Yoga

8 Lý do nam giới nên tham gia các lớp học Yoga tại CFYC

5. Tăng độ dẻo dai

Những động tác Yoga đòi người tập chạm đến độ dẻo dai cực đại của các khớp, cơ bắp trên toàn cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ bắp được rèn luyện tính chịu đựng, tính bền bỉ và hạn chế những chấn thương không mong muốn trong sinh hoạt hàng ngày.

Ảnh: yogapproved

6. Trị dứt điểm chứng lo âu

Chứng lo âu vô cớ là một hiện tượng khá quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, người đi làm, người có gia đình, con cái… Chúng khiến mỗi ngày trôi qua trở nên nặng nề và khó tìm được niềm vui trong cuộc sống. Theo chuyên gia CFYC giải pháp tốt nhất để giảm thiểu chứng lo âu là yoga. Tập yoga kết hợp với thiền không chỉ giúp học viên lấy lại nhịp thở bình thường, giải phóng căng thẳng của các cơ mà còn xoa dịu tâm trí của người tập.

Ảnh: CFYC

7. Cải thiện sức khỏe đường hô hấp

Hít thở đúng là chìa khóa quan trọng giúp bạn thành công trong các môn thể thao đặc biệt là thể hình. Nếu bạn đã gặp phải trường hợp mặt đỏ phừng phừng, hơi thở dốc, hoa mắt, đau đầu hay thậm chí choáng váng, ngất xỉu trong khi đang luyện tập thì rất có thể bạn chưa biết cách hít thở trong lúc tập học hệ thống hô hấp của bạn đang gặp vấn đề. Yoga sẽ giúp bạn biết cách thở đúng bằng cơ hoành. Cách thở này phát huy toàn bộ chức năng của phổi, giúp oxy được bơm đầy dung tích phổi, nâng cao lượng ôxy nạp vào cơ thể,tạo thành năng lượng cho tập luyện, xoa dịu ngũ tạng giúp các cơ quan này thêm khỏe mạnh.

Ảnh: Aumyogashala

8. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Ngoài tác động đến cơ bắp, các động tác yoga còn giúp cải thiện chức năng của đường ruột, gan, thận,…Ngoài ra, yoga cân bằng nội tiết tố, hóc-môn, tác động đến hệ thần kinh, tim mạch… mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh chống lại các virus gây bệnh.

Ảnh: Mensfitness

Yoga không phải là bộ môn dành cho phụ nữ như nhiều người vẫn lầm tưởng. Ngược lại, những người đàn ông yêu thích sự mạnh mẽ và có niềm đam mê với gym càng phải tập thêm yoga để tăng cường sự dẻo dai, giảm nguy cơ chấn thương và vô vàng những lợi ích khác. Tại CFYC, chúng tôi có thiết kế những lớp học yoga kết hợp các động tác phổ thông với những bài tập chuyên biệt dành cho nam giới đem lại lựa chọn đa dạng phù hợp với phong cách tập luyện phái mạnh mong đợi.

CALIPSO

 

Xem thêm: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP BẠN TĂNG CÂN, TĂNG CƠ NHƯ THẾ NÀO?

 

Tin liên quan

Tập yoga tại nhà đúng cách cần thực hiện đúng 6 nguyên tắc vàng

Cùng tìm hiểu ý nghĩa của lời chào Namaste trong bộ môn yoga

5 bài tập yoga cho người mới tập bạn có thể thử ngay

Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ cùng 3 bài tâp yoga cơ bản tại nhà dành cho "hội cò hương"

3 bước tập yoga cơ bản bạn có thể thử ngay

California Fitness & Yoga - địa điểm yoga quận 10 đáng trải nghiệm nhất dành cho bạn