BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 28/07/2018

Những bài tập HIIT thực hiện trong 15 phút giúp sở hữu thân hình chuẩn

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bài tập HIIT giúp bạn có được buổi tập luyện tốt trong thời gian ngắn. Một bài tập có thể chí mất từ 10-15 phút, và 3 bài tập/tuần là tất cả những gì tất cả những gì bạn cần,

Xem thêm
Bài tập Nữ 04/07/2018

Những bài tập thể dục bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc của mình

Chả cần phải đồ tập cầu kỳ, bạn chỉ cần đang mặc một bộ denim co giãn tốt hoặc quần legging và một chiếc ghế là có thể tập luyện tập thể dục...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/07/2018

10 động tác thon đùi, săn chắc mông - chuẩn đón hè

Sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc với các động tác thon đùi, săn chắc mông sau.

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 26/05/2018

Điều gì ở môn học Muay Thái lại khiến nhiều học viên "nghiện" đến vậy?

Học Muay Thái sẽ giúp mang đến một vóc dáng hoàn hảo, một sức khỏe dẻo dai và một cơ thể khỏe mạnh. Cơn sốt tập luyện Muay Thái đã lan rộng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 25/05/2018

4 bài tập thể dục sau sẽ giúp bạn vừa tập tay vừa tập bụng

Chu trình tập luyện 15phút sau được thiết kế để bạn có thể tập cho phần thân trên, giúp làm săn chắc và định hình cơ thể. Việc tập luyện các...

Xem thêm
Bài tập Nữ 23/05/2018

Những bài tập thể dục nhanh khi bạn không thể tới phòng tập gym

Việc duy trì tập luyện trong khi đang đi du lịch hoặc công tác cũng sẽ gặp không ít khó khăn. CFYC sẽ giới thiệu một số bài tập thể dục đơn ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 21/05/2018

Các bài tập gym nữ được nhiều hội viên CFYC yêu thích tập luyện

Các bài tập gym cho nữ để đạt được kết quả cao trong tập luyện thì cần phải tập đúng. Đây là một cách đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể...

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/05/2018

Squat là gì? Có bao nhiêu động tác Squat bạn cần biết?

Động tác Squat không còn xa lạ với những ai quan tâm đến vóc dáng, không phân biệt nam hay nữ chỉ cần bạn muốn luyện tập để có một vòng 3 qu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 07/05/2018

Các bài tập chân giúp bạn tự tin diện mini skirt mùa hè

Bài viết này cung cấp một số hướng dẫn cơ bản và nguyên lý hoạt động của các nhóm cơ và các bài tập chân để giúp bạn tập luyện một cách hiệu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 06/05/2018

Với các bài tập cardio này, bạn sẽ giảm cân toàn thân nhanh chóng

Nếu bạn muốn tập thêm bài tập Cardio để giảm cân toàn thân thì nên tập gì? Tham khảo bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé!

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/05/2018

Khắc phục tình trạng chân vòng kiềng với các bài tập chân sau

Có rất nhiều người bị chân vòng kiềng khiến họ cảm thấy mất tự tin. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân vòng kiềng. Và cũng có nhiề...

Xem thêm
Bài tập Nữ 30/04/2018

Bài tập cơ ngực giúp ngăn chặn chảy xệ cho phụ nữ tuổi 30

Bước sang tuổi 30, phụ nữ bắt đầu lo lắng cho sức khoẻ và sắc vóc cơ thể nhiều hơn, đặc biệt là giữ gìn và tập luyện vòng 1 luôn săn chắc. C...

Xem thêm
Bài tập Nữ 28/04/2018

5 bài tập mông không gây tổn hại đến khớp gối của bạn

Đau khớp gối quả thật rất kinh khủng. Bạn sẽ làm sao để tập luyện phần dưới cơ thể khi mà một trong các khớp chính tại đây bị tổn thương? 5 ...

Xem thêm