Giảm cân

Dùng cả tuổi thanh xuân để giảm cân nhưng vẫn bất thành, xem ngay bí kíp

Các cô nàng vẫn đang dùng cả tuổi thanh xuân của mình để ăn rồi giảm béo, nhưng thực tế vẫn phũ phàng và đời chẳng như là mơ khi cố gắng mãi mà chẳng thành. Đây sẽ là bí kíp để “cứu rỗi” cuộc đời nàng đây.

Giảm cân thất bại, bạn đã làm gì sai?

Nhịn ăn sai cách

Chẳng ai khuyến khích việc nhịn ăn cả, chính xác rằng hãy ăn uống có chọn lọc hơn. 3 ly trà sữa mỗi ngày thay cho 3 bữa ăn thì vẫn có thể tính là đã “không ăn gì”, nhưng không thể xem là “không nạp gì” vào cơ thể đâu các nàng ạ. Hay nhiều nàng “cắn răng cắn lợi” không dám ăn gì từ sáng đến chiều nhưng sau đó lại quá đói mà ăn gấp đôi vào buổi tối thì quả là “sai rất sai”.

Ảnh: Hybybea

Xóa ngay cụm từ “nhịn ăn” ra khỏi từ điển nhé, thay vào đó hãy ăn uống có kế hoạch và khó tính hơn với những thứ sẽ đưa vào người. Rất khó để thay đổi ngay lập tức thói quen của bản thân nên hãy từ từ từng ngày một: Hôm nay sẽ hạn chế tinh bột, ngày mai sẽ ăn nhiều rau xanh,… rồi sẽ có một ngày bạn đủ dũng cảm nói không với trà sữa thôi mà. Hãy lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp, điều này sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

“Đừng ngồi yên trong góc tối”

Nếu như vận động duy nhất trong ngày của bạn chỉ là đi bộ từ giường đến toilet thì dành cả cuộc đời để giảm cân cũng chẳng thành đâu. Hãy để cơ thể hoạt động nhiều hơn thế.

Ảnh: Hybybea

Vận động nhẹ nhàng 1 chút sẽ giảm được ít thời gian của tuổi thanh xuân cho việc giảm béo toàn thân đấy. Không cần phải đến phòng tập rồi nâng tạ hùng hục hay vừa chạy vừa thở oxi đâu nhé, bình tĩnh nào các nàng. Chỉ cần vài động tác nhẹ nhàng: tập hít thở sâu bằng bụng để luyện tập cho vòng eo, đi vài tầng thang bộ thay vì thang máy,… Thay đổi một chút thói quen hằng ngày và cơ thể sẽ có những thay đổi không ngờ.

Thanh xuân để làm gì?

Tất nhiên là thanh xuân không phải là để giảm cân rồi, hãy làm mọi thứ vì sức khỏe của bạn nhé. Xây dựng thói quen luyện tập mỗi ngày, ăn uống khoa học và lành mạnh, thực đơn giảm cân nhanh hợp lý để cơ thể khỏe khoắn và tinh thần thoải mái. Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi theo từng thói quen của bạn, rồi sẽ có một ngày bỗng dưng bạn nhận ra cả vóc dáng, sức khỏe và cuộc sống đều đã thay đổi. Nhiệm vụ của tuổi thanh xuân xem như hoàn thành.

Ảnh: CFYC

Một động lực nho nhỏ giúp bạn bắt đầu việc tập luyện ngay từ hôm nay, xây dựng thói quen mới lành mạnh và bạn sẽ thấy không chỉ cơ thể hay tinh thần thay đổi, chúng sẽ thay đổi cả cuộc sống của bạn. #Move21 là chiến dịch giúp nâng cao ý thức tập luyện, xây dựng thói quen sống tốt đẹp cho cộng đồng người dân Việt Nam của tập đoàn CMG.ASIA. Với mong muốn hình thành một thế hệ khỏe mạnh hơn, #Move21 ra đời còn nhằm thúc đẩy lan truyền thói quen luyện tập trong cộng đồng.

Làm thế nào để tham gia:

  • Bạn có thể tập luyện bất cứ đâu, bất cứ bài tập nào cùng bạn bè.
  • Chụp ảnh hay quay clip lại trong quá trình tập luyện.
  • Chia sẻ hình ảnh/clip lên facebook với #MOVE21
  • Tag 3 người bạn và thách thức họ tham gia.

Tham gia #MOVE21 và nhận ngay 21 ngày hội viên VIP.

Thông tin chi tiết xem tại: http://bit.ly/MOVE21

Hải Anh (CALIPSO)

>> Thông tin về phương pháp và thực đơn giảm béo dành cho mọi người

ĐÁNH BAY 5kg mỡ thừa

CÙNG HLV TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ

  • Tặng ngay 2 buổi tập cùng HLV cá nhân chuyên nghiệp.
  • Tự do tham gia lựa chọn hơn 20 lớp Dance, Group X, Yoga.
  • Được đo chỉ số cơ thể và tư vấn thể chất hoàn tiền phí.
  • Miễn phí xông hơi, wifi.

Tin liên quan

Thực đơn giảm béo 8kg để bạn bè cũng phải thốt lên "cô là ai..."

Thực đơn General Motor Diet đánh bay 8kg mỡ thừa trong 1 tuần sẽ giúp bạn thay đổi ngoại hình ngoạn mục khiến bạn bè thân nhất cũng chẳng thể nhận ra. 

Khi mua sắm cũng giúp các nàng giảm béo hiệu quả

Nếu chị em đang phát cuồng vì ngày Black Friday mỗi năm chỉ có một lần thì các nàng sẽ còn bấn loạn hơn nữa khi biết rằng việc mua sắm cũng sẽ giúp giảm cân.

Giảm béo thần tốc cho mùa tiệc tùng, tập ngay 4 bài HIIT sau

Cuối năm luôn là mùa của những buổi tiệc tùng xa hoa nhất nhưng body của bạn đã sở hữu nhưng đường cong tuyệt vời nhất chưa? Còn chờ gì nữa hãy tập theo bí kíp 4 bài tập HIIT dưới đây để trở thành tâm điểm nổi bật tại mọi bữa tiệc nhé các cô gái!

50 cách giảm cân chẳng cần tập luyện, hiệu quả nhanh chóng

Chọn dùng thức ăn trong đĩa nhỏ, trang trí phòng bếp với nhiều màu xanh dương, viết nhật ký tập luyện cho riêng bản thân… hoàn toàn là những tuyệt chiêu hiệu quả bất ngờ. 

Làm thế nào để không tăng cân lại sau khi giảm béo một thời gian?

Để giảm được cân nặng được đã khó, giữ vững được cân nặng đó lại càng chuyện chẳng dễ dàng. Đây là một quá trình cần nhiều thời gian, phải kết hợp nhiều phương pháp chứ không thể chỉ áp dụng một thực đơn hay một bài tập luyện.

Truy tìm "thủ phạm" của việc giảm cân mãi chả thành

Dù bạn đã lên kế hoạch với cách giảm béo cực kỳ hoàn mỹ và chi tiết với những bài tập luyện cùng thực đơn kiêng khem nhưng mãi vẫn không giảm béo được dù chỉ 1gram. Cùng tìm ra thủ phạm của việc giảm cân mãi chả thành.

Tập mãi mà chẳng giảm cân thành công, bạn quên gì chăng?

Bạn có biết cải thiện số cân bằng cách uống nước cũng hiệu quả không kém việc chăm chỉ đến phòng tập? Nếu bạn giảm mãi nhưng chẳng thành thì hãy ngay lập tức kiểm tra xem liệu mình đã uống đủ nước hay chưa?