Giảm cân

Nên uống gì để giảm cân khi đã "chán" thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt?

Sau chuỗi ngày “chiến đấu” với thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt nhưng chưa thực sự hiệu quả, bạn đã “thấm mệt” và tự hỏi nên uống gì để giảm cân? Có rất nhiều loại đồ uống không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn có khả năng thúc đẩy trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Trong bài viết sau, trung tâm thể hình California Fitness & Yoga xin đưa ra những đáp án “ngon lành” nhất cho câu hỏi Uống gì để giảm cân?

5 loại nước trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm cân

1. Nước bưởi và gừng

Nước ép bưởi và gừng là đáp án đầu tiên cho câu hỏi “Uống gì để giảm cân”. Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu thụ mỡ thừa. Trong khi gừng giúp giải độc, tăng cường chức năng tiêu hóa và kích thích hệ tim mạch. 1 ly nước ép bưởi kèm chút gừng tươi vào buổi tối sẽ là giải pháp hoàn hảo để bạn sớm có được cơ thể thon gọn.

uống gì để giảm cân

Nước ép bưởi, gừng là đáp án không thể bỏ qua cho câu hỏi “uống gì để giảm cân” (Ảnh: Internet)

2. Kiwi và lá bạc hà

Nước ép kiwi và lá bạc hà là lựa chọn tiếp theo nếu bạn muốn biết uống gì để giảm cân. Kiwi rất giàu vitamin C, E, K cũng như thành phần chống oxy hóa, vừa làm đẹp da, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa, tim mạch và bài tiết. Hãy điểm thêm một vài lá bạc hà vào ly nước ép kiwi thơm ngon để tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nhé.

3. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua từ lâu đã là thức uống detox ưa thích của phái đẹp khi cần thanh lọc cơ thể. Trong trái cà chua có nhiều chất dinh dưỡng, nhất là vitamin A, C có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Một ly nước ép cà chua vào buổi sáng sẽ là cách khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi.

uống gì để giảm cân

Một ly nước ép cà chua không chỉ trả lời thắc mắc “uống gì để giảm cân” mà còn làm đẹp da, cải thiện nhan sắc (Ảnh: Internet)

4. Nước ép táo

Đáp án tiếp theo cho câu hỏi “Uống gì để giảm cân” chính là nước ép táo thơm ngon. Thành ngữ phương Tây có câu “An apple a day, keeps doctor away” (Mỗi ngày ăn một quả táo, bác sĩ không tới nhà). Uống nước ép táo trước khi ăn giúp bạn bớt thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong táo cũng chứa nhiều chất oxy, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa.

5. Chanh và mật ong

Chanh và mật ong từ lâu đã được chị em phụ nữ tin dùng như là cách giảm cân an toàn mà hiệu quả. Đây là loại nước không thể bỏ qua nếu bạn muốn biết uống gì để giảm cân nhanh chóng. Chanh chứa nhiều vitamin C, trong khi mật ong là nguồn chống oxy dồi dào, khi hai thứ này “song kiếm hợp bích” sẽ giúp cơ thể sớm thon gọn, tươi trẻ.

uống gì để giảm cânChanh mật ong là thức uống an toàn, hiệu quả nếu bạn muốn biết uống gì để giảm cân (Ảnh: Internet)

Đạt mục tiêu giảm cân thành công nếu bạn nỗ lực

Cân chỉnh chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh việc tìm đáp án phù hợp cho câu hỏi “Uống gì để giảm cân”, bạn hãy điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của mình. Hãy bổ sung thêm rau xanh, củ, quả, ưu tiên các món luộc, hấp, nướng đồng thời hạn chế tinh bột, mỡ động vật và các đồ ăn chiên, xào nhiều dầu. 

Xây dựng kế hoạch luyện tập khoa học

Một việc không thể thiếu nếu muốn có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh chính là tập thể dục. Hãy xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện khoa học, phù hợp với thể trạng. Nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm thì có thể tìm đến các trung tâm thể hình uy tín để được nhận tư vấn từ những huấn luyện viên chuyên nghiệp.  

Thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày

Nếu bạn đã biết nên uống gì để giảm cân, tại sao không đồng thời thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày để nâng cao hiệu quả. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tránh xa các chất kích thích như bia, rượu thuốc lá, không làm việc quá sức… là những điều bạn nên làm để có được cơ thể khỏe mạnh.

uống gì để giảm cân

Bên cạnh tìm hiểu “uống gì để giảm cân”, hãy xây dựng chế độ luyện tập, ăn uống và nghỉ ngơi khoa học (Ảnh: Internet)

Mỡ thừa sẽ không còn "đeo bám" bạn vì đã có California Fitness & Yoga

Từ những phân tích kể trên, có thể thấy sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện cùng thói quen sinh hoạt điều độ mới là cách giảm cân hiệu quả nhất. Đã đến lúc bạn nên lựa chọn một phòng tập uy tín, chất lượng thay vì tìm hiểu “uống gì để giảm cân”. Là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam hiện nay, California Fitness & Yoga chính là sự đầu tư không thể đúng đắn hơn để bạn sớm có được vóc dáng như ý. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được trải nghiệm:

Môi trường tập luyện tiêu chuẩn 5 sao

Trung tâm thể hình California Fitness & Yoga sở hữu hệ thống phòng tập mang thương hiệu riêng, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn quốc tế. Chúng tôi đã xây dựng nên không gian tập luyện đẳng cấp với dàn máy móc hiện đại, có cả bể bơi, phòng xông hơi.

Huấn luyện viên chuyên nghiệp, nhiệt tình

Quên thắc mắc “uống gì để giảm cân” đi, hãy đến với California Fitness & Yoga để được các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm chỉ dẫn tận tình các bài tập “thần thánh” để giảm cân, giảm mỡ. Không chỉ có vậy, bạn còn được tư vấn chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để sớm có được vóc dáng săn chắc đầy quyến rũ. 

uống gì để giảm cân

Thay vì tự hỏi “uống gì để giảm cân”, hãy đến với California Fitness & Yoga ngay hôm nay để có được vóc dáng như ý (Ảnh: Internet)

California Fitness & Yoga đã nỗ lực để thiết kế nhiều lớp tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả theo nhu cầu và mục đích tập luyện đa dạng của khách hàng. Sau đây là những lớp được yêu thích nhất::

Cali Stomp: Lớp học kéo dài 60 phút với 10 bài nhạc giúp bạn đốt cháy rất nhiều năng lượng để tiêu hao tới 650 calo sau buổi tập.

Zumba: Lớp học dancesport với những bản nhạc sôi động trong 60 phút sẽ khiến bạn luyện tập không ngừng để tiêu hao 500 calo một cách nhanh chóng.

LIFT: Lớp học giúp tăng cường sức mạnh, sức bền, cắt nét cơ bắp và đốt năng lượng với những bài tập thể dục cơ bản hoặc bổ sung thêm tạ. 650 calo sẽ “bay vèo” chỉ trong 60 phút tập luyện

Trên đây là một số đáp án cho câu hỏi:”Uống gì để giảm cân hiệu quả?” mà California Fitness & Yoga muốn “mách nhỏ” cho các bạn. Còn chần chờ gì nữa mà không đến với chúng tôi ngay hôm nay để có được thân hình như ý và cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Ngoài những lớp học kể trên, còn rất điều thú vị khác tại California Fitness & Yoga đang chờ bạn khám phá đấy. Nếu muốn đăng ký hoặc tư vấn lịch tập, hãy liên hệ tới hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!

Tin liên quan

Trong quá trình giảm cân không nên ăn gì, bạn đã biết chưa? 

IU, Suzy, Park Shin Hye “hóa” thiếu nữ vạn người mê nhờ chế độ ăn giảm béo

Đức Phúc: “14kg cũng đã giảm rồi, không phục thì thôi”

Bí quyết sở hữu đôi chân thon gọn bằng 5 cách giảm mỡ chân cực kỳ hiệu quả

4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà "quá dễ" để thực hiện

Điểm danh 3 lưu ý về cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bạn không nên bỏ lỡ