BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 20/06/2018

Dễ gây "nghiện" với vòng 3 chuẩn như mơ cùng bài tập Deadlift

Nếu bạn là một tín đồ của “bờ mông gợi cảm”, bạn chắc biết deadlifts là một bài tập không thể thiếu để có được một vòng ba săn chắc. Nhiều người còn cho rằng các bài tập deadlifts này còn bá đạo hơn thế.

Xem thêm
Bài tập Nữ 18/06/2018

30 phút với các bài tập cơ vai cho cánh tay thon thả

Khi nghĩ tới một phần thân trên mạnh mẽ như tạc tượng, việc chú trọng tập luyện các bài tập cơ vai sẽ cho bạn kết quả tuyệt nhất cả về mặc t...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/06/2018

Các bài tập tay phái nữ yêu thích giúp bắp tay thêm thon gọn

Việc sở hữu bờ vai và bắp tay thô khiến nhiều chị em âu sầu vì rất khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và e ngại mặc những bộ cánh sexy ...

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 08/03/2018

Huấn luyện viên mách bạn cách giảm mỡ thần sầu trong 6 tuần

Với những thí sinh đang tham dự cuộc thi BT-X, làm thế nào để thay đổi hình thể hiệu quả nhất trong 6 tuần chính là quan tâm hàng đầu. Cùng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 06/03/2018

Nhà vô địch thay đổi hình thể tiết lộ bí quyết tăng cơ giảm mỡ

Anh Lê Trần Anh Tuấn và chị Nguyễn Thị Tuyết Hạnh là hai đương kim vô địch của cuộc thi thay đổi hình thể Body Transformation Challenge lần ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 05/03/2018

Chạy bộ sai: hại chân, trật khớp

Chạy quá nhiều, không biết cách chạy bộ đúng, sai tư thế hoặc sai loại giày cũng có thể dẫn đến những chấn thương khó lường. Bạn đã biết đượ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 02/03/2018

Ngoài giảm mỡ bụng, Plank 2 phút/ngày trong 2 tuần đạt được điều gì?

Giảm mỡ bụng bằng động tác plank và những lợi ích không ngờ từ việc tập luyện plank 2 phút/ngày trong suốt 2 tuần. Cùng tìm hiểu qua bài vi...

Xem thêm
Bài tập Nữ 26/02/2018

Hai thời điểm tuyệt đối không nên tập thể dục

Tập tành mãi mà cân vẫn không chịu giảm và cơ thể vẫn chưa “shape” được như ý muốn: vấn đề rất có thể nằm ở chính thực đơn ăn hằng ngày và t...

Xem thêm
Bài tập Nữ 24/02/2018

Mông to tròn nhưng không để đùi to: Nhiệm vụ bất khả thi?

Tập để mông to tròn quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn liệu có phải là nhiệm vụ bất khả thi? Cùng khám phá nhé!

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/02/2018

10 bài tập thể dục vui nhộn dành cho các cặp đôi

Thay vì thực hiện các bài tập thể dục một mình dễ dẫn tới sự nhàm chán, người tập có thể mời thêm người yêu, anh chị em, bạn bè, đồng nghiệp...

Xem thêm
Bài tập Nữ 13/02/2018

4 bí kíp giúp bạn luyện tập bộ môn KickFit hiệu quả hơn

Theo đuổi đam mê võ thuật là niềm ao ước của rất nhiều người, nhưng làm thế nào để chắc rằng bạn đã luyện tập thật tốt. Hãy cùng nghe những ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 12/02/2018

4 bài tập thể dục vừa giúp thư giãn, vừa giúp đủ đốt cháy năng lượng dư thừa

Đôi khi chúng ta sẽ cảm thấy chán nản mệt mỏi không muốn tiếp tục các bài tập thể dục nữa vậy lúc đó bạn nên làm gì?

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/02/2018

Tập các bài tập bụng mà không đau lưng, bí quyết nằm ở đâu?

Ngoài gập bụng (sit-up), chúng ta còn có các bài tập bụng tương tự là crunch hay một bài tập làm săn chắc cơ bụng khác là plank. Mỗi bài tập...

Xem thêm