Giảm cân

2 phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được

Thân hình “phì nhiêu” khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống. Bạn đã thực hiện đủ cách nhưng không đem lại hiệu quả mong muốn. Đâu là phương pháp giảm cân an toàn mà đem lại hiệu quả nhanh chóng? Cùng California Fitness tham khảo phương pháp giảm cân an toàn và đơn giản thông qua bài viết dưới đây nhé!

2 phương pháp giảm cân an toàn ai cũng có thể thực hiện được

1. Lập chế độ ăn uống hợp lý

Để giảm cân an toàn, bạn nên giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đặc biệt, chế độ ăn cần hạn chế tối đa lượng tinh bột, thay vào đó là lượng calo ưu tiên từ những loại rau củ quả giàu chất xơ. Ngoài ra cần cắt giảm các thực phẩm giàu chất béo trong chế độ ăn có nguồn gốc động vật. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không được nhịn ăn hay bỏ bữa, để tránh gặp phải những tình trạng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

giảm cân an toàn

Để giảm cân an toàn, bạn cần lập chế độ dinh dưỡng hợp lý (Nguồn: Internet)

2. Vận động thể lực thích hợp

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cần kết hợp vận động cơ thể để đạt hiệu quả tối đa. Mỗi ngày, bạn cần vận động cơ thể một cách đều đặn từ 30 - 60 phút, qua việc đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thể dục thẩm mỹ... Ngoài ra, bạn có thể luyện tập với những dụng cụ hỗ trợ tối ưu trong việc luyện tập như: Máy chạy bộ điện, máy tập cơ bụng, máy đi bộ trên không, xe đạp tập thể dục,... Đặc biệt, bạn có thể kết hợp các bộ đồ định hình thẩm mỹ như quần áo định hình, gen nịt bụng,...để giảm cân an toàn và nhanh chóng.

giảm cân an toàn

Chế độ dinh dưỡng kết hợp vận động cơ thể là cách giảm cân an toàn nhất mà ai cũng có thể thực hiện (Nguồn: Internet)

Giảm cân hiệu quả và an toàn theo tiêu chuẩn 5 sao tại trung tâm thể hình California Fitness

Qua phương pháp giảm cân an toàn trên, California Fitness mong rằng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu số đo cơ thể mong muốn. Thế nhưng, với những phương pháp này, bạn cần chăm chỉ thực hiện mỗi ngày. Để lấy động lực thực hiện hiệu quả, bạn hãy đến California Fitness để trải nghiệm các khóa học giúp giảm mỡ nhanh chóng.

California Fitness là một trong những trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam, với mong muốn mang đến cho học viên những giải pháp tối ưu trong việc luyện tập. Chúng tôi mang đến không gian phòng tập đẳng cấp sẽ giúp cho việc tập các bài tập giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng. Các phòng tập của chúng tôi luôn trang bị đầy đủ trang thiết bị đạt chuẩn 5 sao để bạn thực hiện luyện tập giảm an cân toàn.

giảm cân an toànThực hiện các bài tập giảm cân an toàn tại phòng tập đẳng cấp tại California Fitness giúp cho việc tập luyện nhanh chóng hiệu quả (Ảnh: California Fitness)

Với bề dày kinh nghiệm và chứng chỉ quốc tế của đội ngũ PT, bạn sẽ sẽ được hướng dẫn luyện tập tận tình. Đặc biệt, khi khách hàng lựa chọn luyện tập với HLV cá nhân, bạn sẽ được trải nghiệm tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm cân an toàn, hiệu quả. Ngoài ra, khi tập cùng HLV, bạn có thể thống nhất giờ tập với HLV sao cho phù hợp với lịch sinh hoạt cá nhân của bạn.

giảm cân an toàn

Giảm cân an toàn, sở hữu vóc dáng đạt chuẩn cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp (Nguồn: California Fitness)

Sở hữu vóc dáng hình chữ S khi tham gia lớp gym tại trung tâm thể hình California Fitness

Tại California Fitness, các lớp học đa dạng được mở ra hàng tháng để phục vụ nhu cầu tập luyện của học viên. Các lớp học tại đây được thiết kế chuyên biệt giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo các lớp học đang được nhiều học viên chú ý nhất như: Yoga Combat, Hiit Cycle, Cali Dance... dưới đây:

Yoga Combat

Yoga Combat là lớp học dành cho người thích luyện tim mạch & Yoga. Bạn sẽ được trải nghiệm các thế võ khác nhau với Yoga tạo thành 1 bài tập luyện tim mạch tuyệt vời với nhiều thử thách. Đồng thời, sau khi tập luyện bạn sẽ có được số đo cơ thể lý tưởng như mong muốn.

giảm cân an toàn

Giảm cân an toàn khi tham gia các lớp học yoga tại California Fitness (Nguồn ảnh: California Fitness)

LIFT

Không đơn thuần là lớp luyện tập với tạ, LIFT được thiết kế để đáp ứng đa dạng mục tiêu tập luyện, từ tăng sức mạnh, sức bền, cắt nét cơ bắp và đốt năng lượng. Với những bài tập thể dục cơ bản hoặc bổ sung thêm tạ để nâng cao hiệu quả giúp rèn luyện tim mạch. LIFT mang đến những thử thách mới và kết quả luyện tập tuyệt vời, đặc biệt bạn cũng nên kết hợp chế độ dưỡng để đạt hiệu quả giảm cân an toàn tối đa.

giảm cân an toàn

Tham gia lớp học LIFT cùng kết hợp chế độ dinh dưỡng để giảm cân an toàn, hiệu quả (Nguồn: California Fitness)

Cali Ride

Đây là lớp đạp xe có cường độ cao và trải nghiệm thực tế cảm giác đạp xe chinh phục mọi cấp độ. Cali Ride có thể nói là lớp học giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng với 45 phút luyện tập trên nền âm nhạc sôi động, bạn sẽ dễ dàng đốt cháy khoảng 500 calo.

giảm cân an toàn

 Cali Ride là lớp học giảm cân an toàn và nhanh chóng (Nguồn: California Fitness)

California Fitness hi vọng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn với những phương pháp giảm cân an toàn kể trên. Để đạt hiệu quả xua tan mỡ thừa nhanh chóng, bạn hãy đến và tham gia các lớp học giảm cân cùng chúng tôi. Nếu còn điều gì thắc mắc cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline 1800 6995 hoặc để lại tin nhắn tại đây bạn nhé.

Tin liên quan

Bỏ túi ngay bí quyết sử dụng bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả

4 Loại gạo lứt được gymer ưa chuộng nhất & Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đúng chuẩn

Một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Giải đáp thắc mắc cho hội gymer thích ăn vặt

Thực đơn giảm cân cho nam giới trong 7 ngày hiệu quả bất ngờ không nên bỏ lỡ

Bật mí 3 Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả

Ăn lạc có béo không? Cách giảm cân bằng lạc (đậu phộng) hiệu quả - Bạn đã biết?