Giảm cân

Thử ngay phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày khiến không ít người hoài nghi về hiệu quả cũng như cách thức thực hiện? Vậy bạn có phải là một trong số đó? Nếu cũng đang băn khoăn và thực sự tò mò về phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày này thì đừng bỏ lỡ những bật mí thú vị sau đây của California Fitness nhé! 

Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bằng cách kết hợp 3 phương pháp dưới đây

Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bằng việc kết hợp 3 phương pháp sau sẽ mang đến bạn những hiệu quả bất ngờ. Cụ thể, 3 phương pháp thú vị này sẽ được bật mí chi tiết ngay sau đây: 

Áp dụng chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng đó là cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày. Bởi đây chính là hai loại chất chính tạo nên lượng mỡ thừa và tích tụ nhiều ở phần đùi. Các loại chất béo thường có nhiều trong bơ, sữa, dầu động vật, pho-mát,...và carbohydrates thường có nhiều trong gạo, ngũ cốc, bánh mì, khoai tây,...

Áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày, các bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau củ. Đặc biệt là nên ăn tăng cường các loại rau xanh vào thực đơn hàng ngày. Uống đủ nước cũng là yếu tố có tác động vô cùng quan trọng tới quá trình giảm mỡ đùi cũng như giảm cân của bạn.

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyGiảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày với chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học (Nguồn: Internet) 

Kết hợp massage vùng đùi tăng hiệu quả giảm mỡ

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày được nhiều người áp dụng hiện nay đó chính là kết hợp massage vùng đùi hàng ngày. Cùng với chế độ ăn kiêng, massage vùng đùi với dầu oliu và cà phê xay sẽ giúp lượng mỡ thừa vùng đùi được đánh bay nhanh chóng. Các bạn có thể tham khảo phương pháp massage đùi đơn giản như sau: 

  • Trộn đều 10ml dầu oliu và 20gr cà phê với nhau để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. 
  • Thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên vùng đùi bị tích mỡ đồng thời massage theo đường vòng tròn. Thời gian massage khoảng 30 - 35 phút sau đó bạn rửa sạch lại đùi bằng nước ấm. 

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyMassage vùng đùi là phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày mang lại hiệu quả bất ngờ (Nguồn: Internet) 

Tập luyện các bài tập dành riêng cho vùng đùi

Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bạn chắc chắn không thể bỏ qua việc tập luyện những bài tập dành riêng cho vùng đùi. Phương pháp giảm béo này sẽ giúp vùng đùi tiêu hao một lượng calo đáng kể, mang lại sự săn chắc và thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Bạn có thể tham khảo bài tập dành riêng cho vùng đùi cụ thể như sau: 

  • Nằm nghiêng người trên sàn tập, chân duỗi thẳng và 1 tay chống để nâng đầu lên cao. 
  • Nâng một chân lên cao đồng thời giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 - 15 giây. 
  • Gập chân ra đằng sau và giữ tư thế này khoảng 5 giây sau đó duỗi thẳng chân ra. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 - 15 lần. 
  • Nghiêng người sang phía ngược lại và thực hiện các động tác tương tự như với chân vừa tập. 

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyÁp dụng các bài tập dành riêng cho đùi là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bạn nên thử (Nguồn: Internet) 

Kết hợp 3 phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày sẽ giúp bạn cảm nhận được vùng đùi thon gọn hơn. Tuy nhiên, hiệu quả đạt được trong 3 ngày chắc chắn sẽ không thể rõ nét như khi bạn tiếp tục duy trì các phương pháp nêu trên. Vì vậy, lựa chọn tối ưu và tuyệt vời nhất dành cho bạn đó chính là đến với các trung thâm thể hình uy tín, chuyên nghiệp và hiện đại. 

Đùi thon dáng gọn khi chọn California Fitness

Đùi thon, dáng gọn và cơ thể khỏe mạnh là những điều tuyệt vời California Fitness luôn cố gắng mang đến mọi học viên của mình. Để hiện thực điều này, California Fitness đã đầu tư cơ sở vật chất, máy móc cùng trang thiết bị hiện đại đạt chuẩn 5 sao hàng đầu hiện nay. Không gian tập sạch sẽ, thoáng mát tại California Fitness cũng sẽ mang đến bạn tinh thần tập luyện thoải mái và tràn đầy năng lượng. 

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyGiảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày với sự trải nghiệm phòng tập hiện đại, sạch sẽ và thoáng mát tại California Fitness (Nguồn: Internet) 

Đội ngũ PT chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm cũng sẽ hướng dẫn tận tình giúp bạn thực hiện các bài tập một cách dễ dàng, không sai tư thế để mang đến hiệu quả cao nhất. Tuyệt vời hơn, California Fitness còn cung cấp đến bạn chế độ ăn bài bản và khoa học giúp hỗ trợ giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày. 

California Fitness giúp bạn giảm mỡ đùi cực kỳ hiệu quả

Quá trình giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày của bạn sẽ đạt được kết quả hài lòng và nhanh chóng hơn khi lựa chọn đến với California Fitness. Những bài tập luyện khoa học và bài bản phù hợp với thời gian sinh hoạt cũng như thể lực của từng học viên sẽ giúp hiệu quả giảm mỡ đùi được nhận thấy một cách rõ rệt. California Fitness hiện nay đang cung cấp các lớp tập gym giúp giảm cân và giảm mỡ đùi mà bạn có thể tham khảo như sau: 

  • Caliride - RPM - Đạp xe trên địa hình ảo: Mỡ thừa ở phần thân dưới, đặc biệt là ở vùng đùi sẽ được đốt cháy một cách hiệu quả nhờ bài tập trong các lớp học gym này. Theo đó, bài tập Caliride - RPM tại California Fitness sẽ được thực hiện với cường độ nhanh và lực mạnh hơn. Phần cơ đùi, cơ mông và cơ bắp chân sẽ được kéo căng đến mức tối đa. Nhờ đó, mỡ thừa ở những vùng này sẽ nhanh chóng được loại bỏ. 

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyGiảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày nhờ tham gia các lớp gym chuyên nghiệp tại California Fitness (Nguồn: Internet) 

  • Cx - Worx: Những thử thách từ dễ đến khó trong lớp học gym này sẽ hỗ trợ bạn thực hiện mong muốn giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày. Chỉ với 30 phút luyện tập mỗi ngày, các nhóm cơ như bụng - lưng - đùi sẽ được giúp phát triển toàn diện và chắc khỏe. 
  • Body Pump - Bài tập đốt cháy Calories: “Kẻ hủy diệt calo” là cái tên được đặt cho bài tập này tại các lớp học gym ở California Fitness. Body Pump là sự kết hợp hoàn hảo giữa nền nhạc sôi động với những động tác dứt khoát và mạnh mẽ. Nhờ vậy, cơ thể bạn có thể tiêu hao năng lượng lên tới 800cal/giờ luyện tập. Đây cũng chính là lý do vì sao nếu muốn giảm cân, giảm mỡ đùi hiệu quả, bạn nên trải nghiệm bài tập này tại California Fitness. 

California Fitness với những chia sẻ trong bài viết trên đây đã bật mí đến bạn cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày khoa học và và hiệu quả nhất. Đặc biệt, các bạn hoàn toàn có thể nhận được hiệu quả giảm mỡ đùi nhanh chóng và tiết kiệm thời gian hơn nhờ lựa chọn trải nghiệm các lớp học gym tại California Fitness. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 1800 6995 hoặc Inbox fanpage để được tư vấn cũng như hỗ trợ đặt lịch tập sớm nhất ngay từ hôm nay nhé! 

Tin liên quan

Trong quá trình giảm cân không nên ăn gì, bạn đã biết chưa? 

IU, Suzy, Park Shin Hye “hóa” thiếu nữ vạn người mê nhờ chế độ ăn giảm béo

Đức Phúc: “14kg cũng đã giảm rồi, không phục thì thôi”

Bí quyết sở hữu đôi chân thon gọn bằng 5 cách giảm mỡ chân cực kỳ hiệu quả

4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà "quá dễ" để thực hiện

Điểm danh 3 lưu ý về cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bạn không nên bỏ lỡ