BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 25/11/2018

Các bài tập giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn như siêu mẫu

Các bài tập dưới đây sẽ là chiếc chìa khóa giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc như siêu mẫu

Xem thêm
Bài tập Nữ 21/11/2018

5 bài tập tăng cường sức khỏe giúp bạn “càn quét” Black Friday

Black Friday là dịp để các “tín đồ” mua sắm thỏa mãn “cơn nghiện” shopping. Nhưng đôi khi lại không đủ sức khỏe để chiến đấu đến cùng. Tham ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 11/11/2018

Để sở hữu đôi chân dài hút mắt, hãy thực hành các bài tập chân của siêu sao Kels...

Cùng tìm hiểu bí quyết các bài tập chân của ngôi sao nhạc đồng quê Kelsea Ballerini để sỡ hữu đôi chân dài thu hút và gợi cảm.

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 04/07/2018

Những bài tập thể dục bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc của mình

Chả cần phải đồ tập cầu kỳ, bạn chỉ cần đang mặc một bộ denim co giãn tốt hoặc quần legging và một chiếc ghế là có thể tập luyện tập thể dục...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/07/2018

10 động tác thon đùi, săn chắc mông - chuẩn đón hè

Sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc với các động tác thon đùi, săn chắc mông sau.

Xem thêm
Bài tập Nữ 20/06/2018

Dễ gây "nghiện" với vòng 3 chuẩn như mơ cùng bài tập Deadlift

Nếu bạn là một tín đồ của “bờ mông gợi cảm”, bạn chắc biết deadlifts là một bài tập không thể thiếu để có được một vòng ba săn chắc. Nhiều n...

Xem thêm
Bài tập Nữ 18/06/2018

30 phút với các bài tập cơ vai cho cánh tay thon thả

Khi nghĩ tới một phần thân trên mạnh mẽ như tạc tượng, việc chú trọng tập luyện các bài tập cơ vai sẽ cho bạn kết quả tuyệt nhất cả về mặc t...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/06/2018

Các bài tập tay phái nữ yêu thích giúp bắp tay thêm thon gọn

Việc sở hữu bờ vai và bắp tay thô khiến nhiều chị em âu sầu vì rất khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và e ngại mặc những bộ cánh sexy ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 11/06/2018

Đâu là bài tập tạ phù hợp và hiệu quả nhất đem lại cho bạn bờ vai gợi cảm?

Một bờ vai khoẻ và săn chắc cũng rất quan trọng, chẳng hạn như việc mở một cánh cửa tủ bị kẹt hay ẵm con trên vai, hoặc chỉ đơn giản là giữ ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 10/06/2018

Bài tập cơ bụng dưới hiệu quả mà lại không hề gây đau lưng?

Dù bạn đang nhắm tới cơ bụng 6 múi hay bụng phẳng thì việc tập trung vào các bài tập cơ bụng dưới rất quan trọng. Bụng - nơi tích trữ khá nh...

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/06/2018

Giảm mỡ bắp tay và vòng ba căng tròn, đâu là phương pháp?

Nếu như hai trong số các vùng cơ thể mà bạn đang đặt mục tiêu tập luyện là tay và mông thì hai bài tập chùng chân gập tạ và chùng chân nâng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 04/06/2018

Bí quyết tập luyện để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Dù bạn béo hay gầy thì một vòng eo con kiến, vòng 3 căng tròn cùng cặp đùi thon gọn quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn 90 - 60 - 90 là mục tiêu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/06/2018

Bạn sẽ "nghiện" bài tập vai đơn giản cho nữ này

Ngoài các bài tập cho cho ngực, vòng bụng và vòng mông thì luyện tập vai cũng quan trọng không kém. Cách bài tập vai sau đây sẽ là giúp bạn ...

Xem thêm