GroupX & Dance

Bật mí 5 lý do vì sao bạn nên học nhảy rumba

Bộ môn nhảy rumba hiện nay không chỉ được các nàng mà ngay cả cánh mày râu cũng vô cùng yêu thích. Rumba vừa tạo ra cảm hứng giúp bạn năng động tự tin, vừa vô cùng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa và đem đến sự dẻo dai cho cơ thể. Để tìm hiểu rõ hơn về lợi ích khi học nhảy rumba, hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của California Fitness bạn nhé!

5 lý do bạn nên học nhảy rumba

#1. Học nhảy rumba để vận động toàn thân 

Rumba là bộ môn nhảy vô cùng sôi động và dễ học, đây chính là điểm cộng khiến nhiều người lựa chọn rumba. Nhảy rumba cần phải vận động toàn cơ thể từ vai, tay và chân, vì vậy giúp bạn vận động toàn thân đem đến sự linh hoạt trong hoạt động.

#2. Học nhảy rumba giúp bạn đốt cháy calo

Điều này đã được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học. Thông quá quá trình nghiên cứu, các chuyên gia đã chỉ ra rằng khi bạn học nhảy rumba trong thời gian từ 30-40 phút có thể đốt cháy từ 300-400 calo. Ngoài ra, còn tạo cảm giác tràn đầy năng lượng và đem đến cho bạn thân hình săn chắc.

nhảy rumba Nhảy rumba giảm cân đang tạo nên cơn sốt trong giới trẻ (Nguồn ảnh: Internet)

#3. Học nhảy rumba cải thiện tim mạch 

Nhịp tim khi luyện tập rumba là 64% đến 94% và tốc độ tiêu thụ oxy đạt từ 40% đến 85% so với nhịp tim và tốc độ tối đa. Chính vì vậy, khi học nhảy rumba sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Một tuần, bạn nên tập luyện rumba khoảng 3 buổi để đem lại hiệu quả tốt nhất. 

#4. Học nhảy Rumba giúp cải thiện huyết áp

Với những người bị huyết áp cao hay béo phì thì bộ môn rumba sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn nhảy rumba trong khoảng thời gian từ 2 tuần trở lên, huyết áp của bạn đã bắt đầu giảm và cân nặng được cải thiện. Vì vậy, đây là bộ môn phù hợp với những bạn có huyết áp không ổn định, giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng hoàn hảo.

nhảy rumbaNhảy rumba không chỉ giúp sở hữu vóc dáng đẹp mà còn tốt cho tim mạch và huyết áp (Nguồn ảnh: Internet)

#5. Học nhảy rumba giúp bạn kết nối

Tham gia học nhảy rumba, bạn sẽ được kết nối với những bạn trẻ năng động, những người có lối sống tích cực và vui nhộn. Điều này giúp bạn tràn đầy năng lượng và lạc quan trong cuộc sống. Với những bạn thường tự ti về bản thân thì rumba chắc chắn sẽ khiến bạn thay đổi.

Những lý do nào đã khiến California Fitness thu hút số lượng lớn học viên đăng ký tham gia? 

Với những lợi ích tuyệt vời mà nhảy rumba đem lại thì đây chính bộ môn thú vị thu hút nhiều học viên đến với lớp học nhảy. Nếu bạn có đam mê với những điệu nhảy nhưng vẫn còn phân vân về địa điểm học thì hãy đăng ký ngay liền để được trải nghiệm các lớp học nhảy đa dạng tại California Fitness nhé. Đến với California Fitness, bạn sẽ được tận hưởng sự chuyên nghiệp và hiện đại từ không gian đến đội ngũ PT của chúng tôi.

California Fitness sở hữu hệ thống phòng tập chuẩn 5 sao

Đến với California Fitness bạn sẽ phải choáng ngợp bởi hệ thống phòng tập vô cùng sang trọng, đẳng cấp. Mọi phòng tập đều có đầy đủ trang thiết bị hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế. Không gian rộng rãi, sạch sẽ và thoáng mát, tạo cho bạn cảm giác thoải mái nhất trong quá trình đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng. Sau quá trình luyện tập bạn có thể kết hợp xông hơi để thư giãn, tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu.

nhảy rumbaHòa mình và điệu nhảy rumba trong không gian rộng rãi thoáng mát (Nguồn ảnh: California Fitness)

California Fitness hội tụ đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp

Tất cả các huấn luyện viên của chúng tôi đều được đào tạo chuyên nghiệp và bài bản. Trong đó có nhiều huấn luyện viên nổi tiếng tại Việt Nam và các huấn luyện viên đến từ Ấn độ, Châu Âu,...Bạn không chỉ được hướng dẫn luyện tập mà còn được chỉ dẫn cách lựa chọn chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp với mục tiêu của bản thân.

Đắm mình vào giai điệu sôi động của các lớp học nhảy tại California Fitness

Nếu là một người thích sôi động, muốn hòa mình và những giai điệu tươi trẻ, bạn  có thể tham gia luyện tập ngay cùng California Fitness. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn các lớp học nhảy đa dạng:

  • Lớp học Sexy dance: Bộ môn tôn vinh đường cong trên cơ thể bởi các động tác lắc hông, đánh ngực, đi sóng, khiến 3 vòng của bạn trở nên quyến rũ. 
  • Lớp học Sh’bam: Với những động tác đơn giản, dễ dàng  tập luyện giúp đốt cháy đến 500 calo sau mỗi giờ tập. 
  • Classical dance: Không chỉ đốt cháy từ 300-450 calo mà còn giúp bạn loại bỏ mọi stress, sảng khoái tinh thần. 
  • Lớp học nhảy Rumba: Sở hữu những cú twist có tác động trực tiếp lên toàn bộ cơ thể giúp bạn đốt cháy từ 600 - 800 cal mỗi giờ.

nhảy rumbaNgoài nhảy rumba còn có rất nhiều bộ môn nhảy sôi động tại California Fitness (Nguồn ảnh: California Fitness)

Như vậy, với những lợi ích của bộ môn nhảy rumba đã được California Fitness tổng hợp trong nội dung bên trên. Để trải nghiệm những lớp học vũ đạo thú vị và kết nối với những con người có cùng đam mê, hãy liên hệ ngay với chúng tôi. California Fitness luôn sẵn sàng tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc của bạn qua hotline 18006995 hoặc để lại tin nhắn tại đây. Chúng tôi mong muốn được đồng hành cùng bạn, chinh phục giới hạn vẻ đẹp của chính mình!

Tin liên quan

Tập nhảy cha cha cha với 4 bước cơ bản thực hiện tại nhà

Top 4 bài nhảy hiện đại đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả

Đốt mỡ siêu tốc cùng bộ môn Kickfitness đang "làm mưa làm gió" hiện nay

5 lỗi đạp xe lớn nhất người mới cần tránh

Kickfitness - Chuyên gia đốt mỡ giảm cân "thần thánh"

Top 3 huấn luyện viên dạy nhảy Kpop đình đám từ chương trình Produce 101