GroupX & Dance

Cùng khám phá lợi ích từ việc tập nhảy aerobic thường xuyên có thể phòng giảm các nguy cơ mắc bệnh  

Nhảy aerobic là bộ môn phù hợp với khá nhiều đối tượng và những lứa tuổi khác nhau. Không như những bộ môn dancing khác, nhảy aerobic không yêu cầu quá nhiều về kỹ thuật biểu diễn. Trong bài viết sau đây, California Fitness sẽ chia sẻ cùng bạn những lợi ích về sức khỏe mà bộ môn này mang lại. 

Tập aerobic có thể giúp bạn giảm những nguy cơ mắc các loại bệnh 

Phòng ngừa bệnh loãng xương

Nhảy aerobic giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả. Mỗi ngày luyện tập aerobic từ 45-60 phút sẽ giúp cơ thể linh hoạt. Các cơ xương, khớp được chuyển động nhiều giúp hạn chế tình trạng loãng xương hiệu quả. Đó cũng là lý do tại sao có rất nhiều người từ trẻ tuổi đến trung niên đều yêu thích bộ môn này. 

nhảy aerobic Nhảy aerobic là cách giúp bạn giảm nguy cơ loãng xương
(Nguồn: Internet )

Làm giảm nguy cơ béo phì: 

Việc tập nhảy aerobic trong 1 tiếng sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hao hơn 450 calo. Có thể nói đây là cách giảm cân ít mất thời gian, làm tiêu hao khá nhiều năng lượng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể nhất. Khi bạn dung nạp quá nhiều chất béo nhưng lại không vận động thì nguy cơ béo phì sẽ rất cao. Hãy tham gia những lớp tập nhảy aerobic, một điều chắc chắn là bạn không chỉ ngăn ngừa được bệnh tật mà còn sớm sỡ hữu vóc dáng thon thả. 

nhảy aerobic Nhảy aerobic giúp bạn phấn chấn tinh thần và giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì 
(Nguồn: Internet)

Ngăn ngừa chứng suy giảm nhận thức:

Nhảy aerobic luôn đòi hỏi bạn phải ghi nhớ các bước chuyển động tay, chân. Các động tác này khá nhanh và theo nhịp điệu, Vậy nên, nếu luyện tập lâu dần, bạn sẽ vô tình tạo cho bộ não thói quen ghi nhớ những điều linh động. Đối với những tín đồ của aerobic lâu năm, các bạn sẽ cảm thấy cơ thể trẻ, khỏe và hạn chế những dấu hiệu của lão hóa.

Hạn chế các bệnh do virus thông thường gây ra

Bạn có tin được không, nhảy aerobic còn có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh được các bệnh do virus thông thường gây ra nữa đây! Thường xuyên luyện tập nhảy aerobic sẽ giúp bạn đào thải được các độc tố trong cơ thể, giảm căng thẳng. Nhờ đó, sức đề kháng của bạn sẽ được tăng cao và ngăn ngừa các bệnh thường gặp. 

nhảy aerobic Luyện tập nhảy aerobic với phòng tập đẳng cấp 5 sao tại hệ thống California Fitness
(Nguồn: California Fitness)

Những quyền lợi khi tham gia tập luyện tại trung tâm thể hình California FItness

Bên trên là những lợi ích của việc học nhảy aerobic đối với sức khỏe và hình thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ luyện tập uy tín và chất lượng, chúng tôi tin chắc California Fitness sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Đến với California Fitness, bạn sẽ được trải nghiệm những giờ tập chuyên nghiệp, đẳng cấp và sang trọng: 

  • Không gian tập luyện đẳng cấp với chất lượng 5 sao được thiết kế đồng bộ trên toàn hệ thống từ Bắc vào Nam. 
  • Bên cạnh không gian luyện tập hiện đại, bạn còn có thể thư giãn cơ thể với các dịch vụ tiện ích như: hồ bơi, phòng xông hơi, phòng thư giãn, bể sục Jacuzzi,...
  • Đội ngũ PT chuyên nghiệp, có chứng nhận về bằng cấp chuẩn quốc tế, luôn sẵn sàng giúp đỡ và hướng dẫn học viên luyện tập. 

nhảy aerobic Không chỉ là nhảy aerobic, tại California Fitness còn có những lớp học thay đổi hình thể hiệu quả
(Nguồn: California Fitness)

Cali step - lớp luyện tập aerobic truyền thống tại California Fitness hứa hẹn sẽ không làm bạn thất vọng vì những điều tuyệt vời sau :

Là một trong những lớp học được ưa chuộng nhất tại California Fitness, Cali Step là sự kết hợp khoa học và hiệu quả giữa lớp nhảy aerobic truyền thống với các động tác nhảy và di chuyển lên xuống bục. Bạn sẽ cảm thấy nguồn năng lượng như muốn bùng nổ trong những bản nhạc sôi động. Vì bạn phải dùng toàn bộ cơ thể, hoạt động liên tục nên việc đốt cháy calo, giảm mỡ bắp chân sẽ trở nên hiệu quả tối ưu.

Khi luyện tập Cali Step tại California Fitness , cơ thể bạn được phải hoạt động hết công suất trong 60 phút, giúp đốt cháy lên đến 450 calo. Đồng thời, nếu kết hợp thêm chế độ ăn eat clean tại nhà, chắc chắn việc sở hữu cơ thể săn chắc và thon gọn sẽ sớm trở thành hiện thực đối với bạn.

Nhảy aerobic Tương tự như nhảy aerobic, Cali Step có thể giúp bạn có được thân hình thon chuẩn người mẫu 
(Nguồn: California Fitness)

Ưu điểm và kết quả mà Cali Step mang lại:

  • Tương tự như nhảy aerobic, cali step giúp tăng nhịp tim, đốt cháy calo, giải tỏa stress. 
  • Làm chậm quá trình lão hóa và đẩy lùi nhiều loại bệnh.
  • Tăng sự tương tác, tự tin và giữ vóc dáng thon gọn.
  • Tạo sự linh hoạt cho cơ thể, giúp bạn tự tin thể hiện cá tính của mình. 
  • Giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh nhờ thường xuyên luyện tập vận động.

Qua bài viết này, California Fitness hi vọng bạn đã hiểu hơn về bộ môn nhảy aerobic và những lợi ích mà nó mang lại. Nếu muốn mau chóng sở hữu hình thể thon gọn, săn chắc và quyến rũ, hãy đến và luyện tập hình thể cùng trung tâm thể hình của chúng tôi. Mỗi giờ tập tại California Fitness tin chắc sẽ không bao giờ làm bạn thất vọng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 19006995 hoặc inbox fanpage để được nhân viên tư vấn và giải đáp các thắc mắc bạn nhé!      

Tin liên quan

Tập nhảy cha cha cha với 4 bước cơ bản thực hiện tại nhà

Top 4 bài nhảy hiện đại đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả

Đốt mỡ siêu tốc cùng bộ môn Kickfitness đang "làm mưa làm gió" hiện nay

5 lỗi đạp xe lớn nhất người mới cần tránh

Kickfitness - Chuyên gia đốt mỡ giảm cân "thần thánh"

Top 3 huấn luyện viên dạy nhảy Kpop đình đám từ chương trình Produce 101