Giảm cân

Ăn thịt giảm béo nhanh chóng? Tại sao không?

Sự thật là vậy, bỏ qua các chế độ nhịn ăn gian khổ, giờ đây chỉ cần ăn thịt cũng có thể giảm cân hiệu quả. Nếu không tin, cùng xem nhé!

Cơ chế hoạt động

Thịt hay các thực phẩm khác như trứng, sữa,... là nguồn cung cấp protein chủ yếu. Khi nạp calo vào cơ thể bằng protein, cơ thể bạn phải tiêu tốn từ 20-30% tổng lượng calo hằng ngày để tiêu hóa hết chúng. Đó chính là chìa khóa của cơ chế giảm cân này. Nói đơn giản hơn, cơ thể bạn cần dùng nhiều năng lượng hơn để chuyển hóa và đào thải protein nạp vào. Vừa được ăn vừa đốt cháy được lượng lớn calo, còn gì tuyệt vời hơn thế.

Ảnh: dilicousdaily

Ngoài ra, protein sẽ mang đến cảm giác no lâu và góp phần xây dựng cơ bắp. Bạn sẽ không còn bị các cơn thèm ăn quấy rầy hay hạn chế tối đa lượng chất béo tích tụ.

Những điều cần lưu ý

Trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên dùng chế độ giảm béo này lâu dài vì cơ thể luôn cần đầy đủ dưỡng chất như vitamin hay chất béo. Hãy xen kẽ phương pháp giàu protein vào “chiến lược” giảm cân của bạn để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, nên chọn lựa thực phẩm phù hợp. Trong bất kỳ loại thịt nào cũng chứa lượng chất béo nhất định, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn có thể vẫn đang nạp chất béo “vô hình” vào cơ thể.

Ảnh: foodlife

Vào những ngày đầu tiên thực hiện phương pháp này, cơ thể sẽ dễ gây ra phản ứng mệt mỏi vì lượng calo bị đốt cháy khá cao. Bạn nên vận động nhẹ nhàng và bổ sung nước hỗ trợ quá trình đào thải.

Đừng quên luyện tập vì không một bí quyết giảm cân nhanh nhất  nào lâu dài và hiệu quả nếu không kết hợp rèn luyện. Vận động là chìa khóa mở ra cánh cửa tuyệt vời cho vóc dáng, tinh thần và sức khỏe của bạn. 

CFYC không chỉ là nơi tập luyện lý tưởng mà còn là nơi đưa đến hội viên nhiều chương trình hấp dẫn:

"Vòng Quay May Mắn" - chương trình với những phần thưởng vô cùng giá trị như lời tri ân chân thành đến sự đồng hành và tin tưởng đế quý hội viên trong suốt hành trình hơn 10 năm qua. Thông tin chi tiết xem tại: https://landing.cfyc.com.vn/vong-quay-may-man.html?utm_source=Web

"Fit is beautiful" - món quà nhằm tôn vinh sức mạnh và vẻ đẹp của phụ nữ Việt. Thông tin chi tiết xem tại: https://landing.cfyc.com.vn/fit-is-beautiful.html?mode=full

"Body-X Transformation Challenge" - cơ hội thay đổi hình thể trong vòng 6 tuần để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính bản thân mình. Thông tin chi tiết xem tại: http://landing.cfyc.com.vn/thay-doi-hinh-the-2017.html

Hải Anh (CALIPSO)

ĐÁNH BAY 5kg mỡ thừa

CÙNG HLV TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ

  • Tặng ngay 2 buổi tập cùng HLV cá nhân chuyên nghiệp.
  • Tự do tham gia lựa chọn hơn 20 lớp Dance, Group X, Yoga.
  • Được đo chỉ số cơ thể và tư vấn thể chất hoàn tiền phí.
  • Miễn phí xông hơi, wifi.

Tin liên quan

Thực đơn giảm béo 8kg để bạn bè cũng phải thốt lên "cô là ai..."

Thực đơn General Motor Diet đánh bay 8kg mỡ thừa trong 1 tuần sẽ giúp bạn thay đổi ngoại hình ngoạn mục khiến bạn bè thân nhất cũng chẳng thể nhận ra. 

Khi mua sắm cũng giúp các nàng giảm béo hiệu quả

Nếu chị em đang phát cuồng vì ngày Black Friday mỗi năm chỉ có một lần thì các nàng sẽ còn bấn loạn hơn nữa khi biết rằng việc mua sắm cũng sẽ giúp giảm cân.

Giảm béo thần tốc cho mùa tiệc tùng, tập ngay 4 bài HIIT sau

Cuối năm luôn là mùa của những buổi tiệc tùng xa hoa nhất nhưng body của bạn đã sở hữu nhưng đường cong tuyệt vời nhất chưa? Còn chờ gì nữa hãy tập theo bí kíp 4 bài tập HIIT dưới đây để trở thành tâm điểm nổi bật tại mọi bữa tiệc nhé các cô gái!

Dùng cả tuổi thanh xuân để giảm cân nhưng vẫn bất thành, xem ngay bí kíp

Các cô nàng vẫn đang dùng cả tuổi thanh xuân của mình để ăn rồi giảm béo, nhưng thực tế vẫn phũ phàng và đời chẳng như là mơ khi cố gắng mãi mà chẳng thành. Đây sẽ là bí kíp để “cứu rỗi” cuộc đời nàng đây.

50 cách giảm cân chẳng cần tập luyện, hiệu quả nhanh chóng

Chọn dùng thức ăn trong đĩa nhỏ, trang trí phòng bếp với nhiều màu xanh dương, viết nhật ký tập luyện cho riêng bản thân… hoàn toàn là những tuyệt chiêu hiệu quả bất ngờ. 

Làm thế nào để không tăng cân lại sau khi giảm béo một thời gian?

Để giảm được cân nặng được đã khó, giữ vững được cân nặng đó lại càng chuyện chẳng dễ dàng. Đây là một quá trình cần nhiều thời gian, phải kết hợp nhiều phương pháp chứ không thể chỉ áp dụng một thực đơn hay một bài tập luyện.

Truy tìm "thủ phạm" của việc giảm cân mãi chả thành

Dù bạn đã lên kế hoạch với cách giảm béo cực kỳ hoàn mỹ và chi tiết với những bài tập luyện cùng thực đơn kiêng khem nhưng mãi vẫn không giảm béo được dù chỉ 1gram. Cùng tìm ra thủ phạm của việc giảm cân mãi chả thành.

Tập mãi mà chẳng giảm cân thành công, bạn quên gì chăng?

Bạn có biết cải thiện số cân bằng cách uống nước cũng hiệu quả không kém việc chăm chỉ đến phòng tập? Nếu bạn giảm mãi nhưng chẳng thành thì hãy ngay lập tức kiểm tra xem liệu mình đã uống đủ nước hay chưa?