BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 29/01/2019

Pilates là gì mà làm các cô gái lao vào tập luyện hăng say ?

Pilates là gì ? Đây có lẽ là khái niệm khá xa lạ với nhiều người Việt Nam nhưng với ở nước ngoài nó cũng nổi tiếng như Gym và Yoga. Pilates được xem là cách tập luyện rất hiệu quả để giảm cân và giữ vóc dáng hiệu quả

Xem thêm
Bài tập Nữ 27/01/2019

Tabata là gì mà tạo nên làn sóng trong cộng đồng yêu thể thao ?

Tabata là gì mà khiến cộng đồng yêu thể thao chao đảo? Người ta ước tính rằng mỗi phút tập luyện chuỗi bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiề...

Xem thêm
Bài tập Nữ 24/01/2019

Bí quyết sở hữu mông căng tròn với 7 động tác squat hiệu quả sau

Bài viết này sẽ hướng dẫn 7 động tác squat tuyệt vời để mông to tròn nhưng vẫn săn chắc và cân đối. Hãy thử ngay để bắt đầu thấy được sự tha...

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 04/07/2018

Những bài tập thể dục bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc của mình

Chả cần phải đồ tập cầu kỳ, bạn chỉ cần đang mặc một bộ denim co giãn tốt hoặc quần legging và một chiếc ghế là có thể tập luyện tập thể dục...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/07/2018

10 động tác thon đùi, săn chắc mông - chuẩn đón hè

Sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc với các động tác thon đùi, săn chắc mông sau.

Xem thêm
Bài tập Nữ 20/06/2018

Dễ gây "nghiện" với vòng 3 chuẩn như mơ cùng bài tập Deadlift

Nếu bạn là một tín đồ của “bờ mông gợi cảm”, bạn chắc biết deadlifts là một bài tập không thể thiếu để có được một vòng ba săn chắc. Nhiều n...

Xem thêm
Bài tập Nữ 18/06/2018

30 phút với các bài tập cơ vai cho cánh tay thon thả

Khi nghĩ tới một phần thân trên mạnh mẽ như tạc tượng, việc chú trọng tập luyện các bài tập cơ vai sẽ cho bạn kết quả tuyệt nhất cả về mặc t...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/06/2018

Các bài tập tay phái nữ yêu thích giúp bắp tay thêm thon gọn

Việc sở hữu bờ vai và bắp tay thô khiến nhiều chị em âu sầu vì rất khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và e ngại mặc những bộ cánh sexy ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 11/06/2018

Đâu là bài tập tạ phù hợp và hiệu quả nhất đem lại cho bạn bờ vai gợi cảm?

Một bờ vai khoẻ và săn chắc cũng rất quan trọng, chẳng hạn như việc mở một cánh cửa tủ bị kẹt hay ẵm con trên vai, hoặc chỉ đơn giản là giữ ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 10/06/2018

Bài tập cơ bụng dưới hiệu quả mà lại không hề gây đau lưng?

Dù bạn đang nhắm tới cơ bụng 6 múi hay bụng phẳng thì việc tập trung vào các bài tập cơ bụng dưới rất quan trọng. Bụng - nơi tích trữ khá nh...

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/06/2018

Giảm mỡ bắp tay và vòng ba căng tròn, đâu là phương pháp?

Nếu như hai trong số các vùng cơ thể mà bạn đang đặt mục tiêu tập luyện là tay và mông thì hai bài tập chùng chân gập tạ và chùng chân nâng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 04/06/2018

Bí quyết tập luyện để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Dù bạn béo hay gầy thì một vòng eo con kiến, vòng 3 căng tròn cùng cặp đùi thon gọn quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn 90 - 60 - 90 là mục tiêu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/06/2018

Bạn sẽ "nghiện" bài tập vai đơn giản cho nữ này

Ngoài các bài tập cho cho ngực, vòng bụng và vòng mông thì luyện tập vai cũng quan trọng không kém. Cách bài tập vai sau đây sẽ là giúp bạn ...

Xem thêm