BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 09/10/2018

Các bài tập giúp sở hữu thân hình đồng hồ cát trong vòng một tuần

Nếu bạn muốn biết cách làm thế nào để có được thân hình đồng hồ cát trong một tuần, vậy thì hãy đọc ngay những dòng chia sẻ sau đây.

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/10/2018

5 động tác tập mông “chuẩn bài” cho dáng vòng 03 chữ H thêm quyến rũ

Không ít những bạn gái đêm ngày luyện tập nhằm có một bờ mông quyến rũ, sexy hơn. Nhưng để có hiệu quả tốt nhất, bạn phải hiểu rõ được cơ th...

Xem thêm
Bài tập Nữ 29/09/2018

14 Bài tập giúp giải quyết triệt để tình trạng béo bụng (Phần 2)

Đây là phần tiếp theo của các bài tập giúp giải quyết triệt để tình trạng béo bụng. Trong phần hai này, các động tác sẽ được tăng dần độ khó...

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 10/06/2018

Bài tập cơ bụng dưới hiệu quả mà lại không hề gây đau lưng?

Dù bạn đang nhắm tới cơ bụng 6 múi hay bụng phẳng thì việc tập trung vào các bài tập cơ bụng dưới rất quan trọng. Bụng - nơi tích trữ khá nh...

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/06/2018

Giảm mỡ bắp tay và vòng ba căng tròn, đâu là phương pháp?

Nếu như hai trong số các vùng cơ thể mà bạn đang đặt mục tiêu tập luyện là tay và mông thì hai bài tập chùng chân gập tạ và chùng chân nâng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 04/06/2018

Bí quyết tập luyện để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Dù bạn béo hay gầy thì một vòng eo con kiến, vòng 3 căng tròn cùng cặp đùi thon gọn quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn 90 - 60 - 90 là mục tiêu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/06/2018

Bạn sẽ "nghiện" bài tập vai đơn giản cho nữ này

Ngoài các bài tập cho cho ngực, vòng bụng và vòng mông thì luyện tập vai cũng quan trọng không kém. Cách bài tập vai sau đây sẽ là giúp bạn ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 31/05/2018

Những bài tập tạ tại nhà đơn giản cho nữ

Sở hữu một vóc dáng cân đối là ao ước của tất cả chị em phụ nữ, ngoài các bài tập như gym, chạy bộ, thể dục dịp điệu,... thì tập tạ tại nhà ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 29/05/2018

Cách hít thở khi tập tạ dành cho dân “nghiện” gym

CFYC sẽ hướng dẫn các bạn cách hít thở khi tập tạ - một trong những bài tập dễ đuối sức nhất cũng như tiêu hao một lượng lớn calo dư thừa tr...

Xem thêm
Bài tập Nữ 26/05/2018

Điều gì ở môn học Muay Thái lại khiến nhiều học viên "nghiện" đến vậy?

Học Muay Thái sẽ giúp mang đến một vóc dáng hoàn hảo, một sức khỏe dẻo dai và một cơ thể khỏe mạnh. Cơn sốt tập luyện Muay Thái đã lan rộng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 25/05/2018

4 bài tập thể dục sau sẽ giúp bạn vừa tập tay vừa tập bụng

Chu trình tập luyện 15phút sau được thiết kế để bạn có thể tập cho phần thân trên, giúp làm săn chắc và định hình cơ thể. Việc tập luyện các...

Xem thêm
Bài tập Nữ 23/05/2018

Những bài tập thể dục nhanh khi bạn không thể tới phòng tập gym

Việc duy trì tập luyện trong khi đang đi du lịch hoặc công tác cũng sẽ gặp không ít khó khăn. CFYC sẽ giới thiệu một số bài tập thể dục đơn ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 21/05/2018

Các bài tập gym nữ được nhiều hội viên CFYC yêu thích tập luyện

Các bài tập gym cho nữ để đạt được kết quả cao trong tập luyện thì cần phải tập đúng. Đây là một cách đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể...

Xem thêm