Thể dục & sức khoẻ

Cải thiện số đo 3 vòng với các lớp thể dục quốc tế từ Les Mills

Les Mills là một trong những nhà cung cấp các chương trình thể hình tổng hợp hàng đầu thế giới. Chỉ những trung tâm thể hình chất lượng cao mới đủ khả năng triển khai chương trình tập luyện Les Mills. California Fitness & Yoga Centers (CFYC) là một trong những trung tâm đầu tiên triển khai chương trình tập luyện của Les Mills trên toàn hệ thống.

Chương trình thể hình tổng hợp Les Mills được triển khai tại CFYC bao gồm: RPM (đạp xe vượt địa hình), Boxing, Karate, Taekwondo, Tai Chi, Yoga, Pilates và các lớp Dance (Body Pump, Body Combat, Body Balance, Body Jam). Chúng ta sẽ cùng tham khảo lợi ích của các lớp Les Mills để chuẩn bị cho chương trình tập luyện mùa hè này nhé.

Đôi chân thon gọn cùng bờ mông đầy đặn

Ảnh: CFYC

Nếu đó là mục tiêu của bạn, hãy tham khảo các lớp Body Pump, RPM. Các lớp chú trọng vận động toàn thân, sử dụng tạ nhẹ để thự chiện các động tác squats, đẩy. Điều đặc biệt của những lớp học này là bạn được tập luyện trên một nền nhạc sôi động, năng lượng và không khí tập luyện vui vẻ khiến bạn luôn hứng thú để đạt được hiệu suất tập luyện cao nhất. Những bước di chuyển liên tục sẽ khiến bạn cảm nhận được sức nóng tỏa ra trên toàn cơ thể, đặc biệt là phần thân dưới giúp đốt cháy một lượng lớn calories.

Cân chỉnh vóc dáng thon gọn

Ảnh: CFYC

Nếu bạn cần cải thiện toàn bộ vóc dáng, hãy cân nhắc đến các lớp Body Jam hay CX Worx. Body Jam là một lớp dance với các động tác mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng. Bạn sẽ được vận động toàn thân qua từng bước nhảy, biến hóa với mọi phong cách âm nhạc và các giai điệu hot nhất, đồng thời đốt cháy đến 770 calories mỗi buổi tập. Không hề khó khăn để quan sát và làm theo người hướng dẫn trong một lớp Body Jam, khi đã đạt được sự thuần thục nhất định, bạn có thể thoải mái giải phong năng lượng trong mình. CX Worx lại là bài tập khiến bạn đổ nhiều mồ hôi và tăng cường các cơ cho bạn, kết hợp với tạ nhẹ hay các bài tập plank giúp toàn bộ cơ thể trở nên săn chắc, đốt cháy một lượng lớn calories, mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn hoàn hảo.

Giảm mỡ toàn thân, thổi bùng hứng khởi

Ảnh: CFYC

Những lớp Sh’Bam hay Zumba đã vô cùng quen thuộc và phổ biến. Vận động trên nền nhạc sôi động, hào hứng như thể mình đang tham gia một lễ hội. Các lớp học này không hướng đến một nhóm cơ cụ thể mà khiến bạn phải tập luyện toàn thân, mang đến hiệu quả săn chắc rõ rệt. Những động tác nhanh, mạnh kích thích nhịp tim của bạn làm tăng hiệu quả đốt mỡ. Bạn sẽ không bao giờ nhàm chán với những lớp Sh’Bam hay Zumba, không khí hội hè cùng tinh thần nhiệt huyết lan tỏa sẽ xóa đi mọi căng thẳng, thổi bùng hứng khởi và giải phóng năng lượng tích cực trong bạn.

Cải thiện độ dẻo dai với Body Balance

Ảnh: CFYC

Là sự kết hợp giữa Cardio với Taichi, Yoga và Pilates phù hợp với những ai thích những bài tập cường độ nhẹ. Những động tác Taichi-Thái cực quyền với chuyển động nhẹ nhàng nhưng lại kích hoạt khí huyết mạnh mẽ, tiếp thêm sinh lực dồi dào cho cơ thể. Trong khi đó, Yoga và Pilates chính là chìa khóa giúp bạn đốt mỡ, sau khi làm nóng với Taichi, các động tác cơ bản của Yoga và Pilates giúp bạn đạt được sự cân bằng, dẻo dai cần thiết. Bạn sẽ được luyện tập cốt lõi, các phần bụng, eo và đùi cũng được cải thiện hoàn hảo. Ngoài ra, bạn sẽ học được cách điều hòa nhịp thở, giúp hoàn thiện cả tinh thần và thể chất.

Sóng lưng quyến rũ cùng Body Combat

Ảnh: CFYC

Một lớp Body Combat được thiết kế gồm những bài tập cấp độ cao được lấy cảm hứng từ nhiều môn võ thuật khác nhau. Những di chuyển và vận động nhanh, dứt khoát giúp người tập đốt calories ở toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng hông. Với một giờ tập luyện Body Combat có thể đốt cháy 600-700 calo. Nếu bạn đang muốn có một sóng lưng quyến rũ bắt kịp trào lưu, hãy đăng ký ngay một lớp Body Combat và luyện tập hết mình.

Một vài lớp thể dục quốc tế Les Mills kể trên sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả không chỉ số đo 3 vòng mà còn cả tinh thần của bạn. Bạn có thể tìm thấy chúng tại hệ thống các phòng tập của CFYC trên toàn quốc. Hãy đăng ký ngay từ bây giờ để nhận những tư vấn miễn phí cùng ưu đãi bất ngờ của chúng tôi.
 

Nhân dịp kỷ niệm 10 năm xuất hiện tại Việt Nam với phương châm "Making Life Better", CMG.ASIA - tập đoàn sở hữu thương hiệu Califonia Fitness & Yoga Centers, Eri International, UFC Gym Việt Nam, CaliKids Academy, Yoga Plus - đang tổ chức Super X Prize. Đây là giải thưởng mà tập đoàn mang lại nhằm tri ân quý hội viên với tổng giá trị giải thưởng lên đến hơn 5 tỷ đồng.

Truy cập địa chỉ: http://lifestyle.cfyc.com.vn/iammore-p1d19.html#xprize hoặc liên hệ lễ tân các câu lạc bộ để biết thêm chi tiết.

Hải Anh (Calipso)

ĐÁNH BAY 5kg mỡ thừa

CÙNG HLV TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ

  • Tặng ngay 2 buổi tập cùng HLV cá nhân chuyên nghiệp.
  • Tự do tham gia lựa chọn hơn 20 lớp Dance, Group X, Yoga.
  • Được đo chỉ số cơ thể và tư vấn thể chất hoàn tiền phí.
  • Miễn phí xông hơi, wifi.

Tin liên quan

Chỉ 21 ngày và cuộc đời bạn sẽ "sang trang"

21 ngày là quãng thời gian vừa đủ để bạn xây dựng một thói quen mới. Tạo lập một lối sống lành mạnh và chúng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi. Tại sao không?

Chỉ cần học cách thở này bạn sẽ có một giấc ngủ ngon như em bé

Đối với những ai đang bị mất ngủ kinh niên thì bài tập luyện cách thở thư giãn sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn chỉ sau vài phút nằm trên giường.

Huỳnh Tiên và nỗ lực cho cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Huỳnh Tiên - thí sinh nhận được nhiều chú ý tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam (HHHVVN) năm nay vì ngoại hình của cô. Cùng xem người đẹp đến từ An Giang này đã nỗ lực như thế nào cho cuộc thi năm nay.

Sở hữu hình thể cân đối, săn chắc với các lớp Les Mills

Các lớp Les Mills sẽ giúp bạn khơi dậy sức sống, đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 2 lần những chương trình tập luyện thông thường.

Bạn phù hợp với lớp học nào của Group X CFYC?

Nếu bạn vẫn chưa biết mình nên tham gia lớp học nào của Group X, CFYC sẽ giúp bạn hiểu hơn về những lớp học thú vị này.

5 lý do khiến CFYC trở thành lựa chọn số 1 của hàng trăm ngàn hội viên

Điều gì đã khiến cho CFYC thu hút hàng trăm ngàn hội viên chọn phòng tập 5 sao này là nơi để rèn luyện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và làm cuộc sống của mình tốt đẹp hơn

Ăn uống dinh dưỡng đẩy lùi nguy cơ ung thư

Hiện nay, không ít người vô cùng hoang mang và lo lắng về thực trạng ung thư đang tăng nhanh và nó đã cướp đi bao nhiêu sinh mạng con người