Khỏe & Đẹp

Sở hữu hình thể cân đối, săn chắc với các lớp Les Mills

Âm nhạc sôi động cùng không khí hào hứng khi tập nhóm là những gì các lớp Les Mills mang đến cho học viên. Dù thuộc độ tuổi nào, bầu không khí tập trung cao độ tại các lớp Les Mills sẽ giúp bạn khơi dậy sức sống, đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 2 lần những chương trình tập luyện thông thường.

Là một trong những nhà cung cấp, biên đạo các chương trình thể hình tổng hợp hàng đầu thế giới. Les Mills triển khai nhiều lớp thể dục khác nhau như CX WORX, RPM (đạp xe trong nhà), BODYCOMBAT, BODYPUMP (cải thiện cân nặng), BODYBALANCE… Tại California Fitness & Yoga Centers, hàng tuần có khoảng hơn 70 lớp thể dục nhóm được mua bản quyền từ Les Mills. Và để sở hữu một hình thể cân đối, săn chắc, bạn đừng bỏ qua những lớp học dưới đây:

CX WORX – cơ bụng hoàn hảo

Ảnh: CFYC

Bằng việc tập luyện các cơ phần bụng và eo, CX WORX cung cấp những bài tập quan trọng để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Vùng eo và bụng khỏe hơn giúp bạn làm tốt hơn mọi việc, trong cuộc sống cũng như trong môn thể thao mà bạn ưa thích.
Trong vòng nửa tiếng, HLV sẽ hướng dẫn bạn làm chính xác những kĩ thuật với dây đàn hồi và các đĩa tạ, cũng như các bài tập thể lực như gập hay nâng người. Bạn cũng sẽ được hướng dẫn một số bài tập cho phần hông, mông và lưng dưới khi tham một lớp CX WORX.

Tăng sức dẻo dai cùng RPM

Ảnh: CFYC

Người tập sẽ được trải nghiệm đạp xe trong nhà theo những điệu nhạc sôi động. HLV là người sẽ dẫn dắt nhóm tập của mình trải qua các bài tập leo dốc, vượt đỉnh núi, tập sức bền và những bài luyện tập nâng cao. RPM sẽ khiến bạn được đổ mồ hôi và đốt cháy thật nhiều năng lượng.

Tăng cường cơ bắp với BODYPUMP

Ảnh: CFYC

Kết hợp các động tác aerobic và bài tập tạ, một buổi tập BodyPump với một bục nhỏ, một thanh ngang và một vài cặp tạ sẽ giúp bạn đốt cháy từ 250 đến 600 calories. Bên cạnh đó, BodyPump còn có tác dụng làm săn chắc cơ toàn thân, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và độ co dãn của xương, giúp phòng tránh các bệnh như loãng xương…

BODY COMBAT - Đánh bay mỡ hông

Ảnh: CFYC

Body Combat là lớp học được lấy cảm hứng từ võ thuật, sử dụng nhiều động tác đa dạng, kết hợp tuyệt vời giữa tập thể hình, thể lực và võ thuật, giúp người tập sở hữu thân hình dáng chuẩn và tự bảo vệ bản thân trong mọi tình huống. Đồng thời, các động tác của Body Combat cũng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ vùng hông một cách hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng đạt thân hình cực chuẩn và tăng sức bền thể lực cho cơ thể.

Vox Nguyen (Calipso)

ĐÁNH BAY 5kg mỡ thừa

CÙNG HLV TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ

  • Tặng ngay 2 buổi tập cùng HLV cá nhân chuyên nghiệp.
  • Tự do tham gia lựa chọn hơn 20 lớp Dance, Group X, Yoga.
  • Được đo chỉ số cơ thể và tư vấn thể chất hoàn tiền phí.
  • Miễn phí xông hơi, wifi.

Tin liên quan

31 lý do để có động lực đến phòng tập thể dục sau Tết

Nếu bạn vẫn còn đang suy nghĩ vì sao cần đi tập lại sau một cái Tết hết sức hoành tráng, thì đây là bài viết dành cho bạn!

3 bí quyết giúp thuyết phục "người ấy" luyện tập thể dục với bạn

Làm gì đây khi bạn nhận ra lịch trình hẹn hò, yêu đương đã chiếm hết thời gian dành cho việc tập thể dục? Bạn sẽ chọn đi đến phòng tập hay đi chơi với người yêu?

6 sai lầm nghiêm trọng trước, trong & sau khi luyện tập thể dục

Đây là những sai lầm về chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục mà nhiều người đang mắc phải. Cùng kiểm tra xem bạn đã mắc phải bao nhiêu sai lầm để còn nhanh chóng khắc phục nào.

5 lý do chứng minh tập thể dục buổi tối hiệu quả hơn ban ngày

Bạn thường nghe nhiều lời khuyên rằng không nên tập thể dục vào buổi tối, vì việc tập luyện nặng nhọc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và mất ngủ?

Tránh xa 3 món này trong ngày Tết nếu không muốn công sức tập luyện thành công cốc

Tết ngoài là dịp nghỉ ngơi, mừng năm mới ra thì Tết còn là một lễ hội triền miên của những món ăn cực kỳ ngon miệng. Nhưng hãy cẩn thận tránh xa 3 món ăn này nhé các Gymer ơi!

Bật mí chế độ dinh dưỡng làm nên chiến thắng lịch sử của tuyển U23 Việt Nam

Bật mí chế độ dinh dưỡng của những người hùng U23 Việt Nam để nắm rõ hơn về những nỗ lực thành công của trong trận bán kết chiều 23/1/2018.

Thoát "lép" trong vòng 30 ngày để chơi Tết hoành tráng

Tập luyện hì hục thôi chưa đủ, muốn "vòng 1" thật quyến rũ để ăn Tết hoàng tráng thì phải kết hợp ăn uống để có được kết quả mỹ mãn nhất.

Thực đơn 1 tuần giảm cân cấp tốc đón giáng sinh

Mùa lễ hội đang đến gần và bạn nóng lòng có thể được diện những bộ cánh lung linh, thế nhưng kẻ gây trở ngại cho bạn lại chính là vòng eo không mấy thon thả kia.