Khỏe & Đẹp

Mách chàng 3 cách giảm mỡ mặt "xịn sò" lấy lại vẻ đẹp nam thần

Làm đẹp và hoàn thiện bản thân là quyền của tất cả mọi người không phân biệt giới tính và tuổi tác. Không chỉ các nàng muốn sở hữu gương mặt Vline cánh mày râu cũng đau đầu muốn tìm cách giảm mỡ mặt. Tại bài viết sau đây California Fitness sẽ mang đến cho bạn 3 cách giảm mỡ mặt "xịn sò" để lấy lại vẻ đẹp nam thần cho chàng.

3 cách giảm mỡ mặt "xịn sò" lấy lại vẻ nam thần

Uống nhiều nước lọc và nước chanh

Cách giảm mỡ mặt vô cùng đơn giản và mang đến hiệu quả tốt đầu tiên cho chàng chính là uống nhiều nước. Mỗi ngày chàng nên uống từ 2 lít nước trở lên nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể. Chàng còn có thể sử dụng nước lọc như bí quyết hạn chế ăn nhiều và đói bụng. Trước bữa ăn trưa và tối bạn uống một ly nước lớn sẽ hạn chế lượng đồ ăn nạp vào trong bữa ăn. 

Uống đủ nước mỗi ngày cách giảm mỡ mặt đơn giảnUống đủ nước mỗi ngày cách giảm mỡ mặt đơn giản cho các chàng (Nguồn ảnh: Internet)

Để tăng hiệu quả giảm cân và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể các chàng có thể sử dụng thêm cách giảm mỡ mặt bằng nước chanh mỗi ngày. Trong chanh có chứa hàm lượng Axit cao mang đến hiệu quả giảm lượng mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể. Mỗi ngày chàng nên uống 2 ly nước chanh nhằm tăng hiệu quả. Thời điểm uống nước tốt nhất là vào sáng sớm sau ăn và sau bữa ăn nhẹ trong ngày. 

Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học

Cách giảm mỡ mặt bằng chế độ dinh dưỡng khoa học là phương pháp vô cùng hiệu quả mang đến công dụng tốt cho sức khỏe. Chàng nên ăn các món có chứa hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ và vitamin. Ăn tăng cường rau xanh, hoa quả, ngũ cốc các loại thịt nạc, yến mạch và trái cây nhiều vitamin C. Ngoài ra bạ cũng nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học theo tuần. 

Cùng với các món nên ăn, một cách giảm mỡ mặt hiệu quả nữa là chàng kiêng những món có nguy cơ làm tăng mỡ toàn thân và mỡ mặt. Cụ thể không nên ăn các món liên quan đến chất đường, tinh bột, muối, dầu mỡ, đồ ăn cay nóng,... Các chàng cũng nên hạn chế và nói không với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe,... Hạn chế việc ăn vặt, ăn không kiểm soát và ăn đêm nhằm giảm lượng calo xấu nạp vào cơ thể. 

Luyện cơ mặt giảm mỡ mặt, nọng cằm cho các chàng

Cách giảm mỡ mặt bằng các bài tập luyện tập cơ mặt vô cùng đơn giản và đa dạng chàng có thể thực hiện mọi lúc. California Fitness sẽ cung cấp đến các chàng hai bài tập bao gồm: Thổi phồng má và Bài tập chữ O. Cụ thể hai bài tập này sẽ được thực hiện như sau: 

  • Thổi phồng má: Hít đầy không khí vào khoang miệng, mím chặt môi, phồng má lên. Chuyển động đưa không khí về bên phải sau đó sang bên trái. Giữ nguyên động tác khoảng 5 giây sau đó trở lại trạng thái bình thường. Lặp lại động tác nhiều lần trong ngày. 

Cách giảm mỡ mặt với bài tập thổi phồng máThổi phồng má - Cách giảm mỡ mặt hiệu quả
(Nguồn ảnh: Internet)

  • Bài tập chữ O: Đây là cách giảm mỡ mặt đơn giản dành cho các chàng. Bật khẩu hình miệng chữ E hết cỡ sao cho quai hàm rộng ra, giữ nguyên khoảng 10 giây. Chuyển hầu hình miệng sang chữ O, giữ nguyên khẩu hình miệng khoảng 15 giây. Lặp lại động tác từ chữ E sang chữ O từ 10 đến 15 phút để mang đến hiệu quả. 

Cách giảm mỡ mặt với bài tập chữ OBài tập chữ O - Cách giảm mỡ mặt cho các chàng
(Nguồn ảnh: Internet)

Lấy lại sức hút đàn ông cùng California Fitness 

Với 3 cách giảm mỡ mặt trên các chàng có thể lấy lại sức hút qua gương mặt góc cạnh và chuẩn Vline. Tuy nhiên để trở thành nam thần vạn người mê với vóc dáng săn chắc cùng các múi cơ nam tính chàng cần đến các phương pháp tập luyện toàn thân. California Fitness hân hạnh là địa chỉ “Chọn mặt gửi vàng” để chàng lấy lại sức hút đàn ông và sự tự tin của mình. 

Cách giảm mỡ mặt với Body CombatBody Combat - Cách giảm mỡ mặt và mỡ toàn thân hiệu quả cho các chàng
(Nguồn ảnh: California Fitness)

Các lớp tập Body Combat giúp giảm cân tại California Fitness

Nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian và không thích Gym thì Body Combat  chính là lựa chọn dành cho bạn. Tại California Fitness hiện đang cung cấp các lớp học Body Combat phù hợp với mọi yêu cầu và sở thích của các chàng. Body Combat nằm trong các bài tập GROUP-X tại California Fitness với các bài tập nhằm khơi dậy sự hứng khởi cho hội viên. Lớp học Body Combat của chúng tôi được phát triển từ các môn võ khác nhau. Đây không chỉ là cách giảm mỡ mặt mà còn giảm mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả. 

Các ưu điểm khi lựa chọn Body Combat tại California Fitness

California Fitness là một trong những hệ thống trung tâm thể hình đạt chuẩn quốc tế 5 sao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi mang đến cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc tiên tiến hiện đại hỗ trợ các hội viên. Ngoài ra khi luyện tập Body Combat tại California Fitness bạn có thể chọn luyện tập với PT riêng hoặc luyện tập cùng các hội viên khác. 

Cách giảm mỡ mặt tại California Fitness

Cách giảm mỡ mặt và mỡ toàn thân tại California Fitness (Nguồn ảnh: California Fitness)

Công dụng của Body Combat

Không chỉ là cách giảm mỡ mặt hiệu quả Body Combat còn là hình thức giảm cân săn chắc cơ thể toàn diện dành cho tất cả các đối tượng. Với hình thức luyện tập này chàng có thể lấy lại vóc dáng khỏe khoắn săn chắc cùng các nhóm cơ nam tính và khỏe mạnh. Bài tập này còn mang đến tác dụng tốt cho tim, hỗ trợ lưu thông máu, đốt cháy năng lượng dư thừa và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Body Combat còn giúp tăng khả năng phản xạ và tự vệ cho các chàng. 

California Fitness vừa mang đến các cách giảm mỡ mặt hiệu quả giúp các chàng lấy lại vẻ đẹp nam thần qua bài viết trên đây. Trung tâm thể hình của chúng tôi hiện đang cung cấp các bài tập Body Combat nằm trong Group-X dưới sự hướng dẫn của PT chuyên nghiệp. Qúy vị và các bạn có nhu cầu chăm sóc sức khỏe, lấy lại vóc dáng và giải tỏa căng thẳng có thể trực tiếp trải nghiệm các hình thức luyện tập tại California Fitness. Liên hệ ngay đến với CFYC qua hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được tư vấn hỗ trợ ngay hôm nay.

 

Tin liên quan

Lưu ngay 8 bài tập thể hình tại nhà dành cho người trẻ bận rộn

Những chấn thương phổ biến khi tập tạ  

Học ngay 7 bài tập squat siêu "ez" cho vòng 3 căng tròn quyến rũ

Phương pháp ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ

Phương pháp ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ

Huấn luyện viên cá nhân - người bạn đồng hành giúp bạn sở hữu body hằng mong ước