Dinh dưỡng

6 Loại nước ép giảm cân và thải độc cơ thể

Công thức của 6 loại nước ép giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể sau sẽ mang lại một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt bạn sẽ biết được lượng calo trong mỗi loại nước ép là bao nhiêu để có thể tự điều chỉnh phù hợp theo nhu cầu.

Trái cây và rau củ rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp các dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau củ quả để có đủ chất dinh dưỡng không phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép giảm cân ra đời giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để khi mà bạn chỉ cần uống 1 ly ước ép là có đầy đủ chất theo yêu cầu.

6 loại nước ép giảm cân sau đây sẽ giúp bạn giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể.

Nước ép là gì?

Nước ép là loại được chiết xuất lấy nước và chất dinh dưỡng từ các sản phẩm thực vật như rau, củ, quả nhưng loại bỏ chất xơ. Khi không có chất xơ, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn và dễ dàng hơn bởi hệ tiêu hóa không phải làm việc quá cật lực để phân hủy thức ăn nữa.

Một số loại nước ép giảm cân, đẹp da và thải độc tố

Nước ép táo – chanh – gừng

Combo nước ép này giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, ngăn ngừa sự lão hóa da.

Calories: 140 kcal

Nước ép giảm cân: táo-chanh-gừng

Nước ép táo - chanh - gừng (Ảnh: St Internet)

Nước ép giảm cân từ nước dừa tươi - hạt chia - chanh tươi

Công dụng: Cung cấp axit béo omega-3, cải thiện da và tóc, tăng cường năng lượng.

Calories: 110 kcal

nước ép giảm cân: Nước ép nước dừa tươi - hạt chia - chanh tươi

Nước ép nước dừa tươi - hạt chia - chanh tươi (Ảnh: St Internet)

Nước ép giảm cân từ táo – dâu – chanh tươi

Công dụng: Cải thiện da và tóc, giúp thải độc cho cơ thể, nâng cao sự tập trung cho trí não.

Calories: 130 kcal

nước ép giảm cân: Nước ép táo – dâu – chanh tươi

 Nước ép táo – dâu – chanh tươi (Ảnh: St Internet)

Nước ép bắp cải tím  – lê – chanh tươi

Nước ép giảm cân từ cải tím, lê và chanh tươi rất giàu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa viêm nhiễm, chống oxy hóa cao.

Calories: 160 kcal

nước ép giảm cân: Nước ép bắp cải tím  – lê – chanh tươi

Nước ép bắp cải tím  – lê – chanh tươi (Ảnh: St Internet)

Nước ép củ dền đỏ - cà rốt – táo – chanh tươi

Nước ép giảm cân kết hợp bởi củ dền đỏ, cà rốt, táo và chanh tươi có tác dụng thải độc gan & thận, cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng cholesterol.

Calories: 200 kcal

nước ép giảm cân: Nước ép củ dền đỏ - cà rốt – táo – chanh tươi

Nước ép củ dền đỏ - cà rốt – táo – chanh tươi (Ảnh: St Internet)

Nước ép dưa hấu – thơm – cà rốt – cần tây

Các thành phần có trong loại nước ép này giúp chống oxy hóa cao, thải độc cơ thể và hỗ trợ hệ tim mạch.

Calories: 90 kcal

nước ép giảm cân: Nước ép dưa hấu – thơm – cà rốt – cần tây

Nước ép dưa hấu – thơm – cà rốt – cần tây (Ảnh: St Internet)

Những điều cần lưu ý khi pha chế các loại nước ép giảm cân tổng hơp:

  • Vì nước ép là loại nước chiết xuất loại bỏ chất xơ trong rau quả nên việc chất dinh dưỡng được hấp thụ quá nhanh vào cơ thể sẽ khiến đường máu tăng, không ổn định.
  • Không phải loại rau củ nào cũng có thể kết hợp được với nhau. Công thức nước ép kết hợp các loại rau củ thường phải do chính các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu để có được cân lượng chính xác, tránh gây độc hại cho cơ thể.

(CALIPSO)

 

Xem thêm: 3 LOẠI DETOX UỐNG VÀO ĐỐT MỠ GIẢM CÂN

Tin liên quan

Bỏ túi 4 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu vòng eo thon nhỏ vạn người mê

Top 5 loại trái cây giảm cân hiệu quả bạn không thẻ bỏ qua

Giải đáp thắc mắc "Ăn gì giảm mỡ bụng" với 6 loại thực phẩm

Chế độ ăn cho người tập Gym và 3 món ăn healthy bạn phải thử

Hé lộ 10 thực phẩm hỗ trợ quá trình tập gym giảm mỡ bụng

Chế độ dinh dưỡng cho người gầy và các nguyên tắc cần biết