Bài tập Nam

Lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ nhanh chóng trong 1 tháng

Tăng cân tăng cơ nhanh chóng trong 1 tháng bằng lịch tập gym cho nam tăng cân có thực sự mang lại kết quả khả quan? Chắc hẳn những anh chàng sở hữu thân hình mảnh khảnh, không mấy vạm vỡ luôn cảm thấy băn khoăn với câu hỏi này. Vậy để tìm ra lời giải đáp chi tiết, đầy đủ và chính xác, các bạn hãy cùng đến với những chia sẻ thú vị sau đây của California Fitness về lịch tập gym cho nam tăng cân nhé! 

Vì sao nên áp dụng lịch tập gym cho nam tăng cân trong 1 tháng?

Lịch tập gym cho nam tăng cân trong vòng 1 tháng được yêu thích áp dụng hiện nay bởi nhiều lý do khác nhau. Điều đầu tiên khiến nam giới cân nhắc lựa chọn lịch tập này là bởi gym là một phương pháp vận động khoa học. Nhờ luyện tập gym, sức khỏe của con người sẽ được cải thiện một cách đáng kể và rõ rệt. 

Không những thế, tập gym giúp kích thích cơ bắp phát triển và mang đến sự ngon miệng hơn cho người tập trong mỗi bữa ăn. Đồng thời, người tập gym với mục đích tăng cân còn có thể nạp lượng thức ăn lớn hơn so với bình thường khi áp dụng lịch tập gym cho nam tăng cân. 

lịch tập gym cho nam tăng cân

Lịch tập gym cho nam tăng cân giúp mang lại hiệu quả tăng cân như mong muốn (Nguồn: Internet)

Vì vậy muốn tăng cân, người tập chỉ cần kiên trì thực hiện các bài tập gym với lịch tập khoa học và đều đặn. Tập gym không quá khó nhưng cần tập với động tác chính xác và duy trì trong một khoảng thời gian nhất định để đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Giới thiệu lịch tập gym cho nam tăng cân trong 1 tháng 

Để tăng cân hiệu quả và khoa học, các bạn có thể tham khảo lịch tập gym cho nam tăng cân trong 1 tháng được giới thiệu sau đây: 

  • Thứ 2: Thực hiện bài tập vai + chân 
  • Thứ 3: Thực hiện bài tập lưng xô + tay trước 
  • Thứ 4: Thực hiện bài tập ngực + tay sau 
  • Thứ 5: Thực hiện bài tập về chân
  • Thứ 6: Thực hiện bài tập về vai 
  • Thứ 7: Nghỉ 
  • Chủ nhật: Thực hiện bài tập ngực + tay sau hoặc tay trước (thay đổi linh hoạt theo từng tuần) 

lịch tập gym cho nam tăng cân

Áp dụng lịch tập gym cho nam tăng cân trong vòng 1 tháng để cảm nhận sự thay đổi (Nguồn: Internet)

Trong lịch tập gym cho nam tăng cân trong vòng 1 tháng, ở những tuần tiếp theo các bạn thực hiện lịch tập tương tự như tuần đầu tiên này. Lưu ý thực hiện đều đặn và khoa học để có được hiệu quả tăng cân như mong muốn. 

Đến với California Fitness, sở hữu riêng cho mình một chế độ luyện tập phù hợp nhất cho bản thân 

Áp dụng lịch tập gym cho nam tăng cân trong vòng 1 tháng, các bạn nên đến các trung tâm thể hình để được hướng dẫn khoa học và chuyên nghiệp nhất. Trong đó, lựa chọn trung tâm hiện đại, sang trọng và chất lượng hàng đầu hiện nay mà bạn chắc chắn không thể bỏ qua đó là California Fitness. Đến với chúng tôi, các bạn sẽ được trải nghiệm lịch tập gym với những lợi thế tuyệt vời sau đây: 

Có PT hướng dẫn giúp tập dễ dàng không sai tư thế mang lại hiệu quả cao

Tất cả các bài tập trong lịch tập gym cho nam tăng cân tại California Fitness đều được hướng dẫn bởi các PT chuyên nghiệp. Nhờ đó, mọi động tác sẽ được thực hiện một cách dễ dàng, chuẩn khoa học để mang lại hiệu quả cao nhất. Vì vậy, nam giới khi tham gia các lớp tập gym này sẽ nhận thấy kết quả tăng cân nhanh chóng và rõ rệt sau 1 tháng kiên trì luyện tập. 

lịch tập gym cho nam tăng cân

Lịch tập gym cho nam tăng cân được hướng dẫn thực hiện bởi PT chuyên nghiệp tại California Fitness (Nguồn: Internet)

Có hướng dẫn chế độ ăn bài bản, phù hợp 

Cùng với các bài tập khoa học trong lịch tập gym cho nam tăng cân, California Fitness còn mang đến người tham gia các lớp học gym chế độ ăn bài bản và phù hợp nhất. Nhờ sự kết hợp giữa hai yếu tố này, sức khỏe của các gymer không những được cải thiện mà vóc dáng cũng trở nên săn chắc hơn. Vì thế, lựa chọn đến với California Fitness sẽ giúp cân nặng của bạn được thay đổi theo ý muốn đồng thời mang đến sự tự tin cho vẻ đẹp hình thể. 

Rèn luyện tăng cân an toàn hiệu quả cùng trung tâm thể hình California Fitness

Để rèn luyện đúng cách và có lịch tập gym cho nam tăng cân an toàn hiệu quả, lựa chọn tuyệt vời mà bạn nên trải nghiệm đó là đến với trung tâm California Fitness. Các lớp tập gym hỗ trợ tăng cân, tăng cơ và rèn luyện sức khỏe trong Group X sẽ mang đến bạn cân nặng thay đổi như mong muốn. 

lịch tập gym cho nam tăng cân

Trải nghiệm lịch tập gym cho nam tăng cân tại phòng tập hiện đại ở California Fitness (Nguồn: Internet)

California Fitness sẽ mang đến cho bạn các bài tập chuyên biệt nhằm mục đích tăng cân an toàn, hiệu quả trong thời gian sớm nhất. Bên cạnh đó, lịch tập gym cho nam tăng cân khoa học cũng như phù hợp với năng lực của từng người sẽ giúp bạn cảm nhận hiệu quả rõ rệt. Không những thế, bạn còn được trải nghiệm không gian luyện tập đẳng cấp 5 sao trong Group X của California Fitness với thiết bị, máy móc hiện đại. 

Các lớp tập gym cho nam tăng cân bạn có thể lựa chọn trải nghiệm tại Group X của California Fitness như sau: 

  • Cx Worx: với bài tập này, bạn sẽ được thử thách với các động tác từ cơ bản đến nâng cao nhằm đốt cháy năng lượng tối ưu trong khoảng 30 phút tập mỗi ngày. Đặc biệt bài tập này sẽ tập trung tác động đến các nhóm cơ như Đùi - Lưng - Bụng giúp mang lại cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. 
  • Body Pump - Bài tập đốt cháy Calories: trong lịch tập gym cho nam tăng cân, bạn chắc chắn không thể bỏ qua lớp Body Pump. Theo đó, các động tác trong bài tập này có khả năng đốt cháy calo lên tới 800cal/giờ. Nhờ vậy, mục đích tăng cân của bạn sẽ nhanh chóng đạt được khi kết hợp Body Pump với chế độ ăn uống khoa học. 

Lịch tập gym cho nam tăng cân đầy đủ và chi tiết đã được California Fitness giới thiệu đến các bạn trong bài viết trên đây. Đặc biệt, để trải nghiệm lịch tập với những bài tập gym thú vị, sôi động, các bạn hãy dành thời gian ghé đến California Fitness ngay hôm nay nhé! Một body đẹp với cân nặng chuẩn đang chờ đợi bạn khi đến với California Fitness. Bên cạnh đó, nếu có bất kỳ thắc mắc nào, các bạn có thể liên hệ ngay với California Fitness qua Hotline 1800 6995 hoặc Inbox fanpage để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch tập ngay hôm nay.

Tin liên quan

3 bài tập cơ ngực săn chắc tại nhà bạn không thể bỏ lỡ

Tăng tốc với top 5 bài tập tay trước cho nam hiệu quả nhất

Top 5 bài tập Gym tăng cân cho nam cực hiệu quả

Cập nhật ngay lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ 5 buổi/ tuần cực hiệu quả

Thử ngay lịch tập gym tăng cơ "siêu tốc" dành cho nam

5 bài tập chân hiệu quả không thể bỏ qua giúp cơ chân cuồn cuộn