Khỏe & Đẹp

Tránh xa 3 món này trong ngày Tết nếu không muốn công sức tập luyện thành công cốc

Tết ngoài là dịp nghỉ ngơi, mừng năm mới ra thì Tết còn là một lễ hội triền miên của những món ăn cực kỳ ngon miệng. Nhưng hãy cẩn thận tránh xa 3 món ăn này nhé các Gymer ơi!

Mỗi năm chỉ có một lần Tết, mấy khi gia đình sum họp, nên không thể nói đến việc ăn kiêng trong những ngày này được. Tuy vậy, có 3 món ăn dưới đây mà bạn phải nhất định tránh hoặc giảm nếu không muốn phí hoài công sức tập luyện bao lâu nay.

Bánh chưng, bánh tét

Món bánh truyền thống của Việt Nam tuy rất ngon nhưng rất tiếc khi phải nói rằng chúng là thủ phạm số 1 gây tăng cân ngày Tết. Bởi vì chúng quá giàu năng lượng. Vừa gạo nếp lại còn thịt mỡ, chưa kể nhiều gia đình còn có thói quen ăn bánh chưng hoặc bánh tét chiên (rán) – khiến cho cơ thể phải nạp thêm một lượng dầu mỡ rất lớn.

Nếu không thể từ chối anh em nhà bánh này thì bạn chỉ nên ăn thật ít và không nên ăn bánh chưng, bánh tét chiên (rán). Mẹo dành cho bạn là uống một ít nước trước khi ăn nhé.

Bánh kẹo và mứt

Bánh kẹo và mứt ngày Tết thì nhiều vô số kể. Đi đến nhà ai bạn cũng sẽ được đón tiếp bằng các loại bánh ngọt, kẹo ngọt và mứt khác nhau. Và bạn biết không, những thức ăn này thì lại chứa một lượng đường siêu lớn. Đường chính là tác nhân số 1 gây tăng cân và béo phì, chưa kể nó còn là thủ phạm khiến da lão hóa nhanh. Chính vì thế, hãy nói không với bánh mứt nhé!

Nước ngọt

Ngày Tết gia đình nào mà không có sẵn nước ngọt để tiếp khách đúng không. Và người ta thường tự cho phép mình “xả hơi” ăn uống thoải mái trong những dịp vui thế này. Tuy nhiên bạn cần phải tỉnh táo lại trước khi quá muộn nhé. Các loại đồ uống có gas thường gây “ảo giác” rằng chúng giúp bạn giải khát và giảm cảm giác đói. Nhưng những hiệu ứng này kéo dài không lâu, chỉ sau khoảng 10 - 15 phút, bạn sẽ nhanh chóng thấy khát nước và thèm ăn trở lại thôi. Chưa kể rằng các loại nước ngọt đều chứa rất nhiều đường và năng lượng, chỉ cần đọc thành phần trên mỗi lon nước bạn sẽ thấy ngay ấy mà. Giải pháp đưa ra vẫn là uống nước lọc hoặc nước suối bạn nhé.

Ngoài 3 thủ phạm chính gây tăng cân ngày Tết kể trên thì bạn cũng cần phải lưu ý đến những “kẻ” không hiền lành khác như bánh dầy, chả lụa (giò chả), chả giò (nem rán), lạp xưởng, cơm, thịt kho trứng... Bạn nên quyết tâm thực hiện đúng chế độ ăn của mình hoặc giảm tránh được càng nhiều chất béo, tinh bột, năng lượng, đường... càng tốt. Nếu có thời gian thì hãy tranh thủ tập luyện nữa nhé.

Chúc các bạn đẹp xuyên suốt mùa Tết này!

Giang Thủy Trúc (CALIPSO)

 

 

ĐÁNH BAY 5kg mỡ thừa

CÙNG HLV TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ

  • Tặng ngay 2 buổi tập cùng HLV cá nhân chuyên nghiệp.
  • Tự do tham gia lựa chọn hơn 20 lớp Dance, Group X, Yoga.
  • Được đo chỉ số cơ thể và tư vấn thể chất hoàn tiền phí.
  • Miễn phí xông hơi, wifi.

Tin liên quan

31 lý do để có động lực đến phòng tập thể dục sau Tết

Nếu bạn vẫn còn đang suy nghĩ vì sao cần đi tập lại sau một cái Tết hết sức hoành tráng, thì đây là bài viết dành cho bạn!

3 bí quyết giúp thuyết phục "người ấy" luyện tập thể dục với bạn

Làm gì đây khi bạn nhận ra lịch trình hẹn hò, yêu đương đã chiếm hết thời gian dành cho việc tập thể dục? Bạn sẽ chọn đi đến phòng tập hay đi chơi với người yêu?

6 sai lầm nghiêm trọng trước, trong & sau khi luyện tập thể dục

Đây là những sai lầm về chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục mà nhiều người đang mắc phải. Cùng kiểm tra xem bạn đã mắc phải bao nhiêu sai lầm để còn nhanh chóng khắc phục nào.

5 lý do chứng minh tập thể dục buổi tối hiệu quả hơn ban ngày

Bạn thường nghe nhiều lời khuyên rằng không nên tập thể dục vào buổi tối, vì việc tập luyện nặng nhọc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và mất ngủ?

Bật mí chế độ dinh dưỡng làm nên chiến thắng lịch sử của tuyển U23 Việt Nam

Bật mí chế độ dinh dưỡng của những người hùng U23 Việt Nam để nắm rõ hơn về những nỗ lực thành công của trong trận bán kết chiều 23/1/2018.

Thoát "lép" trong vòng 30 ngày để chơi Tết hoành tráng

Tập luyện hì hục thôi chưa đủ, muốn "vòng 1" thật quyến rũ để ăn Tết hoàng tráng thì phải kết hợp ăn uống để có được kết quả mỹ mãn nhất.

Thực đơn 1 tuần giảm cân cấp tốc đón giáng sinh

Mùa lễ hội đang đến gần và bạn nóng lòng có thể được diện những bộ cánh lung linh, thế nhưng kẻ gây trở ngại cho bạn lại chính là vòng eo không mấy thon thả kia.