Yoga

Da đẹp như thời con gái cùng 5 động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt hoàn hảo

Yoga trẻ hóa khuôn mặt là vấn đề đang được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm. Giờ đây, bạn không phải tốn chi phí và các loại thẩm mỹ đắt tiền, California Fitness & Yoga sẽ bật mí cho bạn những động tác chăm sóc da hiệu quả. Thay khảo bài viết sau để rõ hơn về các động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt tại nhà.

5 động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả

Tập yoga trẻ hóa khuôn mặt là phương pháp giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ chẳng cần đến những loại mỹ phẩm hay biện pháp thẩm mỹ làn da nào nhưng các phụ nữ U30, U40 vẫn sẽ giữ được vẻ tươi tắn, căng mịn và xóa mờ các khuyết điểm nhanh chóng.

Chỉ với 15-20 phút massage mặt với các động tác tập yoga mỗi ngày, làn da bạn được trẻ hóa đáng kể. 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt đơn giản tại nhà sau đây có thể giúp hầu hết chị em phụ nữ “xua tan” phiền muộn về lão hóa da.

1. Động tác kéo căng phần da cổ

Vùng da cổ khá mỏng manh, nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ rất nhanh bị lão hóa tương tự như da mặt. Chính vì thế, để chăm sóc toàn diện cho bản thân, bạn không chỉ nên quá chăm chút và phần da mặt mà bỏ quên phần da cổ. Hãy áp dụng các động tác vuốt quanh vùng da cổ là điều cực kỳ quan trọng.

Cách thực hiện:

·       Đầu tiên, với động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt vùng cổ, bạn đưa tay phải lên cao, vòng qua đặt lên thái dương trái.

·       Tiếp đến, dùng lực cổ tay kéo đầu về bên phải đến khi cơ căng ra hết cỡ thì giữ yên trong khoảng 5 giây và thả lỏng rồi quay về tư thế ban đầu. 

·       Thực hiện tương tư với bên còn lại, khoảng 10 nhịp mỗi bên là hoàn thành.

2. Nâng cơ mặt

Khi bước vào độ tuổi u30 u40, độ đàn hồi trên da mặt sẽ giảm sút khiến các nếp nhăn hình thành và xuất hiện các tình trạng chảy xệ. Để phòng ngừa các vấn đề này, bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt sau đây sẽ là “trợ thủ” cho các chị em phụ nữ. 

Yoga trẻ hóa khuôn mặtYoga trẻ hóa khuôn mặt với động tác căng da vùng má  (Ảnh: Internet)

Cách thực hiện:

·       Đầu tiên, hãy giữ nhịp thở đều đặn và đặt các ngón tay lên gò má tương tự hình minh họa phía trên.

·       Tiếp đến, bạn mở hờ khuôn miệng và dùng ngón tay kéo vùng gò má lên trên. Lưu ý, lúc nào 2 bên khóe miệng cũng nên chuyển động theo.

·       Thực hiện động tác này khoảng 10 giây thì ngừng lại nghỉ. Hãy lập lại các thao tác này trong khoảng từ 10 – 15 nhịp.

3. Kéo căng nếp nhăn khóe mắt

Vùng mắt là một trong những bộ phận nhanh bị lão hóa nhất theo thời gian với các dấu hiệu như: nếp nhăn vết chân chim. Ngoài ra, các dấu hiệu như quầng thâm, bọng mắt, là vấn đề cũng khiến “cửa sổ tâm hồn” chúng ta trở nên kém tươi tắn. Hãy thực hiện động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt sau cho vùng mắt để hạn chế những tác động xấu từ bên ngoài bạn nhé! 

Yoga trẻ hóa khuôn mặtYoga trẻ hóa khuôn mặt với động tác massage khóe mắt (Ảnh: Internet)

Cách thực hiện:

·       Đầu tiên, bạn đặt đầu ngón cái và trỏ lên vùng đuôi mắt

·       Tiếp đó, dùng lực vừa phải kéo căng vùng da ở đuôi mắt và giữ yên trong khoảng 10 giây rồi thả tay ra.

·       Cứ như vậy, lập lại động tác và thực hiện sau khoảng 4 – 5 phút. 

4. Xóa nếp nhăn khóe miệng

Cùng như khóe mắt, vùng khóe miệng cũng là nơi rất dễ xuất hiện nếp nhăn vì lão hóa da và thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Yoga trẻ hóa khuôn mặt sẽ giúp bạn xua tan những nếp nhăn không đáng có này qua cách bước sau đây. 

Yoga trẻ hóa khuôn mặtKéo căng nếp nhăn hai bên khóe miệng - động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt (Ảnh: Internet)

Cách thực hiện:

·       Bạn bắt đầu đặt 2 ngón tay cái và ngón trỏ lên 2 bên vùng khóe miệng

·       Tiếp đó, hãy mở rộng 2 hàm ra hết mức có thể, dùng tay giữ chặt vùng khóe miệng hướng ra sau trong khoảng 3 giây thì thả lỏng cơ miệng rồi quay lại tư thế ban đầu

·       Bạn nên lập lại động tác như vậy trong khoảng 10 - 15 lần thì hoàn thành.

5. Kéo căng da mặt

yoga trẻ hóa khuôn mặtĐộng tác yoga trẻ hóa khuôn mặt tại nhà siêu đơn giản (Ảnh: Internet)

Động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt này cực kỳ đơn giản.

·       Trước hết, bạn hãy chu môi ra hết cỡ như hình minh họa

·       Tiếp đó, từ từ hạ hàm dưới xuống, đồng thời trán, mắt nâng lên trên đến khi cơ mặt căng ra hoàn toàn

·       Giữ yên tư thế trong vòng 3 – 5 giây thì quay về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 10 – 15 lần.

Tập luyện yoga mỗi ngày cùng trung tâm thể hình California Fitness & Yoga để mãi giữ nét thanh xuân

Bên cạnh những động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt bên trên thì bạn có thể tận dụng bộ môn này để cải thiện sức khỏe. Theo các Yogi, yoga đã giúp họ trở nên khỏe mạnh, máu huyết lưu thông tốt, giúp tinh thần thoải mái và luôn tươi trẻ trừ trong ra ngoài. Vậy nên, còn chần chừ gì mà không tập luyện yoga mỗi ngày bạn nhỉ? 

Tập yoga đúng cách sẽ giúp cải thiện từ sức khỏe đến tinh thần cho mọi người. Sở hữu tất cả những điều tuyệt vời này, lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn đó chính là trải nghiệm các lớp học gym, yoga tại California Fitness & Yoga. 

Trong đó, Hatha Yoga là lớp học được rất nhiều khách hàng yêu thích lựa chọn tại California Fitness & Yoga hiện nay. Tham gia các lớp học Hatha Yoga, các bạn sẽ được trải nghiệm những điều thú vị về khoa học của hơi thở. Không những thế, California Fitness & Yoga còn mang đến các bạn không gian thực tập các kỹ thuật cổ xưa của: Asana (tư thế), Pranayama (hít thở), Mudras (cử chỉ), Bandhas (khóa) và Kriyas (làm sạch). Nhờ những bài tập yoga đúng cách và khoa học, sức khỏe cũng như tinh thần của bạn sẽ được cải thiện một cách toàn diện. 

Yoga trẻ hóa khuôn mặtYoga trẻ hóa khuôn mặt và hình thể cùng California Fitness & Yoga (Nguồn: Internet)

Ngoài các động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt, bạn còn có thể tham khảo và lựa chọn trải nghiệm các lớp tập yoga hỗ trợ nâng cao sức khỏe khác trong Group X tại California Fitness & Yoga. Gợi ý thú vị được rất nhiều người yêu thích mà bạn không nên bỏ qua đó là lớp học Vinyasa Yoga. 

Lớp Vinyasa sẽ mang đến các bài tập hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả. Nhờ đó, tình trạng đau các khớp sẽ được cải thiện. Đồng thời giúp loại bỏ độc tố và bệnh tật từ các cơ quan nội tạng. Đặc biệt, nhờ luyện tập Vinyasa, các bạn sẽ nhanh chóng có được cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và thể lực được tăng cường. 

Bên trên là những động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt đơn giản và hiệu quả mà các bạn có thể thực hiện tại nhà. Với các lợi ích mà yoga mang đến, chúng tôi tin chắc bạn sẽ không có bất kỳ lý do nào để từ chối luyện tập bộ môn này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về các lớp học yoga tại California Fitness & Yoga, hãy liên hệ ngay đến chúng tôi qua Hotline: 1800 6995 hoặc Inbox fanpage để được tư vấn và giải đáp thắc mắc bạn nhé!

Tin liên quan

Tập yoga tại nhà đúng cách cần thực hiện đúng 6 nguyên tắc vàng

Cùng tìm hiểu ý nghĩa của lời chào Namaste trong bộ môn yoga

5 bài tập yoga cho người mới tập bạn có thể thử ngay

Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ cùng 3 bài tâp yoga cơ bản tại nhà dành cho "hội cò hương"

3 bước tập yoga cơ bản bạn có thể thử ngay

California Fitness & Yoga - địa điểm yoga quận 10 đáng trải nghiệm nhất dành cho bạn