Giảm cân

Chế độ ăn giảm béo biến IU, Suzy thành "thiếu nữ vạn người mê"

Những năm trước, 3 ngôi sao đình đám IU, Suzy và Park Shin Hye đã xuất hiện với hình ảnh mũm mĩm đáng yêu. Tuy nhiên, chỉ trong một thời gian ngắn, khi trở lại với những dự án mới, khán giả không khỏi bất ngờ với những màn “lột xác” quá hoàn hảo của họ và bị nghi ngờ đã dùng các biện pháp thẩm mỹ. Thế nhưng bí kíp của họ chính là chế độ ăn giảm béo và tập thể dục.

IU

Ảnh: Marie Claire

Món ăn chính trong các thực đơn của sao Hàn là khoai lang vì ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn  giảm cân như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.

Suzy

Ảnh: 1st Look

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô nàng thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định lên kế hoạch giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn giảm béo này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.

Park Shin Hye

Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện bên cạnh chế độ ăn giảm béo. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.

Ảnh: Ceci

Showbiz Hàn vốn khắc nghiệt với ngoại hình của các ngôi sao nữu. Cho nên, để chiều lòng khán giả và cũng là để phục vụ cho sự nghiệp của mình mà những ngôi sao thường phải ép mình vào những chế độ ăn giảm béo và tập luyện nghiêm ngặt đến tội nghiệp để hình thể có thể đạt được đúng “chuẩn”.

Đối với những người tập luyện vì biết yêu thương bản thân mình như chúng ta thì không cần phải ép cân cấp tốc như thế. Tuy nhiên, các bạn vẫn nên tham khảo phương pháp ăn kiêng của họ và tùy chỉnh cho thích hợp để hỗ trợ tốt nhất cho chế độ tập luyện của mình, đặc biệt là trong những ngày Tết sắp tới. Đội ngũ PT của CFYC luôn sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn.

Giang Thủy Trúc (CALIPSO)

Xem thêm: 6 LOẠI NƯỚC ÉP TỔNG HỢP GIÚP GIẢM CÂN & THẢI ĐỘC CƠ THỂ

Tin liên quan

Hé lộ 3 bài tập giảm mỡ tay hiệu quả giúp các bạn lấy lại đôi tay thon gọn

Hé lộ bí quyết giữ dáng thon gầy của các idol với thực đơn giảm cân của sao Hàn

Hé lộ cách giảm cân bằng đậu đen giúp giảm 4kg trong 1 tháng

Tiết lộ cách giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả sau 2 tuần áp dụng

Hé lộ 3 cách giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả và an toàn

Hé lộ bí quyết giảm mỡ cánh tay hiệu quả cho các nàng