Khỏe & Đẹp

Cập nhật 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả được ưa chuộng nhất 2019

Thân hình phì nhiêu cùng vòng eo ngấn mỡ là nỗi bận tâm của không ít người. Chúng không những khiến bạn mất tự tin mà còn có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn và nhanh chóng là điều bạn thực sự quan tâm. Vì vậy bạn hãy cập nhật 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả đã gây “sóng gió” nhất 2019 mà California Fitness sẽ giới thiệu sau đây nhé!

Điểm danh 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả 

#1. Thường xuyên uống trà xanh 

Bạn có biết rằng trong trà xanh có chứa thành phần chính là caffeine và epigallocatechin gallate (còn gọi là EGCG). Đây là 2 chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong đó Caffeine là chất kích thích nhẹ có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành các acid có lợi. Thành phần Triglyceride & Cholesterol của trà xanh giúp cơ thể tiết ra dịch vị, giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với nước trà xanh (Ảnh: Internet)

Nên thực hiện cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng việc uống 1 tách trà vào mỗi sáng thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút. Trà sẽ kịp thời bổ sung lượng nước cho cơ thể và giảm hấp thụ chất béo từ thức ăn. Uống trà xanh thường xuyên mỗi ngày kết hợp luyện tập thể dục là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

#2. Uống nước ép dưa leo 

Uống nước ép dưa leo là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Do dưa leo chứa nhiều nước giúp tăng cường quá trình giải độc và trao đổi chất trong cơ thể để loại bỏ chất béo. Dưa leo còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B, kali, magie, chất xơ…và có hàm lượng calo thấp. Vì vậy uống nước dưa leo giúp bạn có cảm giác no và giảm dung nạp những thực phẩm khác.

cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Uống nước ép dưa leo là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bạn nên uống một ly nước ép dưa leo trước khi ngủ để giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn cũng có thể uống thay nước lọc hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp làn da mịn màng, sáng khỏe. 

#3. Đeo gen nịt bụng mỗi ngày 

Đây cùng là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em thực hiện. Đeo gen nịt bụng có tác dụng nén mỡ thừa, tạo thói quen siết cơ bụng và định hình vòng eo. Đây là cách làm cơ bụng hoạt động ngay cả khi bạn nghỉ ngơi và làm việc. 

cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Thực hiện cách giảm mỡ bụng hiệu quả với nịt bụng mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân này bằng việc đeo gen nịt bụng mỗi ngày 4 đến 6 tiếng. Kiên trì thực hiện trong 4 tháng kết hợp với phương pháp rèn luyện hình thể phù hợp. Bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo nhỏ nhắn, săn chắc.

Tập Gym cùng trung tâm thể hình California Fitness

Với 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả như đã giới thiệu ở trên, bạn nên kiên trì thực hiện tại nhà đồng thời cần phải có phương pháp rèn luyện hình thể phù hợp. Có như vậy bạn mới sớm sở hữu cơ thể khỏe mạnh, thon gọn và săn chắc. Group X là lớp tập chuyên biệt của California Fitness sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm giảm cân tuyệt vời.  

CXWorx

Đây là một lớp tập chuyên biệt giúp phát triển cơ trung tâm của GroupX. Chỉ trong 30 phút luyện tập, bạn sẽ trải qua những thử thách từ dễ đến khó. Các bài tập buộc bạn phải sử dụng trọng lượng cơ thể, dùng bánh tạ và dây kháng lực. Bộ môn này hỗ trợ rất tốt cho các nhóm cơ bụng, lưng, đùi, giúp đốt cháy đến 250 calo trong mỗi lần tập. 

cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn sẽ được thực hiện những cách giảm mỡ bụng hiệu quả khi đến lớp tập CX Work của California Fitness (Ảnh: California Fitness)

Lift

Đây không đơn thuần là lớp luyện tập với tạ, Lift được thiết kế để đáp ứng đa dạng mục tiêu tập luyện, từ tăng sức mạnh, sức bền, cắt nét cơ bắp và đốt năng lượng. Lớp tập kết hợp những cách giảm mỡ bụng hiệu quả với các bài thể dục cơ bản và bổ sung thêm tạ để nâng cao hiệu quả. Lift sẽ mang đến cho bạn những thử thách mới và kết quả tập luyện tuyệt vời.

cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Lift là lớp tập được thiết kế đa dạng cho bạn thực hiện cách giảm mỡ bụng hiệu quả (Ảnh: California Fitness)

Những lý do khiến bạn chỉ muốn chọn California Fitness làm trung tâm luyện tập cho bản thân

Không gian luyện tập tiện nghi 5 sao dành cho bạn

California Fitness là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam với phòng tập đạt chuẩn 5 sao. Tại đây không chỉ cung cấp cho bạn một môi trường tập luyện tiện nghi hiện đại với những cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Mà hơn thế nữa bạn còn được thả lỏng cơ thể và thư giãn tâm trí tại phòng xông hơi sau những giờ luyện tập hết mình. 

cách giảm mỡ bụng hiệu quả
California Fitness sẽ mang đến cho bạn một môi trường tập luyện tiện nghi hiện đại với những cách giảm mỡ bụng hiệu quả (Ảnh: California Fitness)

Bạn sẽ không phải tập luyện một mình

California Fitness cung cấp đa dạng các chương trình tập luyện theo nhóm nhỏ. Nơi bạn sẽ được cùng nhau thử thách và chiến thắng chính mình. Bạn có thể tham gia bất cứ nhóm nào với lịch tập linh hoạt. Đây thực sự là một chương trình hoàn hảo để bạn tập gym và giao lưu bạn bè.

Tập luyện cùng các huấn luyện viên hàng đầu

Đến với California Fitness, bạn sẽ được hướng dẫn luyện tập bởi các huấn luyện viên hàng đầu với nhiều năm kinh nghiệm. Do đó bạn sẽ thực hiện các bài tập đúng tư thế và phương pháp để mang lại kết quả tốt nhất. Đồng thời, huấn luyện viên sẽ tư vấn cho bạn chế độ ăn uống và cách giảm mỡ bụng hiệu quả, phù hợp.

Trên đây là 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả vô cùng hot 2019 mà California Fitness muốn giới thiệu đến bạn. Với uy tín và đẳng cấp của mình, chúng tôi tự tin trở thành người bạn đồng hành lý tưởng của bạn trong hành trình chinh phục thân hình hoàn mỹ. Nếu cần tư vấn về lịch học và cách tập luyện, bạn hãy liên hệ ngay tới hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!

Tin liên quan

Sở hữu vòng 3 căng trong cùng 3 bài tập squat mông đơn giản và hiệu quả 

Tập võ taekwondo và 4 lợi ích không phải ai cũng biết

Nhảy dây và 4 công dụng tuyệt vời 

Cách làm chân dài và thon hiệu quả cùng bài tập đơn giản 

Xử lý nọng cằm không cần phẫu thuật với 6 phương pháp đơn giản

Squat là gì? Có bao nhiêu động tác Squat bạn cần biết?