#iammore

Ca sĩ Bảo Anh khám phá 5 lợi ích tuyệt vời của Yoga dành cho phái đẹp

Yoga là sự hòa hợp của tâm trí, cơ thể, trái tim và hành động. Không chỉ đơn thuần hỗ trợ vóc dáng bên ngoài, mà bộ môn này còn như một liệu pháp tinh thần giúp người tập tìm ra vẻ đẹp và sự an nhiên trong tâm hồn. Cùng xem ca sĩ Bảo Anh chia sẻ về quãng thời gian tập luyện và những điều quý giá mà Yoga mang lại cho bản thân cô. 

Giúp tinh thần sảng khoái

Mỗi động tác, mỗi bài tập sẽ mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc. Bởi khi bạn điều chỉnh được hơi thở, nó sẽ là chìa khóa giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn để đối mặt với những rắc rối trong cuộc sống hằng ngày. Bạn sẽ tìm thấy chính mình trong từng nhịp thở đó. Bảo Anh chia sẻ: “Lúc trước, thể trạng yếu đã tác động đến những suy nghĩ, hành động và cách tiếp thu mọi vấn đề của tôi. Đôi khi tôi phản bác lại một cách tiêu cực, giống như những gì họ đã làm với chính mình. Đến khi tập Yoga tôi mới trở nên bình tâm khi nghe một điều gì đó, tôi vẫn phản bác lại nhưng cách phản bác của tôi đã khác: điềm tĩnh hơn, có cái nhìn khác hơn.”

Ảnh: CFYC

Bạn sẽ thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và sự lạc quan, yêu đời và sống tích cực hơn. Hơn thế nữa, tập yoga còn giúp người tập có giấc ngủ sâu và ngon hơn giúp tinh thần hưng phấn và sảng khoái hơn

Bí quyết giữ gìn vóc dáng

Những động tác tưởng như đơn giản nhưng lại tác động rất sâu tới hoạt động của cơ bắp, khớp xương và mọi cơ quan trong cơ thể. Điều này có tác dụng điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang đến sự khỏe mạnh từ bên trong khiến người tập lúc nào cũng rạng rỡ.  

Ảnh: CFYC

Không chỉ làm đẹp da mà Yoga còn có tác dụng giữ gìn và cải thiện vóc dáng vô cùng hiệu quả. Các động tác Yoga tác động đến cơ thể, mang lại cho bạn thân hình cân đối, dẻo dai, nhanh nhẹn và gọn gàng hơn. Với những bài tập Yoga mà giờ đây Bảo Anh có một thân hình săn chắc và quyến rũ đáng mong ước.

Tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh lý

Không chỉ mang đến vóc dáng lý tưởng, tập luyện Yoga thường xuyên sẽ đem lại các lợi ích tuyệt vời như việc nâng cao và cải thiên tình trạng sức khỏe. Bảo Anh chia sẻ: "Là một ca sĩ, đôi lúc phải hát liên tục trong nhiều giờ liền. Ngày xưa hát tầm 3 bài là hơi thở sẽ không đều và bị hụt hơi. Bây giờ nhờ tập Yoga, tôi biết cách hít thở để có thể tự tin đứng trên sân khấu hát bằng chính sức bền của mình. Cơ thể tôi cũng trở nên khỏe mạnh hơn, luôn tràn đầy sức sống và năng lượng trong công việc."

Ảnh: CFYC

Ngoài ra Yoga còn là một liệu pháp trị các vấn đề liên quan đến xương khớp: Đau lưng, đau cổ, đau bả vai...; giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh tim mạch, điều hòa lượng cholesterol trong máu; ổn định huyết áp hay đường huyết với các bệnh nhân tiểu đường. Yoga còn đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho chị em như giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng khả năng tình dục, cải thiện sự dẻo dai ở những vùng như: hông, xương chậu và khớp háng.

Chống trầm cảm ở phụ nữ

Trong cuộc sống ngày nay, con người dễ mắc bệnh trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ vì những áp lực gia đình và trọng trách ngoài xã hội. Yoga làm tăng quá trình sản xuất serotonin – chất ổn định tâm trạng cho não bộ, ngoài ra việc tập trung vào hơi thở, vận động nhịp nhàng có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. 

Ảnh: CFYC

Bảo Anh tâm sự: “Nhiều lúc tinh thần tôi rơi vào trạng thái khủng hoảng khi phải đối mặt với những dư luận xã hội, tôi trở nên khép mình lại với thế giới. Và chỉ khi tôi ở trong phòng Yoga, tập luyện giúp tôi cảm thấy các hệ tuần hoàn trong cơ thể được điều tiết, tinh thần cũng vì thế mà phấn chấn hơn. Cứ như thế tôi bắt đầu hăng say tập luyện thường xuyên để giúp mình khỏe mạnh, suy nghĩ tích cực và hạnh phúc hơn mỗi ngày.”

Chìa khóa ngăn chặn lão hóa

Là người của công chúng, Bảo Anh luôn muốn mỗi khi mình xuất hiện có được hình ảnh trẻ trung, quyến rũ nhất trong mắt khán giả. Thế nên với cô vấn đề lão hóa là nỗi lo lắng và cũng là nỗi ám ảnh chung của đa số phụ nữ. Đó là lý do Bải Anh tìm đến Yoga, để có thể được tận hưởng nguồn năng lượng tích cực mà Yoga mang lại, bản thân nhờ vậy luôn cảm thấy tươi trẻ hơn mỗi ngày. Có thể Yoga không thể ngăn chặn bạn già đi một cách tuyệt đối nhưng có thể giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, khiến da mặt tươi nhuận hồng hào và tăng thêm nhiều năm tuổi thọ.

Ảnh: CFYC

Vậy đấy, Yoga đã mang lại những điều tốt đẹp về thể chất lẫn tinh thần, giúp phụ nữ sống một cuộc sống hạnh phúc hơn. Cho đến ngày nay Yoga đã trở thành bạn đồng hành thân thiết và bí quyết làm đẹp truyền tai nhau của phái đẹp. Cùng Bảo Anh tập luyện Yoga mỗi ngày để khỏe mạnh cả cơ thể lẫn tinh thần bạn nhé!

Châu Dung - Hải Anh (CALIPSO)

>> 3 BÀI TẬP ĐỂ SỞ HỮU BỜ LƯNG QUYẾN RŨ NHƯ PHẠM HƯƠNG

Tin liên quan

Bảo Anh: "Dư luận như cú tát thẳng vào mặt mình"

Cô ca sĩ Bảo Anh đã kết hợp cùng California Fitness & Yoga Centers ra mắt phim ngắn #IAMMORE kể về câu chuyện đời cô. Chỉ vài phút ngắn ngủi, cuộc đời và sự nghiệp âm nhạc đầy nước mắt của Bảo Anh đã hiện ra một cách trọn vẹn.

Yoga tạo nên Bảo Anh nguyên bản hoàn hảo

Nữ ca sĩ Bảo Anh đã gửi gắm đến khán giả những tâm sự về quãng thời gian khó khăn trước đây thông qua chiến dịch "I MORE THAN YOU SEE".

Cùng Bảo Anh học cách hít thở đúng trong Yoga

Trong Yoga, việc thở cũng vô cùng quan trọng. Cùng ca sĩ Bảo Anh tìm hiểu cách thở đúng khi tập Yoga.

Vì sao tập luyện Muay Thái giúp ý chí bạn mạnh mẽ

Nhà vô địch Thế giới môn Muay Thai - Nguyễn Trần Duy Nhất có những chia sẻ về lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cho người tập. Không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, khả năng tự vệ,... Muay Thai còn đặc biệt giúp bạn có một ý chí mạnh mẽ, kiên cường.

Nhà vô địch bật mí các bài tập bổ trợ cho môn Muay Thai

Muay Thai là môn võ tổng hợp đỉnh cao với các kỹ năng ra đòn bằng chỏ và gối. Nhà vô địch thế giới môn Muay Thai Nguyễn Trần Duy Nhất đã có những bật mí về các bài tập bổ trợ cho bộ môn này.

Võ sĩ Muay Thái Duy Nhất: Chiến đấu bằng sức lực nhưng chiến thắng bằng ý chí

Đằng sau vinh quang là những tháng ngày luyện tập gian khổ, đằng sau vô địch của thể lực đó chính là nỗ lực của ý chí. Điều gì đã làm nên một nhà vô địch Muay Thái Duy Nhất độc tôn như ngày hôm nay?

Vì sao chất xơ cần thiết cho người tập Muay Thái

Chất xơ là gì? Chất xơ có ý nghĩa như thế nào đối với người tập Gym nói chung và người tập Muay Thái nói riêng? Võ sỹ Muay Thái 7 lần vô địch thế giới Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ.