Yoga

Đàm Minh Ngọc: “Yoga là một cách giảm cân nhẹ nhàng hiệu quả”

Ấn tượng đầu tiên của CFYC về chị Minh Ngọc là một người phụ nữ có vẻ ngoài trẻ trung, khỏe khoắn với làn da sáng trắng hồng hào. Chị nổi bật trong lớp Yoga không chỉ vì vẻ ngoài săn chắc mà còn vì những động tác Yoga uyển chuyển của mình.

“Tôi từng không tin Yoga có thể giúp giảm cân”

Chị Minh Ngọc là học viên lâu năm của CFYC, chị đến với thể thao với mong muốn giảm cân, duy trì vóc dáng. Đã từng nghe nhiều về các bài tập Yoga giảm cân nhưng ban đầu chị không tin lắm. Sau nhiều lần tham gia lớp Yoga, chị mới thực sự cảm nhận được tác dụng giảm cân của Yoga. Một bài tập Yoga cường độ cao sẽ giúp bạn tiêu tốn calo không thua kém một buổi tập Group X.

Yoga là dùng chính lực cơ thể nâng đỡ toàn bộ trọng lương toàn thân với những thử thách trong các chuỗi bài tập. Các bài tập Yoga giảm cân là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp duy trì vóc dáng, cơ thể dẻo dai, linh hoạt và quyến rũ hơn.

Ảnh: CFYC

Không chỉ có vậy, các động tác Yoga giảm cân còn giúp bạn chỉnh dáng rất hiệu quả. Yoga có thể tác động lên từng nhóm cơ riêng biệt để cơ thể săn chắc một cách khỏe khoắn. Tác động của môn thể thao này giúp khí huyết lưu thông tốt hơn và cơ thể cân bằng hơn. “Khi tập Yoga mình giảm bớt cảm giác thèm ăn rất nhiều” - chị nói. Điều này giúp việc giảm cân tuy không quá nhanh, nhưng hiệu quả thực sự lâu dài. “Nhờ Yoga mà mình giảm được cả một size quần áo, dù mình vẫn ăn uống bình thường, không kiêng khem nhiều. Mình chưa từng nghĩ Yoga có thể giảm cân hiệu quả như vậy”.

Ảnh: CFYC

Nhận được nhiều hơn cả việc giảm cân

Ngoài vấn đề cân nặng, chị đến với Yoga với mong muốn môn thể thao này có thể hỗ trợ chị trong việc điều trị rối loạn tiền đình. Thời gian đầu, việc giữ thăng bằng và cơ thể chưa dẻo dai khiến chị không thể theo kịp các thành viên trong lớp. “Những lúc vậy mình thấy may mắn vì bản thân mình đã có ý chí đã vượt qua nỗi lo sợ và mặc cảm. Mấy lúc làm không được các thầy đã hỗ trợ mình để làm tốt hơn và mình cũng thấy tự tin hơn” - chị kể.

Ảnh: CFYC

Sau khoảng nửa năm tập luyện, chị bắt đầu thử thách bản thân bằng những động tác có độ khó cao hơn. Với tính cầu toàn, những động tác luôn được chị cố gắng thực hiện tốt nhất có thể. “Nhờ có các thầy mà mình mới biết cơ thể mình dẻo, các thầy cũng giúp mình tiến bộ nhanh hơn và hoàn thiện hơn trong từng động tác”. Nhờ Yoga, chị khám phá được sự dẻo dai và khéo léo của bản thân.

Thành quả của sự cố gắng và cầu toàn

Từ sau lúc tập Yoga, chị Ngọc nhận được những giá trị tích cực cho tinh thần. Yoga giúp chị có nhịp thở nhẹ nhàng hơn, bản thân tự thả lỏng và thư giãn tốt hơn. Công việc cũng từ đó được giải quyết hiệu quả nhờ có sự nghỉ ngơi hợp lý cho não bộ giúp tăng khả năng tập trung. Và cả giấc ngủ cũng sâu hơn, giúp cho chị thực sự được nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi. Chất lượng cuộc sống của chị đã được nâng cao nhờ Yoga.

Ảnh: CFYC

Ảnh: CFYC

Lúc trong phòng tập, chị Ngọc nổi bật với vóc dáng khỏe khoắn và những động tác đẹp. Lúc bước bước ra khỏi phòng tập, chị vẫn nổi bật với nụ cười rạng rỡ, sự vui vẻ nhiệt tình. Với chị, Yoga bây giờ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Mong rằng việc tập luyện sẽ ngày càng mang lại nhiều lợi ích cho chị trong tương lai.

Giang Vương - Khả Tú (Calipso)

Tin liên quan

Khám phá bí quyết giúp Phương Trinh Jolie đẹp sexy trong sản phẩm âm nhạc mới

Trong bất cứ sự kiện nào, Phương Trinh Jolie luôn xuất hiện với vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp và cuốn hút. Mới đây cô vừa cho ra mắt sản phẩm âm nhạc mới, khiến nhiều người không khỏi tò mò làm sao Phương Trinh có thể luôn tràn đầy năng lượng đến vậy.

Ngắm loạt ảnh Yoga "nóng bỏng" của Jolie Phương Trinh tại Phú Quốc

Diễn viên kiêm ca sĩ Phương Trinh Jolie lại “đốt mắt” khán giả với bộ hình Yoga mới trên biển Phú Quốc. Yoga dường như đã giúp Trinh khoe hết những đường cong quyến rũ và sự uyển chuyển nữ tính trên cơ thể mình. Cùng CFYC nhìn ngắm bộ ảnh này nhé.

BÍ QUYẾT CHO THÂN HÌNH NÓNG BỎNG VỚI 2 TƯ THẾ YOGA GIẢM MỠ BỤNG

Tư thế bánh xe & cánh cung là 2 tư thế Yoga giảm mỡ bụng được các ngôi sao quốc tế cũng như Việt Nam yêu thích nhất.

Giảm cân giữ dáng với động tác Vòng Chào Mặt Trời

Động tác Vòng Chào Mặt Trời được thực hiện với tốc độ nhanh có thể coi là một trong những bài tập tim mạch hiệu quả và tốt cho việc giữ dáng - giảm cân cho các quý cô.

Dàn sao luyện tập Yoga đẹp mắt trước thềm Celebrity Yogathon

Chuẩn bị cho sự kiện Celebrity Yogathon  đặc biệt này Phương Trinh Jolie, cùng cặp đôi Tim & Quỳnh Anh đã có những khoảng thời gian tâp luyện rất tích cực để có những màn trình diễn “mãn nhãn” nhất gửi đến khán giả.

Ngô Quốc Ngọc Biếu: “Không phải dẻo dai mới tập Yoga mà tập Yoga để dẻo dai”

Nếu bạn nghĩ nam giới không thể trở thành “master” trong bộ môn Yoga thì có thể bạn đã sai. Sau 5 năm gắn bó cùng Yoga (CFYC), cơ thể của anh Ngô Quốc Ngọc Biếu đã thay đổi và trở nên dẻo dai hơn rất nhiều

5 lí do nam giới nên đến lớp Yoga mỗi ngày

Theo các chuyên gia thể hình và sức khỏe: “Bên cạnh Gym nam giới nên thực sự nghiêm túc tìm hiểu và thực hành Yoga mỗi ngày vì lợi ích của bộ môn này mang lại thật sự rất kì diệu”. Cùng CFYC tìm hiểu 5 lí do nhé!