BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 28/07/2018

Những bài tập HIIT thực hiện trong 15 phút giúp sở hữu thân hình chuẩn

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bài tập HIIT giúp bạn có được buổi tập luyện tốt trong thời gian ngắn. Một bài tập có thể chí mất từ 10-15 phút, và 3 bài tập/tuần là tất cả những gì tất cả những gì bạn cần,

Xem thêm
Bài tập Nữ 04/07/2018

Những bài tập thể dục bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc của mình

Chả cần phải đồ tập cầu kỳ, bạn chỉ cần đang mặc một bộ denim co giãn tốt hoặc quần legging và một chiếc ghế là có thể tập luyện tập thể dục...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/07/2018

10 động tác thon đùi, săn chắc mông - chuẩn đón hè

Sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc với các động tác thon đùi, săn chắc mông sau.

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 17/03/2018

Tập thể dục ngay để sexy hơn trong phòng ngủ

Phụ nữ nào mà chẳng mong muốn cơ thể mình hoàn hảo để trở nên quyến rũ nhất “chốn phòng the”. Lên kế hoạch tập thể dục ngay với những động t...

Xem thêm
Bài tập Nữ 16/03/2018

Không còn kiếp ngực lép với 3 bài tập sau đây

Những cô nàng đang khổ sở "kiếp ngực lép” hãy tham khảo ngay ba bài tập sau đây và chứng minh “bức tường” sẽ không phải là mãi mãi.

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/03/2018

Bắp tay to không còn phải lo

Những cô nàng sành điệu muốn thoải mái diện những bộ cánh ngắn tay quyến rũ nhưng lại e dè vì nỗi lo bắp tay to ngấn mỡ, đây chính là bí quy...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/03/2018

3 bài tập đơn giản thổi bay calo trong trà sữa

Trung bình trong một ly trà sữa có chứa khoảng 450 calo, tương đương với 1 giờ đạp xe liên tục, 2 giờ chạy bộ và hơn 1 giờ nâng tạ nặng. Các...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/03/2018

Lưu ý 6 điều khiến bạn dễ bị chấn thương khi tập gym

Khi tập luyện thể thao, có rất nhiều trường hợp chấn thương xảy ra nếu người tập không được trang bị kiến thức tập luyện đầy đủ. Từ việc quê...

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/03/2018

Tập gì để không chỉ tăng chiều ngang mà còn tăng chiều cao?

Hãy thử ngay các bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả dành cho cả nam và nữ theo gợi ý của các Huấn luyện viên chuyên nghiệp của CFYC. 

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/03/2018

3 bài tập đùi để đón Tết với đôi chân dài tít tắp như siêu mẫu

Tết sắp đến rồi, làm thế nào để đùi thon, chân gọn? Để đôi chân gọn hơn, bí mật nằm ở các bài tập đùi: Đùi càng săn chắc, chân càng thon thả...

Xem thêm
Bài tập Nữ 13/03/2018

5 cách "cảm nhận cơ" để tiến gần hơn đến mục tiêu rèn luyện cơ thể

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym, thì học cách cảm nhận cơ là bước đầu tiên để bạn tiến gần hơn đến mục tiêu rèn luyện cơ thể của mình. ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 13/03/2018

Với bài tập HIIT, “mập bẩm sinh” cũng có thể trở thành siêu mẫu

Một bài tập HIIT thường chỉ kéo dài 20 phút nhưng đốt một lượng calo tương đương chạy bộ 40-60 phút.

Xem thêm
Bài tập Nữ 13/03/2018

5 cách tăng sức bền cho nữ giới

Đội ngũ Huấn luyện viên chuyên nghiệp của California Fitness an Yoga Center đã đưa ra một số lời khuyên riêng, nhằm giúp các chị em tăng sức...

Xem thêm