Bài tập Nam

Bất ngờ với lịch tập gym cho nam hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả

Tập gym không chỉ giúp bạn “đánh đuổi” thân hình ngấn mỡ mà còn hỗ trợ các chàng tăng chiều cao đáng kể. Nếu bạn vẫn còn ngờ vực về lịch tập gym cho nam thay đổi hình thể nhanh chóng thì hãy tham khảo ngay bài viết sau đây. California Fitness sẽ giúp bạn setup nhanh lịch tập gym cho nam để tăng chiều cao hiệu quả.

Áp dụng lịch tập gym cho nam hỗ trợ tăng chiều cao

lịch tập gym cho nam

Khám phá lịch tập gym cho nam tăng chiều cao cùng California Fitness (Nguồn:Internet)

Để công cuộc có được thân hình và chiều cao “chuẩn xịn” hiệu quả, việc đầu tiên bạn cần làm chính là lập một kế hoạch gồm mục tiêu và lịch tập gym cho nam. Đây là 2 yếu tố sẽ giúp bạn có nguồn động lực luyện tập mỗi ngày. Sau đây, California Fitness xin chia sẻ cùng bạn lịch tập 6 buổi/ tuần, không có cardio và cơ sẽ được nghỉ 48 tiếng. Chúng mình cùng bắt đầu nào: 

  • Ngày 1: Bạn cần tập trung vào các vùng ngực, vai, tay sau và bụng 
  • Ngày 2: Các phần cơ cần luyện tập là lưng xô, tay trước, cẳng tay và chân 
  • Với các nhóm cơ chủ lực trong ngày 1 và 2, các ngày 3,4,5,6 bạn chỉ cần luyện tập xen kẽ các vùng cơ này. 
  • Ngày 7: Để cơ thể nghỉ ngơi và bắt đầu một tuần luyện tập mới bạn nhé.  

lịch tập gym cho nam

Lịch tập gym cho nam giúp cải thiện chiều cao 6 buổi/ tuần (Nguồn:Internet)

Đối với vấn đề tăng chiều cao thì lịch tập gym cho nam cần chú ý tới việc phát sụn trong cột sống. Bạn nên kết hợp với các thực phẩm làm săn chắc xương, giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện chiều cao phát triển. Đa phần các bài tập xà đơn và xà kép thường được đưa vào lộ trình rèn luyện. Bạn hãy kiên trì với mục tiêu và lịch tập gym của bản thân để có được kết quả tốt nhất.

Còn ngại gì nữa mà không đến với California Fitness để sỡ hữu lịch trình tập gym hợp lý 

Nắm trong mình lịch tập gym cho nam tăng chiều cao thôi vẫn chưa đủ. Việc luyện tập là một quãng thời gian dài, cần có sự cố gắng và quyết tâm cao độ. Nếu bạn e sợ bản thân thiếu động lực có thể “rủ rê xê dịch” bạn bè xung quanh cùng tập luyện. Ngoài ra, nếu bạn là một người chưa biết gì về gym, hãy đến với California Fitness. Là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam, chúng tôi luôn hi vọng mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất. 

Không gian tập luyện đẳng cấp

California Fitness sở hữu môi trường tập luyện thể thao 5 sao với hệ thống đồng bộ và trải dài khắp các tỉnh thành Việt Nam. Trang thiết bị hiện đại, phòng tập rộng rãi, đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế sẵn sàng phục vụ để bạn hết mình với các buổi tập luyện đầy thú vị. Bên cạnh đó, California Fitness còn trang bị phòng xông hơi để phục vụ tốt nhất cho học viên. Bạn có thể kết hợp luyện tập và xông hơi để tăng cường trao đổi và lưu thông máu trong cơ thể giúp phát huy tốt lộ trình lịch tập gym cho nam.

lịch tập gym cho nam

Lịch tập gym cho nam tăng chiều cao riêng biệt cho từng cá nhân khi tham gia lớp PT riêng tại California Fitness (Nguồn: California Fitness)

Đội ngũ PT giàu kinh nghiệm 

Trung tâm thể hình California Fitness luôn đề cao kết quả luyện tập cho mỗi khách hàng. Vì thế, trong mỗi giờ tập, bạn sẽ có được sự hướng dẫn của các PT giàu kinh nghiệm và có đầy đủ các bằng cấp tiêu chuẩn Quốc Tế. Ngoài ra, lớp học với PT cá nhân sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bạn sẽ được chúng tôi thiết kế một lộ trình luyện tập gồm lịch tập gym cho nam tăng chiều cao và thực đơn ăn uống chuyên biệt. Điều này sẽ giúp quá trình luyện tập của bạn nhanh chóng đạt kết quả như mong muốn hơn.

Sở hữu body chuẩn soái ca khi tham gia tập gym cùng California Fitness 

Group X có rất nhiều lớp học với các bộ môn đa dạng như: cardio - tim mạch, cycling – đạp xe, dance – lớp học nhảy, yoga, kickfit & mma,... Mỗi lớp học phù hợp với nhu cầu riêng của mỗi người. Tham gia lớp học theo nhóm, bạn sẽ được tập luyện cùng các bạn tập trong không khí vui vẻ và hứng khởi. Mỗi lớp học còn có huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp đỡ bạn trong cả quá trình tập luyện.

Chương trình tập luyện theo nhóm Group X được thiết kế độc quyền bởi California, cập nhật các phương pháp thể hình mới nhất từ Lesmills giúp bạn nhanh chóng sở hữu hình thể chắc khỏe. Không chỉ mang đến cho bạn lịch tập gym cho nam khoa học, chúng tôi còn tạo cơ hội giúp bạn luyện tập cùng những người bạn có cùng niềm đam mê. 

lịch tập gym cho namTham gia Group X và thực hiện lịch tập gym cho nam hiệu quả (Nguồn: California Fitness)

GROUP-X là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho ai?

  • Những bạn mong muốn sở hữu một lịch tập gym cho nam tăng chiều cao,  thay đổi ngoại hình nhưng không biết bắt đầu từ đâu. 
  • Nếu bạn không có “đồng bọn” đi cùng, hãy đến với Group X để được luyện tập cùng những người có cùng sở thích. 
  • Hãy lựa chọn Group X nếu bạn không muốn luyện tập nhàm chán như ở nhà.

Sau 3 tháng tham gia lịch tập gym cho nam tại groupx bạn sẽ có được những gì? 

  • Thích nghi dần với nhịp độ
  • Cảm nhận lượng calories tiêu thụ rõ rệt sau mỗi buổi học
  • Cơ thể trở nên khoẻ khoắn, săn chắc hơn.
  • Tinh thần sảng khoái, cảm thấy bứt rứt khi không đến phòng tập
  • Đường cong cơ thể xuất hiện rõ rệt ở vùng ngực – eo - mông
  • Gia tăng cảm giác tự tin về hình thể

Qua bài viết trên, California Fitness hi vọng bạn đã nắm được lịch tập gym cho nam cơ bản giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể đến với trung tâm thể hình của chúng tôi để được tư vấn và hướng dẫn lộ trình, lịch tập gym cho nam, chế độ ăn phù hợp với thể trạng cá nhân. Chúng tôi tự tin sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng với, một ngoại hình hoàn toàn khác. Hãy liên hệ ngay với California Fitness qua hotline 1800 6995 hoặc inbox fanpage để đăng ký tham gia và nhận nhiều chương trình ưu đãi bạn nhé!

Tin liên quan

3 bài tập cơ ngực săn chắc tại nhà bạn không thể bỏ lỡ

Tăng tốc với top 5 bài tập tay trước cho nam hiệu quả nhất

Top 5 bài tập Gym tăng cân cho nam cực hiệu quả

Cập nhật ngay lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ 5 buổi/ tuần cực hiệu quả

Thử ngay lịch tập gym tăng cơ "siêu tốc" dành cho nam

5 bài tập chân hiệu quả không thể bỏ qua giúp cơ chân cuồn cuộn