Dance

Pole Fit và 5 lợi ích không ngờ

Trái với suy nghĩ nhiều người, Pole Fit hiện nay đã được đón nhận như một môn thể dục thẩm mỹ giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả và mang lại những lợi ích sức khoẻ kì diệu. Chúng ta cùng tìm hiểu xem 5 lợi ích sức khoẻ mà bộ môn này mang lại nhé.

Đốt cháy calo nhanh chóng và hiệu quả

Pole Fit từ lâu đã nổi tiếng là một bộ môn tập luyện trình diễn với các tư thế, động tác đẹp mắt đầy mê hoặc với sự kết hợp từ hoàn mỹ giữa tay, đùi, lưng và bụng. Đây là bộ môn hình thể kết hợp nhiều động tác như ballet, khiêu vũ hiện đại, thể hình... khơi gợi nên tính yêu cái đẹp ở người tập luyện. Vậy nên không khó hiểu khi việc tập luyện Pole Fit không chỉ giúp bạn rèn luyện tính kiên trì mà còn giúp cơ thể đạt đến độ uyển chuyển hơn.

 
Ảnh: Soha

Bộ môn này không chỉ giúp người tập thuần thục các động tác trên cột, các động tác bổ trợ mà còn phải biết kết hợp nhuần nhuyễn các động tác đó với nhịp điệu âm nhạc. Do vậy một buổi tập Pole Fit hiệu quả thường đốt cháy 400 calo, đương tương với một giờ đồng hồ đạp xe.

Mang lại sự tự tin cho người tập

Môn thể hình này có thể khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và tự tin hơn. Sau những buổi tập luyện hiệu quả cùng Pole Fit, người tập sẽ cảm thấy cơ thể dẻo dai, săn chắc và quyến rũ hơn bao giờ hết. Do đó, Pole Fit có những tác động tích cực đến trạng thái tinh thần giúp chúng ta tăng cường năng lượng, sự tự nhận thức về cơ thể cũng như sự hài lòng về bản thân

Giải toả căng thẳng và tạo dựng niềm vui thích mỗi ngày

Khi cơ thể thả lỏng trên chiếc cột đòi hỏi học viên phải tập trung đối đa cho bài tập, do đó những căng thẳng, lo âu thường nhật sẽ bị cuốn trôi qua những điệu nhạc sôi động. 

Khi rèn luyện được thói quen thể dục đều đặn mỗi ngày, chúng ta sẽ tạo dựng được một cuộc sống lành mạnh, khoa học. Từ đó chất lượng cuộc sống hằng ngày của chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể. 

 
Ảnh: Soha

Giải pháp hiệu quả cho nhịp tim và hệ tuần hoàn máu

Pole Fit không chỉ giúp xương chắc khoẻ hơn mà còn giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động hiệu quả hơn. Bởi vì việc rèn luyện thường xuyên thúc đẩy lưu lượng máu, ổn định nhịp tim cân bằng, điều này đặc biệt quan trọng đối với giới văn phòng trẻ hiện nay khi dành hằng giờ đồng hồ ngồi làm việc trên ghế. Thêm vào đó, Pole Fit là bộ môn phù hợp với tất cả các đối tượng, bộ môn này không yêu cầu học viên là người có thể lực tốt, ngay cả những người béo, nam giới hay người già vẫn có thể theo học. 

Một số lợi ích sức khỏe khác

Điều đặc biệt nhất của bộ môn Pole Fit là có thể giúp bạn có một thời gian dễ dàng hơn trong thai kì và lúc sinh con. Những điệu nhảy uyển chuyển và khéo léo rất có lợi cho cơ lưng và bụng, điều này giúp giảm thiểu đau lưng trong giai đoạn thai kì, sinh con vì thế cũng dễ dàng và ít đau đớn hơn. Bên cạnh đó, nghỉ ngơi và ăn uống đúng cách cũng rất quan trọng đối với cơ thể khoẻ mạnh khi tập luyện thường xuyên. 

Hiện nay, tình trạng thiếu ngủ và giấc ngủ không đúng cách đã trở thành thói quen sinh hoạt của không ít người, tập luyện thường xuyên sẽ góp phần giúp bạn giải toả năng lượng mỗi ngày và giúp giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn. Đó luôn là tiêu chí mà Pole Fit luôn hướng tới: không chỉ mang lại lợi ích sức khoẻ mà còn là sắc đẹp và sự tự tin hơn đến quý học viên.

Tiểu Bình (Calipso)

Tin liên quan

Tối ưu hiệu quả đốt cháy calo cùng các lớp Group-X

Group-X là phương pháp tập luyện theo nhóm kết hợp cùng âm nhạc sôi động hoàn toàn mới mẻ và độc đáo mang lại hiệu quả tăng cơ và đốt cháy calo nhanh chóng. Tham khảo một số lưu ý sau đây từ CFYC để việc luyện tập đạt được hiệu quả cao nhất.

Pole Fit- bài tập giúp eo thon hiệu quả

Múa cột không chỉ là bộ môn trình diễn giúp phô bày sự quyến rũ, tự tin của cơ thể mà từ lâu đã được chị em tin tưởng như một bộ môn thể dục hiệu quả giúp giảm cân, đẹp dáng và đặc biệt là một vòng 2 gọn gàng.

Sức hấp dẫn đến từ Pole Dance

Trái ngược với những định kiến trước đây, Pole Dance hiện nay ngày càng trở thành một bộ môn thể thao được nhiều người ưu chuộng nhằm gia tăng sự dẻo dai, sức khỏe, cải thiện vóc dáng.

NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐẸP NHẤT CỦA SỰ KIỆN GROUP X AND DANCE

Hãy cùng nhìn ngắm những hình ảnh đẹp nhất từ sự kiện Group X and Dance tại sự kiện Leep Asia 2017.      

HUẤN LUYỆN VIÊN CỦA CMG.ASIA CHÁY HẾT MÌNH TẠI LEEP ASIA

Sự kiện Group X và Dance trong khuôn khổ LEEP ASIA đã diễn ra trong ngày 18 tháng 8 tại sân vận động Quân khu 7, thu hút sự quan tâm không chỉ hội viên mà còn cả những huấn luyện viên hàng đầu

Quyến rũ cùng lễ hội Zumba lớn nhất mùa hè năm 2017

Cùng với nhiều hoạt động diễn ra trong khuôn khổ LEEP ASIA, lễ hội Zumba được tổ chức vào sáng ngày 18 tháng 8 năm 2016 đã thổi một làn gió mát vào những ngày hè nóng bức

4 động tác khởi động trước thềm ZUMBA DANCE FIESTA

4 động tác khởi động từ huấn luyện viên của CFYC để có thể tận hướng lễ hội Zumba đáng mong chờ tại LEEP ASIA