Thể dục & sức khoẻ

Sở hữu hình thể cân đối, săn chắc với các lớp Les Mills

Âm nhạc sôi động cùng không khí hào hứng khi tập nhóm là những gì các lớp Les Mills mang đến cho học viên. Dù thuộc độ tuổi nào, bầu không khí tập trung cao độ tại các lớp Les Mills sẽ giúp bạn khơi dậy sức sống, đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 2 lần những chương trình tập luyện thông thường.

Là một trong những nhà cung cấp, biên đạo các chương trình thể hình tổng hợp hàng đầu thế giới. Les Mills triển khai nhiều lớp thể dục khác nhau như CX WORX, RPM (đạp xe trong nhà), BODYCOMBAT, BODYPUMP (cải thiện cân nặng), BODYBALANCE… Tại California Fitness & Yoga Centers, hàng tuần có khoảng hơn 70 lớp thể dục nhóm được mua bản quyền từ Les Mills. Và để sở hữu một hình thể cân đối, săn chắc, bạn đừng bỏ qua những lớp học dưới đây:

CX WORX – cơ bụng hoàn hảo

Ảnh: CFYC

Bằng việc tập luyện các cơ phần bụng và eo, CX WORX cung cấp những bài tập quan trọng để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Vùng eo và bụng khỏe hơn giúp bạn làm tốt hơn mọi việc, trong cuộc sống cũng như trong môn thể thao mà bạn ưa thích.
Trong vòng nửa tiếng, HLV sẽ hướng dẫn bạn làm chính xác những kĩ thuật với dây đàn hồi và các đĩa tạ, cũng như các bài tập thể lực như gập hay nâng người. Bạn cũng sẽ được hướng dẫn một số bài tập cho phần hông, mông và lưng dưới khi tham một lớp CX WORX.

Tăng sức dẻo dai cùng RPM

Ảnh: CFYC

Người tập sẽ được trải nghiệm đạp xe trong nhà theo những điệu nhạc sôi động. HLV là người sẽ dẫn dắt nhóm tập của mình trải qua các bài tập leo dốc, vượt đỉnh núi, tập sức bền và những bài luyện tập nâng cao. RPM sẽ khiến bạn được đổ mồ hôi và đốt cháy thật nhiều năng lượng.

Tăng cường cơ bắp với BODYPUMP

Ảnh: CFYC

Kết hợp các động tác aerobic và bài tập tạ, một buổi tập BodyPump với một bục nhỏ, một thanh ngang và một vài cặp tạ sẽ giúp bạn đốt cháy từ 250 đến 600 calories. Bên cạnh đó, BodyPump còn có tác dụng làm săn chắc cơ toàn thân, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và độ co dãn của xương, giúp phòng tránh các bệnh như loãng xương…

BODY COMBAT - Đánh bay mỡ hông

Ảnh: CFYC

Body Combat là lớp học được lấy cảm hứng từ võ thuật, sử dụng nhiều động tác đa dạng, kết hợp tuyệt vời giữa tập thể hình, thể lực và võ thuật, giúp người tập sở hữu thân hình dáng chuẩn và tự bảo vệ bản thân trong mọi tình huống. Đồng thời, các động tác của Body Combat cũng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ vùng hông một cách hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng đạt thân hình cực chuẩn và tăng sức bền thể lực cho cơ thể.

Vox Nguyen (Calipso)

ĐÁNH BAY 5kg mỡ thừa

CÙNG HLV TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ

  • Tặng ngay 2 buổi tập cùng HLV cá nhân chuyên nghiệp.
  • Tự do tham gia lựa chọn hơn 20 lớp Dance, Group X, Yoga.
  • Được đo chỉ số cơ thể và tư vấn thể chất hoàn tiền phí.
  • Miễn phí xông hơi, wifi.

Tin liên quan

Chỉ 21 ngày và cuộc đời bạn sẽ "sang trang"

21 ngày là quãng thời gian vừa đủ để bạn xây dựng một thói quen mới. Tạo lập một lối sống lành mạnh và chúng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi. Tại sao không?

Chỉ cần học cách thở này bạn sẽ có một giấc ngủ ngon như em bé

Đối với những ai đang bị mất ngủ kinh niên thì bài tập luyện cách thở thư giãn sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn chỉ sau vài phút nằm trên giường.

Huỳnh Tiên và nỗ lực cho cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Huỳnh Tiên - thí sinh nhận được nhiều chú ý tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam (HHHVVN) năm nay vì ngoại hình của cô. Cùng xem người đẹp đến từ An Giang này đã nỗ lực như thế nào cho cuộc thi năm nay.

Cải thiện số đo 3 vòng với các lớp thể dục quốc tế từ Les Mills

Cùng tham khảo lợi ích của các lớp Les Mills để chuẩn bị cho chương trình tập luyện mùa hè này nhé.

Bạn phù hợp với lớp học nào của Group X CFYC?

Nếu bạn vẫn chưa biết mình nên tham gia lớp học nào của Group X, CFYC sẽ giúp bạn hiểu hơn về những lớp học thú vị này.

5 lý do khiến CFYC trở thành lựa chọn số 1 của hàng trăm ngàn hội viên

Điều gì đã khiến cho CFYC thu hút hàng trăm ngàn hội viên chọn phòng tập 5 sao này là nơi để rèn luyện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và làm cuộc sống của mình tốt đẹp hơn

Ăn uống dinh dưỡng đẩy lùi nguy cơ ung thư

Hiện nay, không ít người vô cùng hoang mang và lo lắng về thực trạng ung thư đang tăng nhanh và nó đã cướp đi bao nhiêu sinh mạng con người