Giảm cân

Thử thách giảm cân 7 ngày bạn có dám thử?

Thử thách giảm cân 7 ngày với các thực đơn hà khắc nhanh chóng trở thành trào lưu được các bạn trẻ trên toàn thế giới hưởng ứng. Để hoàn thành thử thách này bạn sẽ phải ăn các món ăn từ trái cây hoặc rau củ trong vòng 1 tuần nhằm giảm cân. Cùng California Fitness & Yoga khám phá thực đơn giảm cân 7 ngày hoàn toàn với trái cây qua bài viết sau. 

Thử thách giảm cân 7 ngày bằng thực đơn hoàn toàn trái cây

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 1: 

·       Bữa sáng: Bắt đầu ngày mới với một cốc sữa chuối lớn

·       Ăn giữa bữa: Một quả thanh long ruột đỏ

·       Bữa trưa: Nửa quả dưa hấu

·       Ăn giữa bữa: Một quả táo đỏ

·       Bữa chiều: Hai trái chuối lớn

giảm cân 7 ngàyThực đơn giảm cân 7 ngày với chuối (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 2: 

·       Bữa sáng: Sinh tố bơ và đậu phộng, dừa khô

·       Ăn giữa bữa: 2 trái Kiwi vàng

·       Bữa trưa: Một trái táo đỏ, một trái cam vàng

·       Ăn giữa bữa: Một trái ổi

·       Bữa tối: Salad bơ và chuối

giảm cân 7 ngày

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 2 với trái ổi (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 3: 

·       Bữa sáng: Một trái táo đỏ

·       Ăn giữa bữa: Nước ép cam

·       Bữa trưa: Một trái xoài chín

·       Ăn giữa bữa: Một trái lựu đỏ

·       Bữa tốt: Nửa trái dưa hấu nhỏ

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 4: 

·       Bữa sáng: Một trái thanh long lớn

·       Ăn giữa bữa: Một miếng dưa vàng lớn

·       Bữa trưa: Một quả táo xanh

·       Ăn giữa bữa: Hai múi bữa ngọt

·       Bữa tối: 5 quả măng cụt

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 5: 

·       Bữa sáng: Một quả chuối, nửa quả bơ

·       Ăn giữa bữa: Một quả ổi lớn

·       Bữa trưa: Salad bơ và cá hồi nướng

·       Ăn giữa bữa: Nước dừa

·       Bữa tối: Một đĩa cherry vừa

giảm cân 7 ngày

Thực đơn giảm cân 7 ngày với trái bơ (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 6: 

·       Bữa sáng: Một trái chuối, một quả trứng gà luộc

·       Ăn giữa bữa: Một quả táo

·       Bữa trưa: Một trái bơ, một quả trứng

·       Ăn giữa bữa: Nửa củ khoai

·       Bữa tối: Một trái ổi

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 7

·       Bữa sáng: Nửa trái dưa lưới

·       Ăn giữa bữa: Một quả vú sữa

·       Bữa trưa: Một quả chuối, một quả xoài chín

·       Ăn giữa bữa: Một quả na

·       Ăn tối: Một quả lê, một quả lựu

Cân nhắc trước các phương pháp giảm cân khắc nghiệt

Hiệu quả mà thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng các loại trái cây mang khá tốt tuy nhiên những hậu quả mà phương pháp này gây ra lại không hề nhỏ. Trong trái cây hầu hết chỉ chứa Vitamin và chất xơ mà không có năng lượng. Việc trong một thời gian dài ăn hoàn toàn bằng trái cây khiến cơ thể thiếu chất ảnh hưởng đến sức khỏe, các bộ phận và hoạt động bình thường của con người. 

Không những thế chế độ ăn giảm cân 7 ngày còn tiềm ẩn nhiều rủi ro, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt thường ngày của bạn. Đây là hình thức giảm cân thiếu khoa học ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cơ thể. Chính vì vậy để giảm cân an toàn, duy trì hiệu quả lâu dài bạn nên tham khảo chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học lành mạnh. 

giảm cân 7 ngày

Thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng trái cây có thể gây tác hại đến cơ thể (Nguồn ảnh: Internet)

Vóc dáng mảnh mai cùng California Fitness & Yoga

Một trong những phương pháp giảm cân 7 ngày cấp tốc an toàn và cho hiệu quả rõ rệt nhất chính là tham gia các lớp luyện tập tại California Fitness & Yoga. Trung tâm thể hình của chúng tôi mang đến các lớp luyện tập đa dạng phong phú, phù hợp với thể trạng, lịch trình và mong muốn của từng khách hàng. Đến với California Fitness & Yoga bạn sẽ được trải nghiệm và tận hưởng các dịch vụ đẳng cấp như: 

Phòng tập chuẩn 5 sao

Khi thực hiện giảm cân 7 ngày và tập luyện tại California Fitness & Yoga bạn sẽ được luyện tập trong không gian phòng tập chuẩn 5 sao. Phòng tập tại California Fitness & Yoga đạt các tiêu chuẩn Quốc tế, sạch sẽ, thoáng mát, rộng rãi, mang đến cảm giác thoải mái cho khách hàng. Ngoài ra chúng tôi còn trang bị máy móc, trang thiết bị hiện đại hỗ trợ tối ưu quá trình luyện tập đến khách hàng. 

giảm cân 7 ngày

Kết hợp chế độ giảm cân 7 ngày cùng phương pháp luyện tập tại California Fitness & Yoga (Nguồn ảnh: California Fitness & Yoga)

Đội ngũ PT/Huấn luyện viên đông đảo, nhiệt tình

Đội ngũ PT/Huấn luyện viên tại California Fitness & Yoga đông đảo, nhiệt tình có nhiều năm kinh nghiệm cùng kỹ thuật tốt. Học viên sẽ được PT hướng dẫn luyện tập tránh sai động tác và tăng hiệu quả luyện tập. Không những thế PT của chúng tôi còn cung cấp thực đơn giảm cân 7 ngày khoa học đến các học viên. 

Một số quyền lợi khác

Khi luyện tập tại California Fitness & Yoga bạn còn được hưởng các quyền lợi  khác như: Dùng khăn tắm, dùng phòng xông hơi, tắm nước nóng sau khi luyện tập,... Hội viên tại California Fitness & Yoga còn có thể đăng ký các hình thức thẻ khách hàng khác nhau phù hợp với tài chính, nhu cầu và lịch trình của mình. Đến với trung tâm thể hình của chúng tôi bạn còn có cơ hội gặp gỡ, kết bạn với các hội viên khác, tăng hiệu quả luyện tập. 

Tham gia ngay các lớp giảm cân tại California Fitness & Yoga

Để giảm cân 7 ngày bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp cùng các lớp luyện tập cường độ cao tại California Fitness & Yoga. Hiện trung tâm thể hình của chúng tôi đang cung cấp đa dạng các hình thức và bộ môn luyện tập để khách hàng lựa chọn. Để giảm cân nhanh chóng bạn có thể tham khảo các lớp Gym hoặc lớp tập chung tại Group X của California Fitness & Yoga. 

giảm cân 7 ngày

Tham gia ngay các lớp giảm cân 7 ngày tại California Fitness & Yoga (Nguồn ảnh: California Fitness & Yoga)

·       Body Balance: Được kết hợp từ các bộ môn Taichi, Yoga và Pilates giúp bạn tập luyện tim mạch 

·       Body Combat: Đây là hình thức kết hợp các môn võ thuật giống như luyện tập cardio kiểu mới

·       Bodyjam: Kết hợp các động tác trên nền nhạc sôi động với cường điệu tập luyện liên tục

·       Body Pump: Được kết hợp các động tác aerobic và bài tập tạ, giúp làm săn chắc cơ thể

·       CXWORX: Gồm các bài tập đa dạng mang kết hợp cùng nền nhạc cho hiệu quả làm săn chắc cơ thể

·       RPM: Đây là hình thức đạp xe địa hình ảo cho hiệu quả giảm cân, thon gọn đùi, bắp chân

·       SH' BAM: Bao gồm các vũ đạo dance đơn giản kết hợp cùng nền nhạc

Trung tâm thể hình California Fitness & Yoga vừa cung cấp thực đơn giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng trái cây đến các bạn. Để tăng hiệu quả giảm cân, nâng cao sức khỏe bạn có thể tham gia các lớp luyện tập tại California Fitness & Yoga. Liên hệ ngay với California Fitness qua Hotline: 1800 6995 hoặc Inbox fanpage để được tư vấn và đặt lịch tập ngay từ hôm nay.

Tin liên quan

Trong quá trình giảm cân không nên ăn gì, bạn đã biết chưa? 

IU, Suzy, Park Shin Hye “hóa” thiếu nữ vạn người mê nhờ chế độ ăn giảm béo

Đức Phúc: “14kg cũng đã giảm rồi, không phục thì thôi”

Bí quyết sở hữu đôi chân thon gọn bằng 5 cách giảm mỡ chân cực kỳ hiệu quả

4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà "quá dễ" để thực hiện

Điểm danh 3 lưu ý về cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bạn không nên bỏ lỡ