Khỏe & Đẹp

Điểm danh những dụng cụ tập luyện MMA của "dân nhà nghề"

 

Tại UFC Gym Việt Nam, bạn có thể thấy rất nhiều dụng cụ, trang thiết bị tập hiện đại để tập luyện. Đối với người học võ MMA, có một số dụng cụ tập luyện không thể thiếu sau

[CÁCH LUYỆN TẬP SỨC CHỊU ĐÒN TỐT HƠN THEO KINH NGHIỆM CỦA TRAINER UFC]

[LÍ DO BẠN NÊN BỔ SUNG TẬP KICKBOXING VÀO LỊCH TẬP HÀNG TUẦN]

[CÁCH ĐO SỨC MẠNH VÀ CÓ ĐƯỢC CÚ ĐẤM HOÀN HẢO NHẤT]

[UFC GYM : KHÔNG CHỈ MANG LẠI CƠ BẮP CUỒN CUỘN]

[“ĐIỂM DANH” VÕ SĨ MMA CHUYÊN NGHIỆP THẾ GIỚI TÁI XUẤT TẠI VIỆT NAM]

Găng đấm

Tuy được phát kiến từ môn Boxing, nhưng dụng cụ này là được phổ biến trong đại đa số các môn võ trên thế giới như: Muay Thái, võ cổ truyền Việt Nam,… Trong các môn thi đấu đối kháng sử dụng tay, các võ sĩ đều được yêu cầu sử dụng găng đấm để  hạn chế lực ra đòn nhằm bảo vệ võ sĩ khỏi những chấn thương không đáng có. Mang găng còn có tác dụng che chắn, tự vệ tốt hơn. Đấm bao cát nếu không có găng rất dễ chảy máu tay, tập luyện với găng làm cú đấm linh hoạt hơn vì trọng lượng của găng cũng khá nặng, đấm một lúc sẽ mỏi tay ngay. Bạn mang găng vào đấm, sau đó cởi găng ra thấy tay rất nhẹ nhàng, linh hoạt hơn nhiều.

Băng quấn

Băng quấn tay là một băng vải dài dùng để bảo vệ bàn tay và cổ tay tránh những chấn thương khi tập luyện đấm. Có nhiều người không hiểu tầm quan trọng của băng quấn tay nên không sử dụng, khiến bàn tay bị chấn thương. Băng quấn cốt dùng để cố định các khớp xương của bàn tay, giúp võ sĩ tránh được những chấn thương khi giao đấu hoặc khi đấm bao cát, giúp cho tay không bi trượt ra khỏi găng tay.

Nếu bạn dùng tay không mà đánh vào bao cát hoặc trực tiếp vào các dụng cụ tập luyện Boxing sẽ khiến đốt xương trên bàn tay trầy xước, tổn thương và có thể sẽ mất ít nhất 2 tuần để hồi phục vết thương để tiếp tục tập luyện.

Bảo hộ răng

Đây là một dụng cụ được làm bằng nhựa dẻo cho người chơi thể thao đeo nhằm bảo vệ răng tránh bị chấn thương. Miến bảo vệ răng sẽ ngăn các thương tích nặng như nứt xương hàm và chấn thương cổ, tránh làm rách cũng như bầm môi và má, nhất là cho những ai đang mang các thiết bị chỉnh hình răng.

Bao cát

Bao cát chính là vật dụng quan trọng mà bạn dùng để “thí nghiệm” những kỹ thuật đã học. Ngoài kiểu bao dài hình trụ ra, còn có loại bao quả lê hay bao cát đứng nhằm phù hợp với một số đòn tấn công nhất định.

Dây nhảy

Nền tảng quan trọng nhất của võ thuật chiến đấu là thể lực, có rất nhiều bài tập nâng cao thể lực. Một trong những phương pháp tăng cường thể lực tốt nhất cho người luyện võ chính là nhảy. Không chỉ tăng sức bền, nhảy dây giúp bạn điều khiển được nhịp thở, giúp các động tác của bạn linh hoạt hơn.

 

[CÁCH LUYỆN TẬP SỨC CHỊU ĐÒN TỐT HƠN THEO KINH NGHIỆM CỦA TRAINER UFC]

[LÍ DO BẠN NÊN BỔ SUNG TẬP KICKBOXING VÀO LỊCH TẬP HÀNG TUẦN]

[CÁCH ĐO SỨC MẠNH VÀ CÓ ĐƯỢC CÚ ĐẤM HOÀN HẢO NHẤT]

[UFC GYM : KHÔNG CHỈ MANG LẠI CƠ BẮP CUỒN CUỘN]

[“ĐIỂM DANH” VÕ SĨ MMA CHUYÊN NGHIỆP THẾ GIỚI TÁI XUẤT TẠI VIỆT NAM]

 

Phương Anh

 

Tin liên quan

Sở hữu vòng 3 căng trong cùng 3 bài tập squat mông đơn giản và hiệu quả 

Tập võ taekwondo và 4 lợi ích không phải ai cũng biết

Nhảy dây và 4 công dụng tuyệt vời 

Cách làm chân dài và thon hiệu quả cùng bài tập đơn giản 

Xử lý nọng cằm không cần phẫu thuật với 6 phương pháp đơn giản

Squat là gì? Có bao nhiêu động tác Squat bạn cần biết?