BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 28/07/2018

Những bài tập HIIT thực hiện trong 15 phút giúp sở hữu thân hình chuẩn

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bài tập HIIT giúp bạn có được buổi tập luyện tốt trong thời gian ngắn. Một bài tập có thể chí mất từ 10-15 phút, và 3 bài tập/tuần là tất cả những gì tất cả những gì bạn cần,

Xem thêm
Bài tập Nữ 04/07/2018

Những bài tập thể dục bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc của mình

Chả cần phải đồ tập cầu kỳ, bạn chỉ cần đang mặc một bộ denim co giãn tốt hoặc quần legging và một chiếc ghế là có thể tập luyện tập thể dục...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/07/2018

10 động tác thon đùi, săn chắc mông - chuẩn đón hè

Sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc với các động tác thon đùi, săn chắc mông sau.

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 20/04/2018

Các bài tập gym tại nhà trong kỳ nghỉ lễ 30/4

Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 sắp đến, nếu không có thời gian đi du lịch thư giãn cùng gia đình và bạn bè, bạn có thể chăm chỉ luyện tập các bài tập...

Xem thêm
Bài tập Nữ 19/04/2018

3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng để tự tin diện bikini mùa hè này

Mùa hè đã đến, cơn sốt bikini với nắng vàng, cát trắng, biển xanh sắp đổ bộ trên tất cả mặt trận. Làm thể nào để giảm mỡ bụng diện bikini ch...

Xem thêm
Bài tập Nữ 16/04/2018

Để tập Plank đúng cách phải tránh 10 sai lầm sau

Việc tập luyện plank sai kĩ thuật khiến bạn không đạt hiệu quả như ý, gây đau nhức vùng lưng. Để tập Plank đúng cách, bạn phải tránh những s...

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/04/2018

5 bài tập cardio giúp giảm mỡ bụng có thể tập bất cứ lúc nào

Bài tập Cardio là cách gọi các bài tập ở cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Để giảm mỡ, tăng cơ, ghi nhớ ngay 5...

Xem thêm
Bài tập Nữ 10/04/2018

Bí quyết chọn những bài tập thể dục phù hợp cho mỗi người

Để sở hữu một thân hình hoàn hảo, bạn phải tìm hiểu về gym và đặc điểm tạng người của mình để xác định bài tập thể dục và chế độ ăn uống phù...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/04/2018

10 lỗi sai trầm trọng khi thực hiện bài tập Squat

Squat là động tác ngồi xổm giúp sở hữu vòng 3 săn chắc, cơ mông và đùi khỏe mạnh, mang đến một vóc dáng cân đối. Vì lý do đó, bài tập Squat ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 28/03/2018

Tập mãi các bài tập vòng 3 vẫn chưa được như ý, bạn đã sai ở đâu?

Tập luyện các bài tập vòng 3 thường xuyên nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 hoàn hảo. Tuy nhiên có khi tập mãi bạn vẫn thấy mình chưa có được v...

Xem thêm
Bài tập Nữ 24/03/2018

10 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho phụ nữ bận rộn

Bạn là người phụ nữ bận rộn và không có thời gian để rèn luyện sức khoẻ, nhưng nếu có quyết tâm và ý thức tập luyện, việc tìm kiếm những bài...

Xem thêm
Bài tập Nữ 19/03/2018

3 động tác đốt cháy calo cực hiệu quả

Với những người thể lực yếu, không nhiều sức bền để theo đuổi các bài tập dài hàng giờ đồng hồ. Tuy nhiên những bài tập nước rút với cường đ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 17/03/2018

Chuẩn bị đúng và giảm ngay 10kg nhờ bài tập nhảy dây

Chỉ 30 phút mỗi ngày, bạn đã đánh bay 450 calo với bài tập nhảy dây. Sau 2 tuần, bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa ở các vùng bụng, bắp tay, bắp châ...

Xem thêm