Dinh dưỡng

Hãy "giữ mình" trước 3 thực phẩm quen thuộc này

Nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu còn gì ngoài thói quen ăn uống vô tội vạ. Hãy biết "giữ mình" trước 3 thực phẩm quen thuộc sau trước khi kim đồng hồ trên cân xoay mãi không chịu dừng nhé!

Hãy "giữ mình" trước 3 thực phẩm quen thuộc này

TẬP MÃI MÀ CHẲNG GIẢM ĐƯỢC CÂN, BẠN QUÊN GÌ CHĂNG?

TẬP NGAY ĐỂ SEXY HƠN TRONG PHÒNG NGỦ

ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA NẾU BẠN TẬP LUYỆN 21 NGÀY LIÊN TIẾP?

3 LOẠI DETOX UỐNG VÀO ĐỐT MỠ GIẢM CÂN

CÁC CÔ NÀNG VĂN PHÒNG CÓ BIẾT CÁCH ĐÁNH BAY MỠ BỤNG BẰNG 1 CHIẾC GHẾ?

Đồ uống có đường


Ảnh: centercutcook

Tuy là một thức uống giải khát hiệu quả nhưng các loại nước ngọt, soda, đá xay có thành phần chủ yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Tuy là thức uống yêu thích của giới trẻ nhiều năm nay nhưng quả thật lại chẳng mang lại lợi ích gì cho những ai muốn tạm biệt mỡ thừa. Muốn dáng đẹp thì phải chịu hy sinh, quyết định là ở bạn đấy nhé!

Thức ăn nhanh


Ảnh: ilovevegan

Khoai tây chiên, pizza, hamburger… luôn là những kẻ thù làm cho chế độ ăn kiêng của bạn ngày càng khó khăn hơn. Bởi hầu hết các loại thức ăn nhanh đều là đồ chiên nhiều dầu mỡ hoặc có nhiều phô mai, sốt kem sữa… Nếu bạn biết rằng một khẩu phần ăn fast food có thể lên 1000 kcal thì hãy tưởng tưởng lượng thời gian phải bù lại trong phòng tập lên đến... rất nhiều tiếng chạy bộ hoặc đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này. 

Sữa tươi nguyên kem


Ảnh: number2pencil

Vốn được biết đến là chất dinh dưỡng quen thuộc nhưng khi áp dụng vào chế độ ăn kiêng thì sữa tươi nguyên kem không phải là một lựa chọn khôn ngoan cho người muốn giảm cân. Một số gợi ý cho bạn là nên chọn những loại sữa đã được tách kem hoặc chuyển sang uống sữa tươi không đường, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân ít calo và chất béo… Và đừng quên trà sữa là kẻ đầu tiên cần được loại bỏ khỏi thực đơn nhé. 

Giảm cân không phải chỉ cắt giảm khẩu phần ăn, để có một thực đơn ăn uống lành mạnh mà vẫn đủ chất thì cần nhận biết những thực phẩm không giúp ích gì cho số đo 3 vòng. Hạn chế những thực phẩm kẻ thù của giảm cân không chỉ mang lại sự thon gọn, nhẹ nhàng cho cơ thể mà còn bảo vệ sức khỏe khỏi những ảnh hưởng xấu từ các thực phẩm kể trên. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh ngay hôm nay đẻ không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn cả cuộc sống của bạn.

#Move21 là chiến dịch giúp nâng cao ý thức tập luyện, xây dựng thói quen sống tốt đẹp cho cộng đồng người dân Việt Nam của tập đoàn CMG.ASIA.  

  • Bạn có thể tập luyện bất cứ đâu, bất cứ bài tập nào cùng bạn bè.
  • Chụp ảnh hay quay clip lại trong quá trình tập luyện.
  • Chia sẻ hình ảnh/clip lên facebook với #MOVE21
  • Tag 3 người bạn và thách thức họ tham gia.

Tham gia #MOVE21 và nhận ngay 21 ngày hội viên VIP.

Thông tin chi tiết xem tại: http://bit.ly/MOVE21

Lynnette Dinh - Hải Anh (CALIPSO)

Tin liên quan

6 cách giảm cân cấp tốc chẳng cần nhịn ăn

Nỗi ám ảnh phải giảm cân cấp tốc đã khiến nhiều nàng nghĩ ngay đến việc cắt giảm khẩu phần ăn của mình, lập ra một kế hoạch khổ ải chỉ có detox và salad.

Nhịn ăn như thế nào mới giảm được cân?

Việc nhịn ăn, cắt giảm bữa ăn trong khẩu phần ăn mỗi ngày là điều cần thiết với những ai đang theo đuổi bất kì chế độ giảm cân nào.

Gập bụng cũng chẳng có ích lợi gì nếu không làm điều này

Các nàng đang hì hục gập bụng mỗi ngày nhưng lại chẳng quan tâm đến chế độ ăn uống thì "đáy thắt lưng ong" chỉ mãi là mơ. 

Cứ ăn 6 món này thì có tập mệt mỏi cũng chẳng giảm được cân

Để có một thực đơn giảm cân đúng cách, cần phải hiểu rõ hàm lượng dinh dưỡng có ích trong quá trình ăn kiêng, cũng như loại bỏ một số thực phẩm ẩn chứa lượng calo khủng không thể ngờ đến.

Whey Protein và BCAA – Người tập gym cần biết

Những ai đang trong quá trình tập gym để giảm mỡ và xây dựng cơ bắp thì hẳn không còn xa lạ với hai loại thực phẩm bổ sung trên. Cùng tìm hiểu kỹ chúng là gì và hỗ trợ thế nào cho quá trình luyện tập của bạn.

Quên trà sữa đi, thử ngay 3 loại Smoothie Bowl vừa ngon vừa "xịn" này

Những tín đồ trà sữa hãy thử ngay 3 loại Smoothies Bowl vừa ngon, vừa đẹp lại cực tốt cho sức khỏe này đi. Đã đến lúc theo trend “healthy” rồi.

3 loại detox uống vào đốt mỡ giảm cân

Nước uống detox đã khá phổ biến trong việc thanh lọc cơ thể, đẹp da giữ dáng. Thay thế nước có ga gây hại bằng detox trái cây thơm ngon bổ dưỡng còn giúp đốt mỡ giảm cân, thử ngay nhé!