Giảm cân

Bỏ túi 4 thói quen sinh hoạt giúp cách giảm cân nhanh dễ dàng thực hiện ngay tại nhà

Nhiều người áp dụng đủ các cách giảm cân nhanh nhưng đống mỡ thừa đáng ghét vẫn chẳng thay đổi là bao. Bạn có biết rằng những thói quen sinh hoạt trong cuộc sống cũng ảnh hưởng đáng kể đến kết quả giảm cân hay không? Trong bài viết sau đây, California Fitness sẽ “mách nhỏ” 4 thói quen sinh hoạt được xem như cách giảm cân nhanh chóng tại nhà. Tìm hiểu ngay thôi nào!

Điểm danh 4 thói quen sinh hoạt giúp giảm cân nhanh dễ dàng để bạn thực hiện

Ăn sáng với trứng

Ăn sáng với trứng, nhất là trứng luộc thay thế cho các món tinh bột (cơm, bún,..) là cách giảm cân nhanh bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Việc này sẽ khiến cơ thể hấp thụ ít calo hơn trong vòng 36 tiếng tiếp theo. Bạn sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn để giảm bớt cân nặng dư thừa. 

cách giảm cân nhanhĂn sáng với trứng là cách giảm cân nhanh chóng
(Ảnh: Internet)

Uống cà phê đen

Cà phê là nguồn chống oxy hóa tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng caffeine dồi dào trong cà phê giúp cải thiện quá trình trao đổi chất từ 3 đến 11%, đồng thời tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%. Nhâm nhi một tách cafe đen sau khi đã ăn sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn là cách giảm cân nhanh mang lại hiệu quả bất ngờ đấy.

cách giảm cân nhanhMột ly cafe đen vào buổi sáng vừa giúp tỉnh táo, vừa là cách giảm cân nhanh
(Ảnh: Internet)

Thay dầu ăn thường ngày bằng dầu dừa để nấu ăn

Trong dầu dừa chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt giúp tăng cường trao đổi chất thêm 120 calo mỗi ngày. Đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn có thể sử dụng dầu dừa để nấu ăn thay thế dầu ăn truyền thống như là cách giảm cân nhanh chóng.

Ngủ đủ giấc 

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc ngủ không đủ giấc là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh béo phì cao nhất, với tỷ lệ 89% ở trẻ em và 55% ở người lớn. Thiếu ngủ còn khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol gây căng thẳng, mệt mỏi và kích thích thèm ăn. Do đó, hãy đảm bảo giấc ngủ của bạn từ 7-8 tiếng mỗi ngày. 

cách giảm cân nhanhNgủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn là cách giảm cân nhanh
(Ảnh: Internet)

Bạn sẽ sở hữu cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất khi đến với trung tâm thể hình California Fitness

Những phương pháp trên chỉ đóng vai trò hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất phải là sự kết hợp giữa chế độ ăn khoa học và tập luyện đúng phương pháp. Để làm được như vậy, bạn nên tìm đến những trung tâm thể hình uy tín, chất lượng để được hướng dẫn và tập luyện.

Là trung tâm thể hình số một tại Việt Nam hiện nay, California Fitness chính là sự lựa chọn không thể thích hợp hơn cho hành trình “lột xác” của bạn. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được trải nghiệm:

Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp:

Các huấn luyện viên tại California Fitness đều có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể hình, dinh dưỡng. Bạn sẽ được chỉ dẫn cách giảm cân nhanh với chế độ tập luyện, ăn uống bài bản, khoa học. Đông đảo khách hàng đã đến với California Fitness để tập luyện và đều hài lòng với thành quả có được sau những giờ tập luyện hăng say.

Phòng tập đẳng cấp cùng thiết bị hiện đại:

Trước nhu cầu tập luyện ngày càng lớn của khách hàng, California Fitness đã nỗ lực để có mặt trên nhiều thành phố, tỉnh thành. Hệ thống phòng tập của chúng tôi đạt đẳng cấp 5 sao theo đúng tiêu chuẩn quốc tế. Với không gian sang trọng, hiện đại, trang thiết bị tiên tiến, bạn sẽ có những giây phút tập luyện thoải mái nhất.

Lớp học đa dạng, phù hợp với nhiều nhu cầu tập luyện:

Nhằm phục vụ nhu cầu, sở thích tập luyện phong phú của khách hàng, California Fitness đã thiết kế nhiều lớp học khác nhau như: Gym, Yoga, Dance sports, Cycling... Qua đánh giá về thể trạng, sức khỏe,... các huấn luyện viên sẽ tư vấn cho bạn để tìm được lớp học phù hợp nhất.

cách giảm cân nhanhTrải nghiệm cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất tại California Fitness
(Ảnh:  California Fitness)

Hot Yoga - Bộ môn tuyệt vời tại trung tâm thể hình California Fitness giúp cải thiện cân nặng và nâng cao sức khỏe

Yoga từ lâu đã được xem như môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như thể chất, tinh thần của người tập. Nó không chỉ là cách giảm cân nhanh chóng để bạn sớm có được vóc dáng săn chắc mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, cuộc sống.

Thấu hiểu tác dụng cho lớn của yoga, California Fitness đã nỗ lực nghiên cứu để xây dựng các lớp yoga hướng tới những đối tượng và mục đích tập luyện khác nhau. Trong đó, Hot Yoga là lớp học được nhiều người ưa chuộng vì vừa giúp cải thiện cân nặng, vừa nâng cao được sức khỏe.

cách giảm cân nhanhHot yoga không chỉ là cách giảm cân nhanh chóng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
(Ảnh: Internet)

Hot Yoga gồm các tư thế Yoga kết hợp với các thế khóa và cách thở giúp tăng cường chức năng các cơ quan sinh dục, bài tiết và sinh sản. Chữa lành các bệnh thông thường như nhức đầu, đau lưng, đau cổ và tạo năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. Giúp lưu thông máu và năng lượng cho não và cơ mặt, nâng cao sinh lực, sảng khóa và minh mẫn, giải độc. Đây cũng là cách giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ thấy sự khác biệt về trọng lượng cơ thể, năng lượng, sự cải thiện về sức khỏe sau khi tham gia 3-4 lớp mỗi tuần.

Trên đây là một số thói quen sinh hoạt giúp giảm cân nhanh dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà California Fitness muốn “mách nhỏ” cho bạn. Với uy tín và đẳng cấp đã được công nhận, chúng tôi tự tin giúp bạn “làm mới bản thân” với những cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Bên cạnh Hot Yoga, còn rất nhiều lớp học thú vị khác tại California Fitness chờ bạn khám phá đấy. Nếu cần tư vấn thêm về lịch học hay cách đăng ký, hãy liên hệ tới hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!

Tin liên quan

Bỏ túi ngay bí quyết sử dụng bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả

4 Loại gạo lứt được gymer ưa chuộng nhất & Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đúng chuẩn

Một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Giải đáp thắc mắc cho hội gymer thích ăn vặt

Thực đơn giảm cân cho nam giới trong 7 ngày hiệu quả bất ngờ không nên bỏ lỡ

Bật mí 3 Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả

Ăn lạc có béo không? Cách giảm cân bằng lạc (đậu phộng) hiệu quả - Bạn đã biết?