Giảm cân

Hướng dẫn chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ

Mỡ bụng luôn là vấn đề gây ám ảnh với các chị em phụ nữ và cánh mày râu. Chính những thói quen ăn uống, sinh hoạt và tập luyện không đều độ đã góp phần làm tăng kích cỡ vòng eo, tích tụ mỡ ở bụng. Để cải thiện vóc dáng, chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng là liệu pháp hữu hiệu hàng đầu. Cùng California Fitness tìm hiểu các chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ ngay sau đây nhé!

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng đúng cách

Việc xây dựng một chế độ ăn kiêng hay hình thành một thói quen ăn uống khoa học hợp lý có ảnh hưởng lớn đến kết quả giảm cân của người thực hiện. Theo các nghiên cứu cho thấy, phương pháp ăn uống chiếm đến 70% kết quả giảm cân. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, bạn có thể tham khảo một số ví dụ điển hình sau:

Kết hợp ăn chuối và dùng trà nóng vào buổi sáng

Để ăn kiêng hiệu quả bạn có thể bắt đầu buổi sáng bằng một bữa sáng nhẹ nhàng đủ chất cùng chuối kết hợp với trà nóng. Bởi vì chuối có lợi cho hệ tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể, đồng thời giúp giảm cân an toàn nhanh chóng. 

chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụngChế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng ăn chuối kết hợp uống trà (Nguồn: Internet)

Để thực hiện chế độ này, bạn cần ăn một đến hai quả chuối tùy thích, sau đó uống một cốc trà tùy khẩu vị. Nếu kiên trì thực hiện khoảng 2 tuần, bạn sẽ đạt được kết quả rõ rệt. 

Uống nước chanh

Phương pháp thay thế nước uống hằng ngày bằng nước chanh cũng được rất nhiều người áp dụng. Với phương pháp này, chỉ cần pha loãng nước cốt chanh vào nước lọc, không cho đường. Chỉ đơn giản thế thôi, bạn đã tạo nên một thức uống hữu ích bổ trợ vào chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng.

chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụngChế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng với nước chanh ( Nguồn: Internet)

Tuy nhiên những người có bệnh đau dạ dày sẽ gặp hạn chế khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng này, bạn vẫn có thể kết hợp cùng các thực đơn ăn uống khoa học để hỗ trợ đạt kết quả nhanh chóng

Uống nước trà xanh

Từ xưa đến nay, trà xanh được xem như một loại thức uống thông dụng và có nhiều lợi cho sức khỏe. Không chỉ chứa các chất chống oxy hóa, chống ung thư. Trà xanh còn có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn, tiêu hao mỡ thừa toàn thân đặc biệt là vùng bụng. Thức uống này phù hợp cho cả nam và nữ nên bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng thực hiện trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hằng ngày.

chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụngChế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng bằng cách uống nước trà xanh (Nguồn: Internet) 

Bên cạnh đó những phương pháp trên, để phát huy hiệu quả của chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng này, bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi về hình thể chỉ sau thời gian ngắn. 

Chia sẻ lý do bạn nên chọn California Fitness để tập luyện giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng

Phần lớn những người hiện đối mặt với tình trạng quá cân, nhiều mỡ bụng,... đều chưa tìm được chương trình tập luyện và kế hoạch ăn uống chính xác. Hiểu được sự khó khăn của nhiều người, California Fitness khuyến khích bạn nên chọn lựa những khóa tập luyện siêu hiệu quả tại đây để kết hợp cùng chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng đặc biệt. Từ đó mang đến vóc dáng như mơ.  

Chỉ cần bấm nút đăng ký, bạn sẽ nhận ngay những trải nghiệm độc đáo cùng California Fitness sau: 

  • Tham gia kiểm tra, tư vấn chi tiết về thể chất, dinh dưỡng chuyên sâu dành cho các khách hàng. Từ đó đưa ra chỉ dẫn về tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp. 
  • Tập luyện dưới sự hướng dẫn bài bản chi tiết của huấn luyện viên chuyên nghiệp
  • Tự do tập luyện, sử dụng các thiết bị tại phòng tập đạt chuẩn 5 sao cùng không gian sạch sẽ, thoải mái và sang trọng.
  • Thả lỏng toàn thân hiệu quả sau giờ tập cùng các phòng xông hơi, bể sục hiện đại. 

Giảm cân hiệu quả khi tham gia vào các khóa học tại trung tâm thể hình California Fitness

Ngoài chế độ ăn kiêng an toàn hợp lý, để tăng hiệu quả giảm cân và cải thiện vóc dáng rõ rệt thì các bài tập thể lực đóng một vai trò không nhỏ. Bạn có thể thực hiện các bài tập đốt calo cường độ thấp đến cao dựa trên thể trạng bản thân. Tuy nhiên không ít cá nhân bày tỏ vấn đề gặp khó khăn khi tìm chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng và bài tập thích hợp, từ đó dẫn đến hiệu quả giảm cân không cao. 

chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng California Fitness cung cấp chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng khoa học (Nguồn: cfyc.com.vn)

Trung tâm thể hình California Fitness được nhiều khách hàng tin tưởng nhờ chương trình tập luyện tổng hợp Group X. Cùng chương trình này, bạn có thể tham gia các lớp tăng cường thể lực, đốt mỡ cường độ cao như Cycling, Bum N Tums, Hiit Cycle hoặc các bài tập tạo sự linh hoạt dẻo dai như Body Balance hoặc Pole Fit. Khi đăng ký mua gói tập tại California Fitness, khách hàng được kiểm tra thể lực, tư vấn về lớp học thích hợp tùy theo thân hình và thể trạng cá nhân. 

Trên đây là một số những chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hữu hiệu dễ áp dụng. Để có được thân hình gọn gàng, không mở bụng, hãy chọn California Fitness trở thành người bạn đồng hành của bạn. Truy cập fanpage của California Fitness tại đây hoặc liên hệ hotline 1800 6995 ngay hôm nay để nhận tư vấn chi tiết nhất về cách thức đánh bay mọi mỡ thừa trên toàn cơ thể.

Tin liên quan

Đạp xe tại phòng tập gym - Phương pháp đốt cháy 500 calo trong vòng 45 phút tập luyện

8 cách giảm cân sau sinh tại nhà bạn không nên "bỏ lỡ" nếu muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng

"Lột xác" hoàn toàn với 3 cách giảm cân của sao Hàn

"Điểm danh" các loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân khoa học

Chia sẻ phương pháp ăn trái cây giảm cân đúng cách mang đến hiệu quả tối ưu

Lưu ngay 3 loại thức uống “handmade” trả lời cho câu hỏi “uống gì để giảm cân”