Dinh dưỡng

Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng mà lại an toàn cho cơ thể?

Bạn luôn đắn đo ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng? Bạn mong muốn đánh bay mỡ thừa, “tân trang” vòng eo để tự tin diện váy xinh xuống phố khi năm mới đang cận kề? Hãy cùng California Fitness tìm hiểu thêm một số thông tin về ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng được đề cập trong bài viết dưới đây nhé. 

1. Những loại thực phẩm dưới đây giải đáp cho bạn câu hỏi "ăn gì giảm mỡ bụng"

Việc ăn gì giảm mỡ bụng luôn là mối quan tâm của nhiều người có nhu cầu giảm cân. Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm có thể hỗ trợ bạn giảm cân tại nhà hiệu quả nhờ dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm dưới đây:

Chuối

Trong chuối có chứa tinh bột kháng - chất hỗ trợ chức năng tiêu hóa của cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn dẫn tới oxy hóa chất béo hiệu quả hơn. Đây là thực phẩm thường xuyên được sử dụng trong các thực đơn giảm cân và rất có ích cho sức khỏe.

ăn gì giảm mỡ bụng
Chuối - thực phẩm giải đáp thắc mắc “ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng” (Nguồn: Internet)

Ngũ cốc

Bạn có thể sử dụng ngũ cốc ở dạng nguyên hạt như lúa mì, yến mạch, đậu nành,...Các loại thực phẩm này là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn mà không gây béo. Thắc mắc “ăn gì giảm mỡ bụng” có thể được giải quyết nếu bạn thử sử dụng ngũ cốc nguyên hạt.

Các loại quả mọng

Bạn nên kết hợp trong các bữa ăn của mình một số loại quả như mâm xôi, dưa hấu, dâu tây, ... Các thực phẩm này cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin, chất xơ cần thiết và ngăn chặn không cho mỡ thừa tích lũy giúp giảm cân hiệu quả.

Trái cây có múi

Một số loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt,....khi sử dụng cho người có nhu cầu giảm cân cũng sẽ có hiệu quả rõ rệt. Chất khoáng và chất xơ trong các loại trái cây này sẽ giúp tiêu thụ bớt lượng mỡ thừa đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

ăn gì giảm mỡ bụng
Đưa cam vào thực đơn ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả mỗi ngày (Nguồn: Internet)

Dầu oliu

Nhiều người cho rằng ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng thì tuyệt đối phải kiêng chất béo. Đó là quan niệm sai lầm, bạn nên thay thế các chất béo không tốt bằng một số chất béo tốt cho cơ thể. Điển hình là dầu oliu.

Khoai lang

Tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ⅓ so với lượng tinh bột chứa trong cơm. Không những thế, sử dụng khoai lang giúp bạn có cảm giác no, không thèm ăn vặt và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cá hồi

Cá hồi chủ yếu cung cấp cho cơ thể các chất béo và protein lành mạnh. Những loại chất này không những hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ việc hình thành cơ bắp ở nam giới một cách hiệu quả.

ăn gì giảm mỡ bụng
Cá hồi - thực phẩm giải đáp được thắc mắc ăn gì giảm mỡ bụng và hình thành cơ bắp (Nguồn: Internet)

2. Lấy lại thân hình chữ S chào xuân cùng trung tâm thể hình California Fitness

Vừa rồi, California Fitness đã giới thiệu cho bạn một số thực phẩm giảm cân tiêu biểu trong rất nhiều đáp án cho câu hỏi “Ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả?”. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng sẽ chỉ thực sự đem lại kết quả nếu bạn kết hợp cùng chế độ luyện tập khoa học, hợp lý. 

California Fitness tự hào là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam với hệ thống phòng tập sang trọng, tiện nghi. Mọi máy móc luyện tập, trang thiết bị, dụng cụ hỗ trợ đều được cung cấp đầy đủ giúp học viên có buổi tập luyện hiệu quả. Sau quá trình luyện tập, học viên còn có thể sử dụng phòng xông hơi để thư giãn cơ thể.

ăn gì giảm mỡ bụng
Giải đáp thắc mắc “ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả” cùng đội ngũ huấn luyện viên tại trung tâm (Nguồn: Internet)

Bạn còn có thể giải quyết vấn đề ăn gì giảm mỡ bụng cùng với huấn luyện viên của mình tại trung tâm. Đội ngũ huấn luyện viên tại đây đã có nhiều năm kinh nghiệm cùng với việc được đào tạo bài bản theo mô hình quốc tế sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình luyện tập. Các bài tập cũng sẽ được thiết kế sao cho phù hợp nhất với chỉ số cơ thể của từng học viên.

3. Giảm cân không còn là nỗi ám ảnh với các bài tập tại California Fitness

Bạn sẽ không cần đắn đo mỗi ngày “ăn gì giảm mỡ bụng” hay tự ti với về ngoài của mình nếu tham gia các lớp thể hình ngay hôm nay. Tại California Fitness, hàng tháng sẽ có rất nhiều các lớp học được mở ra nhằm đáp ứng mọi nhu cầu giảm cân của học viên. Các bạn có thể lựa chọn bộ môn phù hợp với sở thích của mình trong các lớp học sau:

Gym

Bộ môn này thường là lựa chọn phổ biến của mọi người khi nhắc đến giảm cân. Trong các lớp học được kết hợp với tạ, bạn không chỉ giảm cân mà còn có thể sở hữu body như mơ với cơ bắp rõ nét. Huấn luyện viên cũng sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo “ăn gì giảm mỡ bụng” với một chế độ ăn chi tiết, khoa học và bài bản.

Yoga

Một lớp học nhẹ nhàng hơn cho những bạn không thích hoạt động mạnh mà vẫn có nhu cầu giảm cân. Huấn luyện viên tại các lớp yoga đều là những người có chuyên môn đến từ Ấn Độ. Tùy thuộc vào từng lớp học bạn lựa chọn mà bạn có thể luyện tập được những hình thức yoga khác nhau.

Dance

Sôi động cùng âm nhạc, giải tỏa toàn bộ cơ thể luôn là phương châm hoạt động của lớp học này. Việc nhảy không chỉ giải tỏa áp lực mà còn giúp bạn đốt cháy lượng lớn mỡ thừa sau mỗi buổi tập luyện. Bạn sẽ không còn phải lo lắng “ăn gì giảm mỡ bụng” nữa khi đăng ký tham gia lớp học này.

Cycling

Các bài tập đạp xe sẽ được nâng dần giúp học viên đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, các bài tập này còn tác động nhiều đến nhóm cơ chân giúp bạn mau chóng sở hữu phần thân dưới săn chắc, tăng sức bền cho cơ thể.

ăn gì giảm mỡ bụng
Không cần lo “ăn gì giảm mỡ bụng” khi tham gia luyện tập tại California Fitness (Nguồn: Internet)

Vừa rồi, California Fitness vừa thông tin đến bạn những thực phẩm giải quyết vấn đề “ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng”. Tuy nhiên, để giảm cân một cách hiệu quả, nhanh chóng, bạn nên kết hợp với tập luyện thể hình tại các địa điểm uy tín. Hãy để California Fitness đồng hành cùng bạn trên con đường cải thiện vóc dáng. Liên hệ ngay tới hotline 18006995 hoặc inbox tại đây để có thêm thông tin về vấn đề ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Tin liên quan

Ăn trứng có béo không? Các phương pháp ăn trứng đúng cách để giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn uống cho người tập Gym chi tiết và đầy đủ

Chế độ ăn uống cho người tập Gym chi tiết và đầy đủ

Vẽ lại vóc dáng cùng thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần giúp loại bỏ 5-7kg mỡ thừa

Ăn thoải mái khỏi lo tăng cân với 10 loại thực phẩm ít calo

Bất ngờ với thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần - đừng bỏ lỡ