Dance

Ngoài giảm cân, Zumba còn có lợi ích gì

Ngoài giảm cân, Zumba còn có lợi ích gì

Zumba dance (hay còn gọi là khiêu vũ hình thể) là phương pháp giảm cân an toàn được khá nhiều bạn trẻ áp dụng. Với những động tác nhảy nhanh, mạnh nhưng không khó thực hiện khiến nhịp tim cũng tăng theo, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Những động tác múa bụng dẻo dai kết hợp cả hiphop tạo cho zumba có những nét đặc trưng không lẫn vào đâu được. Nhưng ngoài việc giảm cân, Zumba dance còn có những lợi ích như:

Zumba dance giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên và sự lưu thông máu huyết cũng tốt hơn.

Một lớp Zumba dane tại CFYC. Ảnh: CFYC

Zumba dance là liều thuốc chữa stress hữu hiệu

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, stress sau một ngày dài làm việc cực nhọc, Zumba dance sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và tốt hơn. Điều bạn cần làm chỉ là thả lỏng cơ thể của mình, hoà tâm hồn vào những nền nhạc hiện đại sôi động sẽ rất dễ kích thích tinh thần của bạn hưng phấn hơn. Khi nhảy zumba, bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng lưng và bụng. Điều này khiến cơ thể bạn dẻo dai hơn, các nhóm cơ được phát triển đồng đều, toàn diện. Zumba dance xen kẽ những bước nhảy nhanh và chậm, vì thế dù tập cường độ cao bạn vẫn không bị mất sức quá mà lượng calo vẫn được đốt cháy nhiều. Sau khi tập xong bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sáng hôm sau cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng, stress từ đó cũng tan biến.

Giải phóng năng lượng, nạp lại tinh thần với Zumba dance. Ảnh: CFYC

Zumba dacne giúp tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

Ngoài tác dụng về thể chất giúp giảm cân đẹp dáng, Zumba còn tác dụng lên tinh thần giúp cơ thể của bạn mềm mại và linh hoạt hơn, giải phóng endorphin giúp tâm trạng của bạn tốt hơn. Khi bạn cảm thấy mình sở hữu một vóc dáng săn chắc, khoẻ mạnh, bạn sẽ cảm thấy năng xuất làm việc cải thiện đáng kể và tất nhiên bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với các mối quan hệ xã hội khác. Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Dù bạn là người mới bắt đầu hay là một fitness thực thụ thì những động tác Zumba sẽ khiến bạn yêu thích và giải phóng tinh thần của bạn một cách tốt nhất.

Nhân dịp kỷ niệm 10 năm xuất hiện tại Việt Nam với phương châm "Making Life Better", CMG.ASIA - tập đoàn sở hữu thương hiệu Califonia Fitness & Yoga Centers, Eri International, UFC Gym Việt Nam, CaliKids Academy, Yoga Plus - đang tổ chức Super X Prize. Đây là giải thưởng mà tập đoàn mang lại nhằm tri ân quý hội viên với tổng giá trị giải thưởng lên đến hơn 5 tỷ đồng.

Truy cập địa chỉ: http://lifestyle.cfyc.com.vn/iammore-p1d19.html#xprize hoặc liên hệ lễ tân các câu lạc bộ để biết thêm chi tiết.

Tiểu Bình (Calipso)

 

 

Tin liên quan

Tại sao Pole Fit nên là ưu tiên số 1 trong các bài tập giảm cân ?

Trong các lớp Dance thì lớp Pole Fit (Múa cột) được công nhận là một trong những lớp có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chuốt lại đường cong cơ thể cùng Dance

Các lớp Dance tại California Fitness & Yoga Centers (CFYC) luôn luôn náo nhiệt và tràn đầy năng lượng. Hình thức luyện tập này thu hút rất đông hội viên vì sự mới mẻ thú vị và những kết quả hình thể tuyệt vời mà lớp học mang lại.

Cần chuẩn bị gì cho buổi học Dance đầu tiên?

Bạn là “tân binh” trong lớp Dance, bạn đang boăn khoăn không biết phải chuẩn bị gì cho buổi học đầu tiên? Sau đây là một số lưu ý để bạn chuẩn bị trước khi hòa mình vào không khí cuồng nhiệt của lớp học

4 động tác giúp bạn thật quyến rũ như Dancer chuyên nghiệp

CFYC bật mí 4 cử động đơn giản có thể biến một người bình thường có được thần thái của một Dancer chuyên nghiệp.

5 lý do để bạn đến với lớp Dance ngay lập tức

Các lớp Dance không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn giảm từ 200 đến 500 calories mỗi giờ. Dance được xem là môn thể thao giúp bạn lấy lại vóc dáng trong hứng khởi tuyệt đối. Và còn gì nữa?

Đánh thức vẻ gợi cảm hình thể với 6 lớp dance tại CFYC

Trong bất cứ lớp học Dance nào bạn cũng dễ dàng bắt gặp những ánh mắt lấp lánh niềm đam mê, những bước nhảy đầy phấn khởi, không khí sôi động trong các lớp dance sẽ khiến bạn quên hết mọi căng thẳng và tận hưởng trọn vẹn niềm vui

5 Lý do nên tập dance và sở hữu vóc dáng thon gọn

Dance là một trong những bản năng của con người, ngày nay Dance không những được sử dụng như một phương pháp giải trí mà còn hỗ trợ giảm cân với tác dụng đốt cháy calories hiệu quả.