BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bài tập Nữ 20/06/2018

Dễ gây "nghiện" với vòng 3 chuẩn như mơ cùng bài tập Deadlift

Nếu bạn là một tín đồ của “bờ mông gợi cảm”, bạn chắc biết deadlifts là một bài tập không thể thiếu để có được một vòng ba săn chắc. Nhiều người còn cho rằng các bài tập deadlifts này còn bá đạo hơn thế.

Xem thêm
Bài tập Nữ 18/06/2018

30 phút với các bài tập cơ vai cho cánh tay thon thả

Khi nghĩ tới một phần thân trên mạnh mẽ như tạc tượng, việc chú trọng tập luyện các bài tập cơ vai sẽ cho bạn kết quả tuyệt nhất cả về mặc t...

Xem thêm
Bài tập Nữ 15/06/2018

Các bài tập tay phái nữ yêu thích giúp bắp tay thêm thon gọn

Việc sở hữu bờ vai và bắp tay thô khiến nhiều chị em âu sầu vì rất khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và e ngại mặc những bộ cánh sexy ...

Xem thêm

CÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT

Bài tập Nữ 11/06/2018

Đâu là bài tập tạ phù hợp và hiệu quả nhất đem lại cho bạn bờ vai gợi cảm?

Một bờ vai khoẻ và săn chắc cũng rất quan trọng, chẳng hạn như việc mở một cánh cửa tủ bị kẹt hay ẵm con trên vai, hoặc chỉ đơn giản là giữ ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 10/06/2018

Bài tập cơ bụng dưới hiệu quả mà lại không hề gây đau lưng?

Dù bạn đang nhắm tới cơ bụng 6 múi hay bụng phẳng thì việc tập trung vào các bài tập cơ bụng dưới rất quan trọng. Bụng - nơi tích trữ khá nh...

Xem thêm
Bài tập Nữ 09/06/2018

Giảm mỡ bắp tay và vòng ba căng tròn, đâu là phương pháp?

Nếu như hai trong số các vùng cơ thể mà bạn đang đặt mục tiêu tập luyện là tay và mông thì hai bài tập chùng chân gập tạ và chùng chân nâng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 04/06/2018

Bí quyết tập luyện để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Dù bạn béo hay gầy thì một vòng eo con kiến, vòng 3 căng tròn cùng cặp đùi thon gọn quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn 90 - 60 - 90 là mục tiêu...

Xem thêm
Bài tập Nữ 03/06/2018

Bạn sẽ "nghiện" bài tập vai đơn giản cho nữ này

Ngoài các bài tập cho cho ngực, vòng bụng và vòng mông thì luyện tập vai cũng quan trọng không kém. Cách bài tập vai sau đây sẽ là giúp bạn ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 31/05/2018

Những bài tập tạ tại nhà đơn giản cho nữ

Sở hữu một vóc dáng cân đối là ao ước của tất cả chị em phụ nữ, ngoài các bài tập như gym, chạy bộ, thể dục dịp điệu,... thì tập tạ tại nhà ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 29/05/2018

Cách hít thở khi tập tạ dành cho dân “nghiện” gym

CFYC sẽ hướng dẫn các bạn cách hít thở khi tập tạ - một trong những bài tập dễ đuối sức nhất cũng như tiêu hao một lượng lớn calo dư thừa tr...

Xem thêm
Bài tập Nữ 26/05/2018

Điều gì ở môn học Muay Thái lại khiến nhiều học viên "nghiện" đến vậy?

Học Muay Thái sẽ giúp mang đến một vóc dáng hoàn hảo, một sức khỏe dẻo dai và một cơ thể khỏe mạnh. Cơn sốt tập luyện Muay Thái đã lan rộng ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 23/05/2018

Những bài tập thể dục nhanh khi bạn không thể tới phòng tập gym

Việc duy trì tập luyện trong khi đang đi du lịch hoặc công tác cũng sẽ gặp không ít khó khăn. CFYC sẽ giới thiệu một số bài tập thể dục đơn ...

Xem thêm
Bài tập Nữ 21/05/2018

Các bài tập gym nữ được nhiều hội viên CFYC yêu thích tập luyện

Các bài tập gym cho nữ để đạt được kết quả cao trong tập luyện thì cần phải tập đúng. Đây là một cách đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể...

Xem thêm