Giảm cân

Hé lộ 3 nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa và cách giảm mỡ đùi nhanh nhất

Sở hữu đôi chân săn chắc, thon gọn là điều bất kỳ ai cũng mong muốn. Vậy làm thế nào để giảm mỡ đùi nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Điều quan trọng là nếu bạn muốn giảm mỡ đùi hiệu quả thì cần phải nắm được những nguyên nhân hình thành mỡ thừa vùng đùi. Hãy cùng California Fitness tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong bài viết sau.

3 nguyên nhân hình thành mỡ thừa vùng đùi

Tìm hiểu nguyên nhân hình thành mỡ thừa vùng đùi sẽ giúp bạn tránh xa được các yếu tố nguy cơ gây mỡ. Từ đó, bạn sẽ có được biện pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất và phù hợp nhất với tình trạng cơ thể mình. Trước hết, bạn cần nắm được 3 nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa vùng đùi sau đây:

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Thói quen sinh hoạt của nhiều bạn trẻ hiện nay chính là nguyên nhân gây tích mỡ, không chỉ ở vùng đùi mà còn nhiều vùng trên cơ thể. Thức khuya, dùng thức ăn nhanh, đồ chiên rán thường xuyên. Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều các loại nước có ga, có cồn cũng là nguyên nhân gây dư thừa mỡ.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Khi bạn không kiểm soát chế độ dinh dưỡng của mình cũng chính là điều kiện tạo cơ hội cho mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là vùng đùi. Để giảm mỡ đùi nhanh nhất, bạn phải hạn chế đồ ăn dầu mỡ, sử dụng chất béo không tốt; bổ sung thêm chất xơ, protein cho cơ thể. Đặc biệt, phải uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, tối thiểu 2 lít mỗi ngày.

giảm mỡ đùi nhanh nhất Thay đổi chế độ sinh hoạt để giảm mỡ đùi nhanh nhất
(Nguồn: Internet)


Lười vận động 

Đây là thực trạng đáng báo động của giới trẻ hiện nay. Do tính chất công việc hay do cuộc sống cá nhân mà thời gian vận động bị hạn chế. Đặc biệt, với những người làm việc văn phòng, khi thời gian “ngồi một chỗ” gần như chiếm đến nửa ngày, không có cơ hội vận động nhiều. Đây chính là một trong những nguyên nhân cần thay đổi để giảm mỡ đùi nhanh nhất.

https://lh6.googleusercontent.com/7oj0yDGqYBsnNmbL0gsHkvga7z2kWt2EmeUf5Bb8qkM29eq0AEnZcntXpcCr4VFbGrn9ulru2Pz_Gmts9NFRXDU3DeW36MX3q1sPsJGF7S5umgEtLteX1sTSFFf1pk-rhTr_vbRdThói quen lười vận động cần thay đổi để giảm mỡ đùi nhanh nhất (Nguồn: Internet)

Luyện tập là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất

Để giảm mỡ đùi nhanh nhất, bạn nên dành thời gian luyện tập thể hình, thể thao mỗi ngày. Không chỉ là cải thiện vóc dáng, luyện tập còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình. Bạn nên biết đến những ưu điểm không ngờ của việc luyện tập sau đây:

  • Vận động giúp tiêu thụ calo, hoạt động càng mạnh, lượng calo tiêu thụ càng nhiều. Lưu ý: vận động vừa sức của mình
  • Các bài tập giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giảm mỡ đùi và giúp cơ thể săn chắc
  • Tập luyện giúp phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe
  • Tinh thần thoải mái, giải tỏa áp lực với các môn thể thao mỗi ngày
  • Luyện tập thể thao kết hợp chế độ ăn khoa học giúp cải thiện vóc dáng

Đặc biệt, việc luyện tập sẽ giúp bạn có một lối sống tích cực hơn, làm mới cuộc sống mỗi ngày với nguồn năng lượng dồi dào nhất. Vì thế, nếu muốn giảm mỡ đùi nhanh nhất bạn nên tiến hành luyện tập ngay hôm nay kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý

giảm mỡ đùi nhanh nhấtLuyện tập thể thao để giảm mỡ đùi nhanh nhất (Nguồn: Internet)

Đầu tư vào sức khỏe chưa bao giờ là "lỗ" khi bạn lựa chọn đúng

Đừng quá thờ ơ với sức khỏe của mình khi tiếp tục lối sống nhanh, sống vội, lười vận động. Bạn nên tìm kiếm một trung tâm thể hình uy tín để có kế hoạch giảm mỡ đùi nhanh nhất. California Fitness tự hào là trung tâm thể hình theo mô hình chuẩn quốc tế hàng đầu Việt Nam. 

Không gian phòng tập tại đây luôn được trang bị đầy đủ máy móc, thiết bị tân tiến hiện đại đáp ứng mọi nhu cầu luyện tập của học viên. Ngoài khu vực tập luyện, còn có khu vực xông hơi và bể bơi cho học viên thoải mái sử dụng. Việc xông hơi sẽ giúp bạn thư giãn sau quá trình luyện tập cường độ cao một cách hiệu quả.

giảm mỡ đùi nhanh nhấtĐến với California Fitness để có cách giảm mỡ đùi nhanh nhất (Nguồn: Internet)

Đặc biệt, đến với California Fitness, bạn sẽ có cơ hội được luyện tập cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Họ sẽ giúp bạn kiểm tra chỉ số cơ thể và đưa ra cách giảm mỡ đùi nhanh nhất phù hợp với cơ địa của bạn. Trong quá trình luyện tập, họ sẽ đồng hành cùng bạn và gợi ý cho bạn việc kết hợp chế độ dinh dưỡng ra sao cho hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe và hoàn thiện vóc dáng cùng California Fitness

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất chính là bắt đầu luyện tập thể hình theo một giáo án luyện tập khoa học. Tại California Fitness, hàng tháng mở ra rất nhiều lớp học đa dạng về hình thức nhằm đáp ứng mọi nhu cầu luyện tập của học viên. Mỗi lớp học đều có đặc trưng riêng và phù hợp với từng đối tượng. Bạn có thể tham khảo một vài lớp học sau và lựa chọn cho mình một lớp học giảm mỡ đùi nhanh nhất nhé.

Gym

Đây là hình thức luyện tập thể hình truyền thống mà bạn thường được nghe đến. Các bài tập kết hợp với tạ, tác động vào từng nhóm cơ giúp việc giảm mỡ hiệu quả hơn. Huấn luyện viên sẽ theo sát bạn trong từng buổi tập giúp bạn tập đúng cách, hạn chế chấn thương.

Cycling 

Các bài tập đạp xe nâng cao cường độ dần dần, giúp học viên thích ứng và luyện tập hiệu quả nhất. Không chỉ giảm mỡ đùi nhanh nhất, lớp học này còn giúp bạn đốt cháy calo dư thừa, săn chắc toàn bộ cơ thể.

Dance

Phiêu cùng âm nhạc, tràn đầy sức sống chính là phương châm luyện tập tại lớp học này. Hệ thống âm thanh sống động, sàn tập chống trơn sẽ giúp buổi luyện tập của bạn hiệu quả hơn. Giảm mỡ đùi nhanh nhất với âm nhạc là một lựa chọn sáng tạo dành cho bạn.

giảm mỡ đùi nhanh nhấtTham gia các lớp học tại California Fitness để giảm mỡ đùi nhanh nhất (Nguồn: Internet)

Trên đây, California Fitness đã cung cấp thông tin cho các bạn về nguyên nhân hình thành mỡ thừa ở đùi và những ưu điểm của việc luyện tập thể thao. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất chính là tìm kiếm địa chỉ luyện tập thể hình uy tín và bắt đầu ngay hôm nay. Còn chần chừ gì mà không liên lạc đến hotline 18006995 hoặc inbox tại đây để có thêm thông tin về khóa học giảm mỡ đùi nhanh nhất nhé.

Tin liên quan

30 phút mỗi ngày cho bụng phẳng lì với 3 bài tập aerobic giảm cân

Khám phá chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày General Motor Diet hợp lý, an toàn và khoa học

Thực đơn giảm cân của sao Hàn chắc chắn khiến bạn "phát hoảng"

Uống gì để giảm mỡ bụng tức thì? Đừng lo lắng, thử ngay 3 loại thức uống sau nhé

"Lì xì" ngay 3 bài tập giúp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày

Giải tỏa niềm trăn trở cho các mẹ bỉm sữa với cách giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả