BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 20/04/2018

Các bài tập gym tại nhà trong kỳ nghỉ lễ 30/4

Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 sắp đến, nếu không có thời gian đi du lịch thư giãn cùng gia đình và bạn bè, bạn có thể chăm chỉ luyện tập các bài tập gym tại nhà vừa giữ gìn vóc dáng vừa tăng cường sức khoẻ.

Xem thêm
Bài tập Nữ 19/04/2018

3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng để tự tin diện bikini mùa hè này

Mùa hè đã đến, cơn sốt bikini với nắng vàng, cát trắng, biển xanh sắp đổ bộ trên tất cả mặt trận. Làm thể nào để giảm mỡ bụng diện bikini ch...

Xem thêm
Bài tập Nữ 16/04/2018

Để tập Plank đúng cách phải tránh 10 sai lầm sau

Việc tập luyện plank sai kĩ thuật khiến bạn không đạt hiệu quả như ý, gây đau nhức vùng lưng. Để tập Plank đúng cách, bạn phải tránh những s...

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 15/03/2018

3 bài tập đơn giản thổi bay calo trong trà sữa

Trung bình trong một ly trà sữa có chứa khoảng 450 calo, tương đương với 1 giờ đạp xe liên tục, 2 giờ chạy bộ và hơn 1 giờ nâng tạ nặng. Các...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/03/2018

Lưu ý 6 điều khiến bạn dễ bị chấn thương khi tập gym

Khi tập luyện thể thao, có rất nhiều trường hợp chấn thương xảy ra nếu người tập không được trang bị kiến thức tập luyện đầy đủ. Từ việc quê...

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/03/2018

Tập gì để không chỉ tăng chiều ngang mà còn tăng chiều cao?

Hãy thử ngay các bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả dành cho cả nam và nữ theo gợi ý của các Huấn luyện viên chuyên nghiệp của CFYC. 

Xem thêm
Bài tập Nữ 14/03/2018

3 bài tập đùi để đón Tết với đôi chân dài tít tắp như siêu mẫu

Tết sắp đến rồi, làm thế nào để đùi thon, chân gọn? Để đôi chân gọn hơn, bí mật nằm ở các bài tập đùi: Đùi càng săn chắc, chân càng thon thả...

Xem thêm
Bài tập Nữ 13/03/2018

5 cách "cảm nhận cơ" để tiến gần hơn đến mục tiêu rèn luyện cơ thể

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym, thì học cách cảm nhận cơ là bước đầu tiên để bạn tiến gần hơn đến mục tiêu rèn luyện cơ thể của mình. ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 13/03/2018

Với bài tập HIIT, “mập bẩm sinh” cũng có thể trở thành siêu mẫu

Một bài tập HIIT thường chỉ kéo dài 20 phút nhưng đốt một lượng calo tương đương chạy bộ 40-60 phút.

Xem thêm
Bài tập Nữ 13/03/2018

5 cách tăng sức bền cho nữ giới

Đội ngũ Huấn luyện viên chuyên nghiệp của California Fitness an Yoga Center đã đưa ra một số lời khuyên riêng, nhằm giúp các chị em tăng sức...

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/03/2018

Mông to chưa đủ, mông to tròn mới là chuẩn đẹp

97% đàn ông thích ngắm nhìn phụ nữ mông to và hơn 90% phụ nữ đều muốn sở hữu mông to tròn, làm thế nào để bước vô thế giới mông to. Tập ngay...

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/03/2018

Bí quyết để giữ vững quyết tâm đến phòng tập gym

Có nhiều lý do khác nhau để trì hoãn đến phòng tập gym, nhưng không thể phủ nhận rằng vì phần lớn chúng ta không đặt việc tập luyện là ưu ti...

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/03/2018

Các bài tập HIIT giúp chống lại “cơn bão” trà sữa ồ ạt

Thay vì đau đầu làm sao để ăn uống thoải mái mà không tăng cân thì các nàng hãy dành 30 phút mỗi ngày cho các bài tập HIIT sau.

Xem thêm