Dance

Ngoài giảm cân, Zumba còn có lợi ích gì

Ngoài giảm cân, Zumba còn có lợi ích gì

Zumba dance (hay còn gọi là khiêu vũ hình thể) là phương pháp giảm cân an toàn được khá nhiều bạn trẻ áp dụng. Với những động tác nhảy nhanh, mạnh nhưng không khó thực hiện khiến nhịp tim cũng tăng theo, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Những động tác múa bụng dẻo dai kết hợp cả hiphop tạo cho zumba có những nét đặc trưng không lẫn vào đâu được. Nhưng ngoài việc giảm cân, Zumba dance còn có những lợi ích như:

Zumba dance giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên và sự lưu thông máu huyết cũng tốt hơn.

Một lớp Zumba dane tại CFYC. Ảnh: CFYC

Zumba dance là liều thuốc chữa stress hữu hiệu

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, stress sau một ngày dài làm việc cực nhọc, Zumba dance sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và tốt hơn. Điều bạn cần làm chỉ là thả lỏng cơ thể của mình, hoà tâm hồn vào những nền nhạc hiện đại sôi động sẽ rất dễ kích thích tinh thần của bạn hưng phấn hơn. Khi nhảy zumba, bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng lưng và bụng. Điều này khiến cơ thể bạn dẻo dai hơn, các nhóm cơ được phát triển đồng đều, toàn diện. Zumba dance xen kẽ những bước nhảy nhanh và chậm, vì thế dù tập cường độ cao bạn vẫn không bị mất sức quá mà lượng calo vẫn được đốt cháy nhiều. Sau khi tập xong bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sáng hôm sau cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng, stress từ đó cũng tan biến.

Giải phóng năng lượng, nạp lại tinh thần với Zumba dance. Ảnh: CFYC

Zumba dacne giúp tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

Ngoài tác dụng về thể chất giúp giảm cân đẹp dáng, Zumba còn tác dụng lên tinh thần giúp cơ thể của bạn mềm mại và linh hoạt hơn, giải phóng endorphin giúp tâm trạng của bạn tốt hơn. Khi bạn cảm thấy mình sở hữu một vóc dáng săn chắc, khoẻ mạnh, bạn sẽ cảm thấy năng xuất làm việc cải thiện đáng kể và tất nhiên bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với các mối quan hệ xã hội khác. Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Dù bạn là người mới bắt đầu hay là một fitness thực thụ thì những động tác Zumba sẽ khiến bạn yêu thích và giải phóng tinh thần của bạn một cách tốt nhất.

Nhân dịp kỷ niệm 10 năm xuất hiện tại Việt Nam với phương châm "Making Life Better", CMG.ASIA - tập đoàn sở hữu thương hiệu Califonia Fitness & Yoga Centers, Eri International, UFC Gym Việt Nam, CaliKids Academy, Yoga Plus - đang tổ chức Super X Prize. Đây là giải thưởng mà tập đoàn mang lại nhằm tri ân quý hội viên với tổng giá trị giải thưởng lên đến hơn 5 tỷ đồng.

Truy cập địa chỉ: http://lifestyle.cfyc.com.vn/iammore-p1d19.html#xprize hoặc liên hệ lễ tân các câu lạc bộ để biết thêm chi tiết.

Tiểu Bình (Calipso)

 

 

Tin liên quan

NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐẸP NHẤT CỦA SỰ KIỆN GROUP X AND DANCE

Hãy cùng nhìn ngắm những hình ảnh đẹp nhất từ sự kiện Group X and Dance tại sự kiện Leep Asia 2017.      

HUẤN LUYỆN VIÊN CỦA CMG.ASIA CHÁY HẾT MÌNH TẠI LEEP ASIA

Sự kiện Group X và Dance trong khuôn khổ LEEP ASIA đã diễn ra trong ngày 18 tháng 8 tại sân vận động Quân khu 7, thu hút sự quan tâm không chỉ hội viên mà còn cả những huấn luyện viên hàng đầu

Quyến rũ cùng lễ hội Zumba lớn nhất mùa hè năm 2017

Cùng với nhiều hoạt động diễn ra trong khuôn khổ LEEP ASIA, lễ hội Zumba được tổ chức vào sáng ngày 18 tháng 8 năm 2016 đã thổi một làn gió mát vào những ngày hè nóng bức

4 động tác khởi động trước thềm ZUMBA DANCE FIESTA

4 động tác khởi động từ huấn luyện viên của CFYC để có thể tận hướng lễ hội Zumba đáng mong chờ tại LEEP ASIA

Dàn sao góp mặt tại lễ hội âm nhạc mùa hè tại LEEP ASIA 2017

Sự kiện GroupX và Dance tại LEEP ASIA 2017 đang ngày một nóng lên bởi nhiều điều thú vị đang dần được tiết lộ, từ âm nhạc, vũ đạo đến dàn khách mời tham gia. Ai sẽ nhảy cùng với bạn vào mùa hè này?

Khơi dậy năng lượng sống cùng các lớp Dance mùa hè

Những lớp nóng nhất mùa hè này là: Zumba, Sexy Dance, Pop Dance, Pole Fit.

Những lưu ý đặc biệt về phong cách thời trang khi tham gia GroupX tại leep asia 2017

Hoạt động GroupX sẽ diễn ra hơn 100 phút, trang phục đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp bạn có thể giữ được phong độ trong cuộc chơi này.

4 lý do không thể bỏ qua Zumba Dance Fiesta

Sự kiện Zumba Dance Fiesta được tổ chức vào ngày 18 tháng 8 năm 2017 với những hoạt động hấp dẫn không thể bỏ qua.