BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 29/01/2019

Pilates là gì mà làm các cô gái lao vào tập luyện hăng say?

Pilates là gì ? Đây có lẽ là khái niệm khá xa lạ với nhiều người Việt Nam nhưng với ở nước ngoài nó cũng nổi tiếng như Gym và Yoga. Pilates được xem là cách tập luyện rất hiệu quả để giảm cân và giữ vóc dáng hiệu quả

Xem thêm
Bài tập Nữ 27/01/2019

Tabata là gì mà tạo nên làn sóng trong cộng đồng yêu thể thao ?

Tabata là gì mà khiến cộng đồng yêu thể thao chao đảo? Người ta ước tính rằng mỗi phút tập luyện chuỗi bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiề...

Xem thêm
Bài tập Nữ 24/01/2019

Bí quyết sở hữu mông căng tròn với 7 động tác squat hiệu quả sau

Bài viết này sẽ hướng dẫn 7 động tác squat tuyệt vời để mông to tròn nhưng vẫn săn chắc và cân đối. Hãy thử ngay để bắt đầu thấy được sự tha...

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 31/05/2018

Những bài tập tạ tại nhà đơn giản cho nữ

Sở hữu một vóc dáng cân đối là ao ước của tất cả chị em phụ nữ, ngoài các bài tập như gym, chạy bộ, thể dục dịp điệu,... thì tập tạ tại nhà ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 29/05/2018

Cách hít thở khi tập tạ dành cho dân “nghiện” gym

CFYC sẽ hướng dẫn các bạn cách hít thở khi tập tạ - một trong những bài tập dễ đuối sức nhất cũng như tiêu hao một lượng lớn calo dư thừa tr...

Xem thêm
Bài tập Nữ 26/05/2018

Điều gì ở môn học Muay Thái lại khiến nhiều học viên "nghiện" đến vậy?

Học Muay Thái sẽ giúp mang đến một vóc dáng hoàn hảo, một sức khỏe dẻo dai và một cơ thể khỏe mạnh. Cơn sốt tập luyện Muay Thái đã lan rộng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 25/05/2018

4 bài tập thể dục sau sẽ giúp bạn vừa tập tay vừa tập bụng

Chu trình tập luyện 15phút sau được thiết kế để bạn có thể tập cho phần thân trên, giúp làm săn chắc và định hình cơ thể. Việc tập luyện các...

Xem thêm
Bài tập Nữ 23/05/2018

Những bài tập thể dục nhanh khi bạn không thể tới phòng tập gym

Việc duy trì tập luyện trong khi đang đi du lịch hoặc công tác cũng sẽ gặp không ít khó khăn. CFYC sẽ giới thiệu một số bài tập thể dục đơn ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 21/05/2018

Các bài tập gym nữ được nhiều hội viên CFYC yêu thích tập luyện

Các bài tập gym cho nữ để đạt được kết quả cao trong tập luyện thì cần phải tập đúng. Đây là một cách đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể...

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/05/2018

Squat là gì? Có bao nhiêu động tác Squat bạn cần biết?

Động tác Squat không còn xa lạ với những ai quan tâm đến vóc dáng, không phân biệt nam hay nữ chỉ cần bạn muốn luyện tập để có một vòng 3 qu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 07/05/2018

Các bài tập chân giúp bạn tự tin diện mini skirt mùa hè

Bài viết này cung cấp một số hướng dẫn cơ bản và nguyên lý hoạt động của các nhóm cơ và các bài tập chân để giúp bạn tập luyện một cách hiệu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 06/05/2018

Với các bài tập cardio này, bạn sẽ giảm cân toàn thân nhanh chóng

Nếu bạn muốn tập thêm bài tập Cardio để giảm cân toàn thân thì nên tập gì? Tham khảo bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé!

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/05/2018

Khắc phục tình trạng chân vòng kiềng với các bài tập chân sau

Có rất nhiều người bị chân vòng kiềng khiến họ cảm thấy mất tự tin. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân vòng kiềng. Và cũng có nhiề...

Xem thêm