Giảm cân

Bật mí 4 loại thức uống trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn uống và việc luyện tập thể hình là 2 yếu tố rất quan trọng trong việc giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng chuẩn quyến rũ. Tuy nhiên, nhiều nàng lại không biết uống gì để giảm cân hiệu quả? Thấu hiểu điều đó, trong bài viết sau đây California Fitness & Yoga sẽ giải đáp thắc mắc uống gì để giảm cân nhanh chóng nhé!

4 loại thức uống trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm cân hiệu quả 

1. Nước bí đao xanh ép 

Nước ép bí đao chính là bí quyết của nhiều chị em đang thắc mắc uống gì để giảm cân hiệu quả. Thành phần của bí đao chủ yếu là nước, chứa ít loại chất béo, lượng natri thấp và axit giúp bạn tiêu hao calo dư thừa trong cơ thể. Hơn nữa, trong bí đao còn có thành phần hyterin - caperic giúp ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Vì vậy, bạn nên uống nước ép bí đao hàng ngày để giảm cân nhanh chóng nhé!

uống gì để giảm cân

Nước bí đao xanh ép chính là lời giải đáp cho bạn thắc mắc uống gì để giảm cân nhanh chóng (Nguồn: Internet)

Cách thực hiện: 

- Chuẩn bị 400g bí đao, 1 thìa cà phê muối và 3 thìa đường

- Bạn gọt vỏ bí đao, sau đó bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ và rửa sạch

- Cho bí đao vào nồi luộc, sau đó ép lấy nước

- Cho muối và đường vào khuấy đều. Bạn nên chia ra uống vài lần trong ngày để có hiệu quả nhanh hơn

2. Hỗn hợp dưa chuột và nha đam

Hỗn hợp dưa chuột và nha đam không chỉ giúp bạn làm đẹp hiệu quả mà còn là phương thuốc giúp bạn trả lời câu hỏi uống gì để giảm cân. Trong nha đam có chứa hơn 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và vitamin giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất. Từ đó, giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh hơn, đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. 

Cách thực hiện: 

- Chuẩn bị 1 nhánh nhỏ nha đam, 1 quả dưa chuột, 1 thìa cà phê nước cốt chanh và gừng tươi

- Rửa sạch gừng và dưa chuột, gọt vỏ sau đó cắt thành miếng nhỏ

- Gọt vỏ nha đam, cắt nhỏ

- Cho nguyên liệu vào máy xay, sau đó cho nước cốt chanh và 100ml vào trộn đều

- Cho nước hỗn hợp vào cốc và uống trước khi đi ngủ. 

3. Nước đậu đen 

Nước đậu đen chính là bí quyết giúp bạn giảm cân, giữ dáng vừa đơn giản lại vừa hiệu quả. Trong đậu đen có chứa một lượng chất xơ lớn, giúp bạn tăng cường hoạt động chuyển hóa carbohydrate và giảm cholesterol cực hiệu quả. Hơn nữa, đậu đen giúp bạn luôn cảm thấy no, hạn chế tình trạng thèm ăn. Do đó, đậu đen chính là đáp án cho câu hỏi uống gì để giảm cân. 

uống gì để giảm cân

Nước đậu đen chính là câu trả lời cho bạn uống gì để giảm cân nhanh chóng (Nguồn: Internet)

Cách thực hiện: 

- Cho đậu đen đã khô vào chảo rang cho đến khi vỏ đậu tách nhẹ và nghe mùi thơm

- Cho đậu đen và nước vào nồi, sau đó đun sôi đến khi nước đậu ngả sang màu đỏ nhạt.

- Cho nước đậu đen ra cốc rồi uống hàng ngày. 

4. Nước ép chanh sả 

Nước ép chanh sả chính là giải pháp cho chị em đang tìm kiếm câu trả lời uống gì để giảm cân hiệu quả. Vì trong chanh có chứa vitamin C và tinh chất sả giúp cơ thể vẫn cung cấp đủ năng lượng hoạt động mà lại không gây ra cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Hơn nữa, hỗn hợp nước chanh sả còn giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

- Sả cây, 2 trái chanh, 1 củ gừng và 750g đường thốt nốt

- Gừng rửa sạch, gọt vỏ và thái thành lát mỏng. Sả lột vỏ ngoài, đập dập và cắt khúc khoảng 5 cm

- Cho 2 lít nước vào nồi, cho sả, gừng và đường thốt nốt vào đun cho đến khi đường tan hết ra

- Chờ nước nguội, sau đó cho nước ra ly và vắt thêm chanh để thưởng thức

Giải pháp giảm cân tối ưu và hiệu quả nhất dành cho bạn ngay bây giờ là hãy tham gia lớp tập gym tại trung tâm thể hình California Fitness & Yoga

Mặc dù các loại hỗn hợp detox ở trên giúp bạn giải quyết nỗi lo lắng uống gì để giảm cân tại nhà, tuy nhiên với cách này sẽ mất rất nhiều thời gian cũng như công sức. Hơn nữa, nhiều người có thể bị dị ứng với các thành phần detox giảm cân. Do đó, để giảm cân hiệu quả thì việc tập luyện thể thao thường xuyên mỗi ngày chính là giải pháp tối ưu nhất hiện nay. 

uống gì để giảm cânBạn nên đăng ký tham gia tập luyện thể hình California Fitness & Yoga bên cạnh tìm kiếm thức uống gì để giảm cân (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Tại California Fitness & Yoga, với phương châm muốn bạn có thể thay đổi vóc dáng cơ thể trong thời gian nhanh và hiệu quả nhất. Chúng tôi luôn đầu tư các cơ sở hạ tầng, thiết bị tập hiện đại đạt chuẩn 5 sao. Hơn nữa, với đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo bài bản, có bằng cấp chứng chỉ quốc tế Les Mills,.. Các PT sẽ tư vấn lộ trình tập luyện, uống gì để giảm cân phù hợp với thể trạng của mỗi người. Không chỉ thế, California Fitness & Yoga đã thiết kế với hàng chục lớp học giảm cân khác nhau đáp ứng những nhu cầu khác nhau của học viên. Bạn có thể tham khảo các lớp học giảm cân tăng cơ ngay sau đây:

Cali Beat

uống gì để giảm cânLớp học Cali Beat giúp bạn bạn giảm mỡ, tăng cơ, phù hợp với những ai đang tìm kiếm uống gì để giảm cân hiệu quả (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Lớp học Cali Beat là bài tập kết hợp động tác lunges, chạy, squat, plank giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Với khả năng tiễn 700 calo dư thừa trong cơ thể chỉ trong 55 phút tập luyện. Không chỉ thế, Cali Beat còn giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất, nâng cao sức bền của bản thân. 

Body Pump

uống gì để giảm cânBody Pump là lớp học phù hợp cho những ai muốn tăng cơ tại vùng bắp tay - đùi - eo và đang thắc mắc uống gì để giảm cân (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Body Pump là lớp học có sự kết hợp giữa tạ cỡ nhỏ và trung cùng âm nhạc sôi động. Đặc biệt, Body Pump là lớp học giúp bạn giảm cân vượt trội hơn so với việc tự tập tạ tại nhà bình thường. Với khả năng đốt cháy calo lên tới 800 calo mỗi giờ tập luyện. Vì vậy, Body Pump là lớp học phù hợp cho những ai muốn tăng cơ tại vùng bắp tay - đùi - eo và đang thắc mắc uống gì để giảm cân.

Với những chia sẻ ở trên, California Fitness & Yoga hy vọng đã giúp bạn giải quyết nỗi lo lắng uống gì để giảm cân hiệu quả. Nhưng điều quan trọng nhất là tập luyện thể thao mới là phương pháp tối ưu giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn. Vì vậy, đừng chần chừ mà hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 6995 hoặc Inbox fanpage để được đăng ký các lớp học nhanh chóng nhé!

Tin liên quan

Bỏ túi ngay bí quyết sử dụng bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả

4 Loại gạo lứt được gymer ưa chuộng nhất & Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đúng chuẩn

Một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Giải đáp thắc mắc cho hội gymer thích ăn vặt

Thực đơn giảm cân cho nam giới trong 7 ngày hiệu quả bất ngờ không nên bỏ lỡ

Bật mí 3 Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả

Ăn lạc có béo không? Cách giảm cân bằng lạc (đậu phộng) hiệu quả - Bạn đã biết?