Dinh dưỡng

3 món ăn vặt không lo tăng cân

Hãy thử ngay những món ăn vặt được chế biến từ nguyên liệu đầy dinh dưỡng, không lo tăng cân mà vẫn đảm bảo thơm ngon nhé!

3 món ăn vặt không lo tăng cân

Bắp tay to không còn phải lo

Mông căng nhưng đùi không to: Nhiệm vụ bất khả thi?

Bài tập đơn giản thổi bay 450 calo trong 1 ly trà sữa

Ăn thịt giảm cân, tại sao không?

Điều gì xảy ra nếu bạn luyện tập 21 ngày liên tiếp

Bánh protein từ Chocolate

Với những ai thường xuyên luyện tập hoặc hoạt động với cường độ cao sẽ biết rõ công dụng của những bánh protein. Đây là món ăn bổ sung năng lượng nhanh nhất cho cơ thể. Bạn có thể tự làm một bánh protein tại nhà, thêm vào ít chocolate ưa thích, khiến chúng trở thành một món ăn vặt đầy dinh dưỡng.

Ảnh: lovesweet.

Chỉ với yến mạch, vài loại hạt và trái cây khô như đậu, hạnh nhân, nho... Tất nhiên không thể thiếu Chocolate đen có tác dụng giảm cân, tốt cho tim mạch. Trộn đều các loại hạt khô, cho vào lò nướng, thêm ít mật ong rồi tán đều lên khay cùng Chocolate nung chảy. Để vào ngăn mát tủ lạnh và bạn đã có ngay những bánh protein thơm ngon, tiện lợi.

Hạt ngũ cốc sấy

Công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của các loại hạt ngũ cốc đã được chứng minh. Không chỉ giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh mà còn cung cấp một lượng lớn dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Thay vì một gói snack chứa nhiều chất có hại, sao không thay thế chúng bằng những loại hạt ngũ cốc sấy giòn giòn, thơm ngon bổ dưỡng.

Ảnh: healthylife

Bạn có thể chọn nhiều loại mình yêu thích, từ các loại đậu nành, đậu xanh,… đến các loại hạt như gạo lứt, yến mạch,… Nguyên liệu dễ tìm, chỉ cần sơ chế sạch, đem sấy trong lò từ 30-60 phút là đã có ngay món ăn yêu thích. Hay đơn giản hơn, cho vào chảo rang đến khi giòn rồi cho vào lọ. Vậy là bạn đã có một món nhâm nhi giàu dinh dưỡng rồi.

Bánh cookie low carb

Bánh cookie giòn thơm luôn là món ăn vặt nằm trong top yêu thích. Vậy tại sao lại không thử làm một loại bánh cookie low carb. Bạn không phải từ bỏ món ăn vặt yêu thích mà giờ đây chúng còn tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều loại cookie và công thức chế biến chúng, có thể dễ dàng tìm kiếm trên Internet và thực hiện tại nhà. Kết hợp thêm Chocolate, các loại hạt, trái cây khô và bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán.

Ảnh: fooddaily

Còn rất nhiều sự lựa chọn khác thay thế đồ ăn vặt có hại, bạn nên dành thời gian tìm hiểu để xây dựng một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Đừng quên luyện tập và sinh hoạt điều độ để đảm bảo cuộc sống lành mạnh cho bản thân.

#Move21 là chiến dịch giúp nâng cao ý thức tập luyện, xây dựng thói quen sống tốt đẹp cho cộng đồng người dân Việt Nam của tập đoàn CMG.ASIA.  

  • Bạn có thể tập luyện bất cứ đâu, bất cứ bài tập nào cùng bạn bè.
  • Chụp ảnh hay quay clip lại trong quá trình tập luyện.
  • Chia sẻ hình ảnh/clip lên facebook với #MOVE21
  • Tag 3 người bạn và thách thức họ tham gia.

Tham gia #MOVE21 và nhận ngay 21 ngày hội viên VIP.

Thông tin chi tiết xem tại: http://bit.ly/MOVE21

Hải Anh (CALIPSO)

Tin liên quan

6 cách giảm cân cấp tốc chẳng cần nhịn ăn

Nỗi ám ảnh phải giảm cân cấp tốc đã khiến nhiều nàng nghĩ ngay đến việc cắt giảm khẩu phần ăn của mình, lập ra một kế hoạch khổ ải chỉ có detox và salad.

Nhịn ăn như thế nào mới giảm được cân?

Việc nhịn ăn, cắt giảm bữa ăn trong khẩu phần ăn mỗi ngày là điều cần thiết với những ai đang theo đuổi bất kì chế độ giảm cân nào.

Gập bụng cũng chẳng có ích lợi gì nếu không làm điều này

Các nàng đang hì hục gập bụng mỗi ngày nhưng lại chẳng quan tâm đến chế độ ăn uống thì "đáy thắt lưng ong" chỉ mãi là mơ. 

Hãy "giữ mình" trước 3 thực phẩm quen thuộc này

Nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu còn gì ngoài thói quen ăn uống vô tội vạ. Hãy biết "giữ mình" trước 3 thực phẩm quen thuộc sau trước khi kim đồng hồ trên cân xoay mãi không chịu dừng nhé!

Cứ ăn 6 món này thì có tập mệt mỏi cũng chẳng giảm được cân

Để có một thực đơn giảm cân đúng cách, cần phải hiểu rõ hàm lượng dinh dưỡng có ích trong quá trình ăn kiêng, cũng như loại bỏ một số thực phẩm ẩn chứa lượng calo khủng không thể ngờ đến.

Whey Protein và BCAA – Người tập gym cần biết

Những ai đang trong quá trình tập gym để giảm mỡ và xây dựng cơ bắp thì hẳn không còn xa lạ với hai loại thực phẩm bổ sung trên. Cùng tìm hiểu kỹ chúng là gì và hỗ trợ thế nào cho quá trình luyện tập của bạn.

Quên trà sữa đi, thử ngay 3 loại Smoothie Bowl vừa ngon vừa "xịn" này

Những tín đồ trà sữa hãy thử ngay 3 loại Smoothies Bowl vừa ngon, vừa đẹp lại cực tốt cho sức khỏe này đi. Đã đến lúc theo trend “healthy” rồi.

3 loại detox uống vào đốt mỡ giảm cân

Nước uống detox đã khá phổ biến trong việc thanh lọc cơ thể, đẹp da giữ dáng. Thay thế nước có ga gây hại bằng detox trái cây thơm ngon bổ dưỡng còn giúp đốt mỡ giảm cân, thử ngay nhé!