Giảm cân

Tổng hợp 6 thực đơn của cách giảm cân bằng gạo lứt cho bạn thỏa sức lựa chọn

Cách giảm cân bằng gạo lứt từ lâu nay đã trở thành bí quyết của đông đảo mọi người. Bạn có thể sử dụng gạo lứt dưới nhiều lại thực phẩm khác nhau để thay đổi khẩu vị. Qua bài viết sau đây, California Fitness & Yoga sẽ tổng hợp 6 thực đơn của cách giảm cân bằng gạo lứt cho bạn thỏa sức lựa chọn. Cùng tham khảo nhé!

6 thể loại cách giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả

Gạo lứt nấu

Cách giảm cân bằng gạo lứt nấu là cách làm đơn giản, nhanh chóng và phổ biến nhất hiện nay. Nấu gạo lứt cũng tương tự như nấu cơm thông thường. Chỉ cần một bát gạo vo sạch, thêm chút nước, cắm điện. Sau nửa tiếng đồng hồ, bạn đã có một nồi cơm gạo lứt giảm cân bổ dưỡng.

Cách giảm cân bằng gạo lứt Cách giảm cân bằng gạo lứt nấu là cách làm đơn giản, nhanh chóng và phổ biến hiện nay
(Nguồn: Internet)

Gạo lứt rang

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang sẽ giúp bạn đỡ ngán ngẩm khi ăn giảm cân. Gạo lứt rang được bán khá nhiều tại các cửa hàng đồ khô, tạp hóa. Nếu bạn cẩn thận hơn có thể mua gạo và tự rang gạo tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Cách giảm cân bằng gạo lứtCách giảm cân bằng gạo lứt rang sẽ giúp bạn đỡ ngán ngẩm khi ăn giảm cân
(Nguồn: Internet)

Muối vừng gạo lứt

Muối vừng và gạo lứt là 2 món ăn thanh đạm, có tác dụng giảm cân rất tốt. Nếu chúng được kết hợp với nhau thì hiệu quả càng thêm rõ rệt. Cách giảm cân bằng gạo lứt muối vừng rất dễ ăn. Để tránh mất thời gian, các bạn có thể làm muối vừng nhiều một chút để ăn cho 1 tuần nhé.

Cách giảm cân bằng gạo lứt Cách giảm cân bằng gạo lứt nấu là cách làm đơn giản, nhanh chóng và phổ biến nhất hiện nay
(Nguồn: Internet)

Bún gạo lứt

Khác với bún tươi, bún gạo lứt giảm cân chỉ bán ở dạng khô. Để sử dụng, các bạn cần phải nấu hoặc trần bún lên cùng nước sôi. Cách giảm cân bằng gạo lứt dưới dạng bút thanh đạm rất dễ ăn. Bạn có thể cho thêm rau hoặc thịt nạc, trứng tùy khẩu vị để món ăn đa dạng hơn.

Cách giảm cân bằng gạo lứt Cách giảm cân bằng gạo lứt dưới dạng bút thanh đạm rất dễ ăn
(Nguồn: Internet)

Bột gạo lứt

Bột gạo lứt thực chất là gạo lứt đã được rang chín và nghiền nhỏ ở dạng bột mịn. Loại bột này có màu nâu hoặc đỏ đặc trưng. Mỗi khi sử dụng, bạn chỉ cần dùng 1-2 thìa bột hòa cùng nước sôi để uống. Đây là cách giảm cân bằng gạo lứt rất tiện lợi, bạn có thể mang đi sử dụng ở bất cứ đâu

Cách giảm cân bằng gạo lứt Cách giảm cân bằng gạo lứt rất tiện lợi, bạn có thể mang đi sử dụng ở bất cứ đâu
(Nguồn: Internet)

Sữa gạo lứt

Cách chế biến sữa gạo lứt cũng đơn giản tương tự như cách làm các loại hạt khác. Nếu bạn uống sữa gạo lứt từ 1 đến 2 cốc mỗi ngày, cơ thể  sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng. Đặc biệt, cách giảm cân bằng gạo lứt từ sữa không làm tăng cân, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ hiệu quả.

Cách giảm cân bằng gạo lứt Cách giảm cân bằng gạo lứt từ sữa không làm tăng cân, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ hiệu quả.
(Nguồn: Internet)

Trà gạo lứt

Nếu bạn là người ưa thích sự thanh đạm, vậy thì cách giảm cân bằng gạo lứt từ trà chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Các bạn có thể chọn dạng túi lọc, dạng hạt tùy theo sở thích uống trà của mình. Nếu bạn có nhiều thời gian, bạn cũng có thể tự làm trà gạo lứt tại nhà để sử dụng.

Cách giảm cân bằng gạo lứt Cách giảm cân bằng gạo lứt từ trà chính là sự lựa chọn tốt với ai yêu thích sự thanh đạm
(Nguồn: Internet)

Vì sao bạn nên lựa chọn trung tâm thể hình California Fitness & Yoga là địa điểm luyện tập mỗi ngày của bản thân

Cách giảm cân bằng gạo lứt là phương pháp truyền thống, tuy mang lại hiệu quả nhưng mất khá nhiều thời gian. Chính vì vậy, bạn hãy kết hợp luyện tập với chế độ ăn giảm cân để đẩy nhanh quá trình giảm cân. 

Cách giảm cân bằng gạo lứt Ngoài cách giảm cân bằng gạo lứt, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục để đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất
(Nguồn: Internet)

Nếu bạn muốn có được thân hình chuẩn đẹp, hãy đến các trung tâm thể hình để được luyện tập bài bản. California Fitness & Yoga hân hạnh được đồng hành cùng bạn trong chặng đường thay đổi hình thể sắp tới. Là hệ thống phòng tập hàng đầu tại Việt Nam, chúng tôi cam kết luôn mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất như: 

  • Không gian tập luyện đẳng cấp với chất lượng 5 sao cùng với thiết kế sang trọng. 
  • Bạn còn có thể thư giãn cơ thể với các dịch vụ đi kèm như hồ bơi, phòng xông hơi, phòng thư giản, bể sục Jacuzzi.
  • Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, có bằng cấp chuẩn quốc tế luôn sẵn sàng giúp đỡ và hướng dẫn bạn luyện tập chu đáo. 

Giảm cân sẽ không còn là rào cản khi bạn lựa chọn tập gym tại trung tâm thể hình 5 sao California Fitness & Yoga

Để nhanh chóng đạt được số đo cơ thể mong muốn, bạn hãy trải nghiệm ngay các khóa giảm cân tại California Fitness & Yoga. Bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục giảm cân toàn thân kết hợp cùng cách giảm cân bằng gạo lứt thông qua các lớp học sôi động dưới đây.

 cách giảm cân bằng gạo lứtTham gia ngay lớp học sôi động cùng kết hợp cách giảm cân bằng gạo lứt  tại California Fitness & Yoga để đạt hiệu quả
 (Nguồn: California Fitness & Yoga )

LIFT

LIFT được thiết kế để đáp ứng các mục tiêu tập luyện: từ tăng sức mạnh, sức bền, cắt nét cơ bắp và đốt năng lượng. Lớp học với những bài tập giảm cân cơ bản hoặc bổ sung thêm tạ để nâng cao hiệu quả giúp rèn luyện tim mạch. Bạn nên kết hợp cách giảm cân bằng gạo lứt với lớp học LIFT để mang đến những thử thách mới và kết quả luyện tập tuyệt vời. 

Bums N Tums

Bạn nên thực hiện cách giảm cân bằng gạo lứt cùng kết hợp tham gia lớp học này. Bums N Tums bao gồm chuỗi các động tác được thiết kế chuyên biệt cho phần thân kết hợp với tiết tấu và âm nhạc. Với chuỗi động tác bước, cùng sử dụng tạ cỡ nhỏ kết hợp với trọng lượng cơ thể giúp

California Fitness vừa mang đến cho bạn 6 thực đơn của cách giảm cân bằng gạo lứt cho bạn. Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả tốt nhất, hãy đến California Fitness để tham gia các lớp học giảm mỡ cùng chúng tôi. Còn chần chờ gì mà không liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline 1800 6995 hoặc để lại tin nhắn tại đây để được tư vấn cụ thể.

Tin liên quan

Bí quyết sở hữu đôi chân thon gọn bằng 5 cách giảm mỡ chân cực kỳ hiệu quả

4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà "quá dễ" để thực hiện

Điểm danh 3 lưu ý về cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bạn không nên bỏ lỡ

Mách chị em 3 cách giảm mỡ chân hiệu quả nhất

3 lưu ý tuyệt đối không được quên nếu muốn tập gym giảm cân nam hiệu quả 

Nên uống nước gì để giảm cân nhanh và hiệu quả?