Dinh dưỡng

Bỏ túi 4 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu vòng eo thon nhỏ vạn người mê

Vòng eo thon nhỏ, bằng phẳng với các rãnh bụng khỏe khoắn là mục tiêu được hàng triệu chị em theo đuổi. Để thực hiện thành công mục tiêu này chị em có thể áp dụng các bài tập và chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Tại bài viết sau đây California Fitness sẽ mang đến 4 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu vòng eo thon nhỏ vạn người mê. 

Bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo thon nhỏ với 4 loại thực phẩm sau

1. Bữa sáng cùng chuối và nước ấm cho vòng eo thon nhỏ

Khởi động ngày mới với chuối chín và nước ấm không những giúp bạn lấy lại năng lượng tràn đầy mà còn giúp vòng eo thon nhỏ, bằng phẳng. Chuối mang đến khả năng đào thải chất độc tốt, tăng cường chức năng cho hệ tiêu hóa, bài tiết. Bên cạnh đó thành phần dinh dưỡng trong chuối còn tốt cho hệ thần kinh và giảm thiểu một số căn bệnh. 

Khởi động bữa sáng bằng chuối cho vòng eo thon nhỏ Lấy lại vòng eo thon nhỏ và vóc dáng cân đối với cách giảm cân từ chuối chín
(Nguồn ảnh: Internet) 

Ăn chuối giảm cân là phương pháp lấy lại vóc dáng được người Nhật ưa chuộng và thường xuyên áp dụng. Đối với phương pháp này các nàng vừa có thể sở hữu vòng eo thon nhỏ vừa bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nàng có thể thực hiện đều đặn phương pháp ăn Healthy này nhằm giảm cân và thon gọn vóc dáng

Cách thực hiện: 

  • Dùng chuối thay thế bữa sáng với lượng từ 1 đến 2 trái
  • Uống một ly nước ấm vừa sau khi ăn chuối
  • Thực hiện kiên trì từ 5 ngày trở lên để có hiệu quả rõ rệt

2. Bụng phẳng lì nhờ uống nước chanh

Một trong những phương pháp ép cân lấy lại vòng eo thon nhỏ được rất nhiều chị em áp dụng chính là uống nước chanh mỗi ngày. Trong chanh tươi có chứa hàm lượng Vitamin và Axit cao giúp thải độc và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Ngoài ra chúng còn cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh chóng hơn. 

Eo thon nhỏ nhờ uống nước chanh hằng ngàyUống nước chanh hàng ngày giúp nàng sở hữu eo thon nhỏ
(Nguồn ảnh: Internet)

Cách thực hiện: 

  • Pha nước cốt chanh tươi cùng với nước ấm uống trước bữa ăn trong ngày 30 phút
  • Pha nước chanh cùng nước ấm mật ong, gừng tươi uống vào buổi sáng 
  • Uống từ 1 đến 2 ly vừa sau bữa ăn nhẹ trong ngày
  • Kiên trì thực hiện từ 5 ngày đến 1 tuần để có hiệu quả rõ rệt

3. Giảm béo với yến mạch

Đối với dân Gymer yến mạch chính là nguồn thực phẩm phổ biến trong bữa ăn thường ngày. Nếu bạn muốn sở hữu eo thon nhỏ và vóc dáng thon gọn thì yến mạch chính là thực phẩm không thể bỏ qua. Yến mạch cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào giúp bạn nhanh no và không cảm thấy thèm ăn. Không những thế nó còn mang đến tác dụng tốt trong việc đốt cháy mỡ thừatăng cơ

Sở hữu vòng eo thon nhỏ và vóc dáng thon gọn với yến mạchGiảm cân và lấy lại vòng eo thon nhỏ với yến mạch
(Nguồn ảnh: Internet)

Cách thực hiện: 

  • Nấu yến mạch thành cháo sau đó chia thành các bữa chính trong ngày
  • Ăn kèm cháo yến mạch cùng trứng luộc, hoa quả hoặc các loại rau củ khác
  • Không ăn cùng đường, gia vị và các thực phẩm giàu năng lượng
  • Để giảm các giác chán có thể ăn thêm rau củ, hoa quả vào các bữa phụ
  • Ăn kiên trì khoảng 1 tuần để có kết quả

4. Eo thon nhỏ với trà xanh

Trà xanh là thực phẩm không chỉ giúp làm đẹp, ngăn ngừa oxy hóa chúng còn giúp giảm cân. Sử dụng trà xanh hàng ngày sẽ giúp các nàng sở hữu eo thon nhỏ và làn da tươi trẻ rạng ngời. Với tác dụng đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất, trà xanh giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Ngoài ra trà xanh cũng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng cholesterol trong máu. 

Eo thon nhỏ cùng với trà xanhEo thon nhỏ với trà xanh
(Nguồn ảnh: Internet)

Cách thực hiện: 

  • Dùng trà xanh xay nhuyễn lọc lấy nước uống hàng ngày
  • Hãm lá trà xanh tươi với nước sôi uống hàng ngày
  • Đun trà xanh tươi cùng gừng tươi
  • Uống bột trà xanh

Luyện tập eo thon nhỏ cùng trung tâm thể hình Cali Fitness

Ngoài áp dụng chế độ ăn với các thực phẩm tốt cho việc giảm mỡ, các nàng cần thực hiện chế độ luyện tập phù hợp. Trung tâm thể hình Cali Fitness là địa chỉ luyện tập nâng cao sức khỏe và lấy lại eo thon nhỏ dành cho bạn. Đơn vị của chúng tôi đạt tiêu chuẩn 5 sao Quốc tế mang đến chất lượng và tiện ích tối ưu cho hội viên. 

Luyện tập thể hình lấy lại vòng eo thon nhỏ cùng trung tâm thể hình Cali FitnessLuyện tập eo thon nhỏ cùng trung tâm thể hình Cali Fitness
(Nguồn ảnh: Internet)

Tại California Fitness bạn có thể đăng ký luyện tập với các hình thức và thời gian phù hợp với mình. Chúng tôi mang đến các chương trình luyện tập cá nhân với huấn luyện viên riêng hoặc lớp học tập thể. Bạn có thể tham khảo các lớp học đa dạng phong phú đang được cung cấp tại California Fitness như: Lớp học nhảy Dance (Dance Sports, Kpop Dance, Belly Dance, Rumba Dance,...), Lớp học Yoga (Yoga giảm cân, Yoga trị liệu,... ), Cardio, HIIT, Gym, Võ thuật (Taekwondo, Muay Thai, Karatedo,...), Kick Fit, MMA,...

California Fitness vừa mang đến các thông tin về 4 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu vòng eo thon nhỏ vạn người mê qua nội dung bài viết trên. Để lấy lại vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả và duy trì lâu dài bạn có thể trực tiếp tham gia và trải nghiệm cùng với California Fitness. Là một trong những trung tâm thể dục thể hình hàng đầu Việt Nam, California Fitness tự tin trở thành người đồng hành lý tưởng cho hành trình tìm lại vóc dáng của bạn. Đội ngũ HLV chuyên nghiệp cùng không gian tập luyện tiện nghi 5 sao của chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn. Nếu còn điều gì thắc mắc, đừng ngại liên hệ tới hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!

Tin liên quan

Lưu ngay thực đơn tăng cân cho nam trong 30 ngày 

Học ngay thực đơn tăng cân cho người gầy nhanh chóng và hiệu quả         

Hé lộ thực đơn giảm cân trong 10 ngày tại nhà đơn giản ai cũng có thể làm được

Tiết lộ 5 thực phẩm "hô biến" tăng cân cho người gầy nhanh chóng

Rủ bỏ thân hình "cò nương" với thực đơn tăng cân cho nữ   

Xem ngay 5 lời khuyên nên tuân thủ trong chế độ ăn cho người tập Gym để sở hữu body đẹp