Khỏe & Đẹp

Ngồi thiền có tác dụng gì? Lợi ích của ngồi thiền được khoa học chứng minh

Ngồi thiền là một trong những cách tuyệt vời nhất để bạn thư giãn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ hết được những lợi ích của ngồi thiền. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ngồi thiền có tác dụng gì và nó cần thiết trong cuộc sống ra sao? California Fitness sẽ giúp bạn giải đáp tất cả thắc mắc của việc ngồi thiền có tác dụng gì thông qua những thông tin bổ ích sau đây.

Ngồi thiền có tác dụng gì đối với sức khỏe và cơ thể con người?

Ngồi thiền mang đến sức mạnh tinh thần

ngồi thiền có tác dụng gìNgồi thiền có tác dụng gì? Ngồi thiền mang đến sức mạnh lớn cho tinh thần (Nguồn: Internet)

Câu trả lời tốt nhất cho vấn đề ngồi thiền có tác dụng gì chính là nó mang lại nguồn sức mạnh tinh thần to lớn cho người tập. Tiến sĩ tâm lý học Ron Alexander báo cáo trong cuốn sách Wise Mind, Open Mind có đề cập rằng quá trình kiểm soát tâm trí thông qua thiền giúp làm tăng sức mạnh tinh thần, sự kiên cường và trí tuệ cảm xúc.

Ngồi thiền giúp cải thiện trí nhớ

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc ngồi thiền có tác dụng gì, thì một lợi ích khác của thiền chính là giúp cải thiện trí nhớ. Ngồi thiền có tác dụng giúp chỉnh sóng não bộ, nghĩa là thiền giúp giảm phiền nhiễu. Qua đó giúp tăng năng suất làm việc, ít phiền nhiễu sẽ giúp não bộ nhanh chóng tích hợp nhiều thông tin mới. Điều đó hỗ trợ đáng kể quá trình phục hồi bộ nhớ cho bạn.

Ngồi thiền giải tỏa căng thẳng, tạo năng lượng tích cực

Bạn còn biết ngồi thiền có tác dụng gì nữa không? Thiền còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tạo năng lượng tích cực. Ngồi thiền đã được chứng mình là giúp giảm những cơn đau thần kinh tọa, cải thiện tuần hoàn máu tốt, giải phóng căng thẳng cho não. Điều này sẽ rất tốt cho nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều và liên tục tại văn phòng. Bên cạnh đó, ngồi thiền còn là phương pháp giúp những ai thường xuyên làm việc bằng trí óc có thể tĩnh tâm và tái tạo năng lượng.

Ngồi thiền giúp ngủ ngon hơn

ngồi thiền có tác dụng gìNgồi thiền có tác dụng gì nếu không phải là giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn (Nguồn: Internet)

Một câu trả lời khác cho vấn đề ngồi thiền có tác dụng gì đó chính là ngồi thiền giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngồi thiền hằng ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và thanh thản hơn, ngủ một cách thoải mái nhất, an nhiên nhất. Ngủ rất quan trọng vì nó giúp cho cơ thể có thời gian tự phục hồi, “sửa chữa” mình. Học ngồi thiền còn giúp tâm trạng được thư thái, tránh được sự mệt mỏi, căng cơ và còn được hòa mình vào thiên nhiên.

Ngồi thiền giúp bạn hiểu bản thân mình hơn

Vậy ngồi thiền có tác dụng gì nữa không? Thật ra, ngồi thiền còn một công dụng đặc biệt khác nữa là giúp bạn hiểu được bản thân mình hơn. Bởi khi bạn luyện tập thiền thường xuyên và kiên trì, trí óc của bạn sẽ luôn minh mẫn, tỉnh táo. Bạn sẽ cảm thấy tự tin, mạnh mẽ hơn, giảm được những suy nghĩ tiêu cực, sự bất mãn, thất vọng trong suy nghĩ và nhận thức.

Chọn luyện tập yoga, thiền ở đâu là tốt nhất?

Đã biết ngồi thiền có tác dụng gì rồi thì bạn hãy tìm ngay cho mình một địa điểm để học ngồi thiền hiệu quả. Bời vì khi đến các phòng tập yoga để luyện tập bạn sẽ tránh trường hợp tập sai, không đúng động tác. Một trong những trung tâm luyện tập yoga uy tín được đánh giá cao là California Fitness.

ngồi thiền có tác dụng gìCác huấn luyện viên của California Fitness sẽ giúp bạn luyện tập yoga tốt hơn và giúp bạn hiểu rõ hơn việc ngồi thiền có tác dụng gì (Nguồn: Internet)

Tại California Fitness, các huấn luyện viên đều là những chuyên gia Yoga có chứng chỉ đến từ Ấn Độ và kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực này. Vì thế bạn sẽ yên tâm được hướng dẫn tập các động tác yoga, thiền như thế nào cho đúng. Huấn luyện viên các lớp Yoga thiền còn thiết kế bài giảng giúp bạn nắm rõ về yoga cũng như kiến thức về việc ngồi thiền có tác dụng gì. Những bài giảng ở đây đều theo mô hình quốc tế và phù hợp với mọi đối tượng.

Bên cạnh đó, đến các lớp yoga thiền của California Fitness, bạn còn được trải nghiệm không gian tập luyện đẳng cấp chuẩn 5 sao. Sau một thời gian luyện tập, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với những thay đổi tích cực về sức khỏe lẫn tinh thần của mình.

Cùng luyện tập Yoga, Thiền tại California Fitness tạo ra năng lượng tích cực cho cuộc sống của bạn

ngồi thiền có tác dụng gìĐã biết ngồi thiền có tác dụng gì rồi thì bạn hãy tham gia lớp học yoga tại California Fitness đi nhé (Nguồn: California Fitness)

Nếu đã biết ngồi thiền có tác dụng gì rồi thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không lên lịch tập yoga, thiền ngay đi nào. Với mong muốn mang lại cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất với yoga, thiền, California Fitness đã xây dựng nhiều lớp học chất lượng phù hợp với nhu cầu tập luyện đa dạng. Trong đó có thể kể đến một số lớp như:

Gentle Yoga: Đây là lớp học dành cho người mới bắt đầu, giúp căng cơ và tăng sức bền với những tư thế yoga cơ bản.

Power Yoga: Giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và sức bền, giúp người tập khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Sun-series: Lớp học này sẽ mang lại hiệu quả cho việc co giãn, căng cơ, mát-xa và làm săn chắc tất cả các cơ, khớp và toàn bộ hệ nội tiết trong cơ thể.

Vinyasa: Đây là lớp học với các bài tập luyện tim mạch, sức mạnh, sức bền rất tốt. Thậm chí, nó sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn 2 giờ tập luyện tim mạch. Cho một thân hình mảnh mai, khỏe mạnh, săn chắc và dẻo dai.

Với những chia sẻ trên đây hy vọng California Fitness đã giúp bạn hiểu rõ về ngồi thiền có tác dụng gì. Để hiểu sâu hơn và luyện tập hiệu quả hơn với bộ môn yoga bạn nên lựa chọn ngay một trung tâm thể hình uy tín, đảm bảo chất lượng để luyện tập. Hãy để California Fitness giúp bạn có được sức khỏe và tinh thần tốt nhờ luyện tập với các lớp yoga, thiền. Liên lạc tới hotline 18006995 hoặc inbox tại đây để được tư vấn thêm nhé!

Tin liên quan

Ngoài giá tập gym, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến chất lượng phòng tập

Tất tần tật bí quyết tập gym cho người gầy lâu năm muốn tăng cân

"Bỏ túi" thực đơn tăng cơ giảm mỡ đơn giãn có thể thực hiện tại nhà

"Đừng bỏ lỡ" 5 bài tập chân giúp chân khỏe, cơ chân cuồng cuộn

"Bỏ túi" 3 mẹo giảm mỡ bắp chân bạn có thể thực hiện tại nhà

3 cách giảm mỡ bắp tay dành cho những cô nàng bắp tay to