BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 20/06/2018

Dễ gây "nghiện" với vòng 3 chuẩn như mơ cùng bài tập Deadlift

Nếu bạn là một tín đồ của “bờ mông gợi cảm”, bạn chắc biết deadlifts là một bài tập không thể thiếu để có được một vòng ba săn chắc. Nhiều người còn cho rằng các bài tập deadlifts này còn bá đạo hơn thế.

Xem thêm
Bài tập Nữ 18/06/2018

30 phút với các bài tập cơ vai cho cánh tay thon thả

Khi nghĩ tới một phần thân trên mạnh mẽ như tạc tượng, việc chú trọng tập luyện các bài tập cơ vai sẽ cho bạn kết quả tuyệt nhất cả về mặc t...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/06/2018

Các bài tập tay phái nữ yêu thích giúp bắp tay thêm thon gọn

Việc sở hữu bờ vai và bắp tay thô khiến nhiều chị em âu sầu vì rất khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và e ngại mặc những bộ cánh sexy ...

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 14/05/2018

Squat là gì? Có bao nhiêu động tác Squat bạn cần biết?

Động tác Squat không còn xa lạ với những ai quan tâm đến vóc dáng, không phân biệt nam hay nữ chỉ cần bạn muốn luyện tập để có một vòng 3 qu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 07/05/2018

Các bài tập chân giúp bạn tự tin diện mini skirt mùa hè

Bài viết này cung cấp một số hướng dẫn cơ bản và nguyên lý hoạt động của các nhóm cơ và các bài tập chân để giúp bạn tập luyện một cách hiệu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 06/05/2018

Với các bài tập cardio này, bạn sẽ giảm cân toàn thân nhanh chóng

Nếu bạn muốn tập thêm bài tập Cardio để giảm cân toàn thân thì nên tập gì? Tham khảo bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé!

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/05/2018

Khắc phục tình trạng chân vòng kiềng với các bài tập chân sau

Có rất nhiều người bị chân vòng kiềng khiến họ cảm thấy mất tự tin. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân vòng kiềng. Và cũng có nhiề...

Xem thêm
Bài tập Nữ 30/04/2018

Bài tập cơ ngực giúp ngăn chặn chảy xệ cho phụ nữ tuổi 30

Bước sang tuổi 30, phụ nữ bắt đầu lo lắng cho sức khoẻ và sắc vóc cơ thể nhiều hơn, đặc biệt là giữ gìn và tập luyện vòng 1 luôn săn chắc. C...

Xem thêm
Bài tập Nữ 28/04/2018

5 bài tập mông không gây tổn hại đến khớp gối của bạn

Đau khớp gối quả thật rất kinh khủng. Bạn sẽ làm sao để tập luyện phần dưới cơ thể khi mà một trong các khớp chính tại đây bị tổn thương? 5 ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 20/04/2018

Các bài tập gym tại nhà trong kỳ nghỉ lễ 30/4

Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 sắp đến, nếu không có thời gian đi du lịch thư giãn cùng gia đình và bạn bè, bạn có thể chăm chỉ luyện tập các bài tập...

Xem thêm
Bài tập Nữ 19/04/2018

3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng để tự tin diện bikini mùa hè này

Mùa hè đã đến, cơn sốt bikini với nắng vàng, cát trắng, biển xanh sắp đổ bộ trên tất cả mặt trận. Làm thể nào để giảm mỡ bụng diện bikini ch...

Xem thêm
Bài tập Nữ 16/04/2018

Để tập Plank đúng cách phải tránh 10 sai lầm sau

Việc tập luyện plank sai kĩ thuật khiến bạn không đạt hiệu quả như ý, gây đau nhức vùng lưng. Để tập Plank đúng cách, bạn phải tránh những s...

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/04/2018

5 bài tập cardio giúp giảm mỡ bụng có thể tập bất cứ lúc nào

Bài tập Cardio là cách gọi các bài tập ở cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Để giảm mỡ, tăng cơ, ghi nhớ ngay 5...

Xem thêm