Giảm cân

Bí quyết ăn uống để giảm 20 cân của ca sĩ Thảo Trang

Thảo Trang – cô ca sĩ cá tính vừa có một hành trình giảm cân ngoạn mục sau khi sinh. Cùng xem bí quyết ăn uống của cô nàng là gì nhé!

Đủ chất để nuôi con

>>THỰC ĐƠN GIẢM BÉO 8KG ĐỂ BẠN BÈ CŨNG PHẢI THỐT LÊN "CÔ LÀ AI..."​

Giảm cân sau khi sinh là cả một quá trình khó khăn khi Thảo Trang phải đảm bảo mình vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng để chăm sóc con trai, cô chia sẻ: “Thời gian đầu Trang chỉ vận động nhẹ và sinh hoạt bình thường để đảm bảo sức khỏe của Trang và bé, sau sáu tháng Trang mới bắt đầu quay lại phòng tập và chế độ ăn uống để giảm cân”.  

Ảnh: CFYC.

Thừa nhận mình không gặp quá nhiều khó khăn ở các bài tập nhưng trở ngại lớn nhất vẫn là dinh dưỡng, Thảo Trang đã khẳng định PT (Huấn luyện viên cá nhân) của cô chính là người đã hỗ trợ cô rất nhiều: “Từ việc tư vấn giúp Trang những món ăn tốt cho giảm cân đến chế độ dinh dưỡng như thế nào để vừa đủ sức luyện tập, làm việc và cả chăm con nữa”. Trước đây khi tập một mình Trang ít nhận được những hỗ trợ về dinh dưỡng, nhưng từ khi có PT, không thể phủ nhận quá trình giảm cân của cô đạt hiệu quả nhanh hơn nhờ kết hợp thông minh giữa tập luyện và chế độ ăn uống hơp lý.

Bật mí về bữa ăn

Thảo Trang đã có bật mí nho nhỏ về chế độ dinh dưỡng khi giảm cân của mình: “PT đề ra thực đơn giúp Trang: không bỏ bất kỳ chất nào mà chỉ hạn chế những chất như tinh bột trong quá trình giảm cân. Ăn nhiều hơn các loại protein và bổ sung thực phẩm chức năng. Nhờ vậy mà Trang vẫn đủ sức khỏe và dinh dưỡng để nuôi con”.

Ảnh: CFYC.

Ngoài ra, Thảo Trang còn tuân thủ các nguyên tắc ăn uống khoa học như chia nhiều bữa trong ngày, bổ sung thêm nước và các loại sinh tố để thay thế và tăng khẩu vị, nhờ vậy mà quá trình giảm cân không quá nhàm chán và khó khăn.

Bí quyết để vượt qua cơn thèm ăn

Thừa nhận mình cũng giống rất nhiều người khác không thể tránh khỏi những cơn thèm ăn, Thảo Trang đã bật mí bí quyết của mình: “Cũng có những lúc mình muốn ăn uống thả ga trở lại, những lúc như thế mình sẽ quay trở lại phòng tập và tập luyện ngay. Trước đây không có PT thì khá lười, sau này thì đã có người kiểm soát giúp mình nên không còn lo lắng việc dễ dãi với bản thân nữa.”

Ảnh: CFYC.

Ngoài ra, những bài tập hợp lý và vừa sức sẽ là cách bạn áp chế cơn thèm ăn của mình. Theo đó, nếu tập luyện quá sức, cơ thể sẽ mệt mỏi và tăng nhu cầu được cung cấp năng lượng. Hãy chọn những bài tập phù hợp và vừa sức để đạt hiệu quả giảm cân cao.

Kết quả mà cô ca sĩ cá tính này đạt được quả là một thành tích xuất sắc và tin chắc rằng sẽ truyền cảm hứng cho những ai đang trải qua quá trình giảm cân vất vả của mình.

CFYC không chỉ là nơi tập luyện lý tưởng mà còn là nơi đưa đến hội viên nhiều chương trình hấp dẫn:

"Vòng Quay May Mắn" - chương trình với những phần thưởng vô cùng giá trị như lời tri ân chân thành đến sự đồng hành và tin tưởng đế quý hội viên trong suốt hành trình hơn 10 năm qua. Thông tin chi tiết xem tại: https://landing.cfyc.com.vn/vong-quay-may-man.html?utm_source=Web

"Fit is beautiful" - món quà nhằm tôn vinh sức mạnh và vẻ đẹp của phụ nữ Việt. Thông tin chi tiết xem tại: https://landing.cfyc.com.vn/fit-is-beautiful.html?mode=full

"Body-X Transformation Challenge" - cơ hội thay đổi hình thể trong vòng 6 tuần để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính bản thân mình. Thông tin chi tiết xem tại: http://landing.cfyc.com.vn/thay-doi-hinh-the-2017.html

Hải Anh (CALIPSO)

ĐÁNH BAY 5kg mỡ thừa

CÙNG HLV TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ

  • Tặng ngay 2 buổi tập cùng HLV cá nhân chuyên nghiệp.
  • Tự do tham gia lựa chọn hơn 20 lớp Dance, Group X, Yoga.
  • Được đo chỉ số cơ thể và tư vấn thể chất hoàn tiền phí.
  • Miễn phí xông hơi, wifi.

Tin liên quan

Thực đơn giảm béo 8kg để bạn bè cũng phải thốt lên "cô là ai..."

Thực đơn General Motor Diet đánh bay 8kg mỡ thừa trong 1 tuần sẽ giúp bạn thay đổi ngoại hình ngoạn mục khiến bạn bè thân nhất cũng chẳng thể nhận ra. 

Khi mua sắm cũng giúp các nàng giảm béo hiệu quả

Nếu chị em đang phát cuồng vì ngày Black Friday mỗi năm chỉ có một lần thì các nàng sẽ còn bấn loạn hơn nữa khi biết rằng việc mua sắm cũng sẽ giúp giảm cân.

Giảm béo thần tốc cho mùa tiệc tùng, tập ngay 4 bài HIIT sau

Cuối năm luôn là mùa của những buổi tiệc tùng xa hoa nhất nhưng body của bạn đã sở hữu nhưng đường cong tuyệt vời nhất chưa? Còn chờ gì nữa hãy tập theo bí kíp 4 bài tập HIIT dưới đây để trở thành tâm điểm nổi bật tại mọi bữa tiệc nhé các cô gái!

Dùng cả tuổi thanh xuân để giảm cân nhưng vẫn bất thành, xem ngay bí kíp

Các cô nàng vẫn đang dùng cả tuổi thanh xuân của mình để ăn rồi giảm béo, nhưng thực tế vẫn phũ phàng và đời chẳng như là mơ khi cố gắng mãi mà chẳng thành. Đây sẽ là bí kíp để “cứu rỗi” cuộc đời nàng đây.

50 cách giảm cân chẳng cần tập luyện, hiệu quả nhanh chóng

Chọn dùng thức ăn trong đĩa nhỏ, trang trí phòng bếp với nhiều màu xanh dương, viết nhật ký tập luyện cho riêng bản thân… hoàn toàn là những tuyệt chiêu hiệu quả bất ngờ. 

Làm thế nào để không tăng cân lại sau khi giảm béo một thời gian?

Để giảm được cân nặng được đã khó, giữ vững được cân nặng đó lại càng chuyện chẳng dễ dàng. Đây là một quá trình cần nhiều thời gian, phải kết hợp nhiều phương pháp chứ không thể chỉ áp dụng một thực đơn hay một bài tập luyện.

Truy tìm "thủ phạm" của việc giảm cân mãi chả thành

Dù bạn đã lên kế hoạch với cách giảm béo cực kỳ hoàn mỹ và chi tiết với những bài tập luyện cùng thực đơn kiêng khem nhưng mãi vẫn không giảm béo được dù chỉ 1gram. Cùng tìm ra thủ phạm của việc giảm cân mãi chả thành.

Tập mãi mà chẳng giảm cân thành công, bạn quên gì chăng?

Bạn có biết cải thiện số cân bằng cách uống nước cũng hiệu quả không kém việc chăm chỉ đến phòng tập? Nếu bạn giảm mãi nhưng chẳng thành thì hãy ngay lập tức kiểm tra xem liệu mình đã uống đủ nước hay chưa?